Huden före och efter träning kräver särskild vård. När huden blir röd från ansträngning, svettas och värms upp är det nödvändigt att rengöra och återfukta den ordentligt. Därför bör makeup för ett gym eller ett gym vara extremt lätt och naturligt för att låta huden andas. Felaktig hudvård före och efter träning leder vanligtvis till utslag av brister - finnar och pormaskar.
Makeup för träning är inte nödvändigt, men hudvård före och efter kräver regelbundenhet. Efter träning är huden varm, röd och tung av svett. När du tränar (och din hud värms upp) öppnas porerna där talg och föroreningar tränger in. Dessutom blir håret alltför fet eller torrt i sol och vind. Om du tränar regelbundet, rengör och fuktar huden före och efter träning så att den andas fritt. Kom också ihåg att ta bort smink noggrant och applicera lätt färg eller mineralsk kosmetika.
Ansiktsvård före träning
Den viktigaste träningspunkten är grundlig rengöring av huden från föroreningar, talg och smink. Ta bort sminken innan du tränar och tvätta sedan ansiktet noggrant med en rengöringsgel. Om din hud är fet eller fläckbenägen, välj antibakteriell kosmetika med ingredienser som salicylsyra, teolja och zink. För känslig och torr hud, använd dermokosmetika eller mjuka rengöringsmedel. Applicera en fuktkräm efter att du har torkat ansiktet. Innan du tränar är det bäst att använda en kräm med en känslig gelformel, fri från tunga ingredienser som oljor eller paraffin.
- Tränar du ute? Kom ihåg solskyddsmedel och använd på vintern tyngre skyddskrämer för att förhindra hudskavning.
Kroppsvård före träning
Om du vill undvika överdriven svettning, ta en snabb dusch innan du tränar. Kom också ihåg epilering. Det är bättre att göra det innan träning, eftersom hår ackumulerar bakterier som är ansvariga för den obehagliga lukten av svett. Glöm inte att använda din favoritdeodorant efter badet. Om du har problem med fötternas lukt, använd också en speciell beredning för att förhindra svettning. Använd inte lotioner eller fuktgivande oljor eftersom det gör det svårare för huden att svettas under träning.
Hårvård före träning
Se till att du knyter eller klämmer fast håret innan du tränar så att det inte faller i ögonen under träningen. Den bästa frisyren är en hästsvans eller en bob på toppen av huvudet. Ett pannband för att hålla kortare strängar runt ansiktet kan också hjälpa. Det bundna håret håller dig bekväm, blir inte trassligt och blir inte så fet eftersom det inte kommer i kontakt med svett. Kom dock ihåg att håret inte är för hårt, för i kombination med intensiv ansträngning kommer det att försvaga lökarna och få dem att falla ut. Om du springer utomhus ska du skydda håret från solljus eller frost genom att täcka det med en hatt och spraya det med en silikondimma för att täcka det med ett skyddande lager.
Det kommer att vara användbart för digHur packar jag en toalettpåse för träning?
Glöm inte kosmetiska väskan när du packar träningsväskan. Det bör alltid finnas kropps- och ansiktsrengöringsmedel, deodorant, sminkborttagare, bomullsdynor och ansiktskräm. Du kan också ta termiskt vatten för att kyla ner dig och fräscha upp ansiktet under och efter träning. Hårelastiker och klipp, schampo och balsam eller ett torrsprayschampo gör tricket.
Ansiktsvård efter träning
Du måste rengöra ansiktet noggrant efter träningen. Välj tvättskum eller en känslig gel som inte irriterar den trötta huden. Applicera absolut inte foundation eller pulver på ditt svettiga ansikte och vänta inte med att tvätta bort din träningsmakeup tills du kommer hem. Vänta ett tag efter tvätten, låt den uppvärmda huden andas och återgå till sin naturliga temperatur. Applicera sedan grädden - beroende på hudens behov, välj en fuktgivande eller lugnande kräm och minska rodnad. Om du applicerar smink igen, undvik tunga kosmetika en stund efter träning, snarare välj en lätt färgkräm eller pulver.
Rekommenderad artikel:
Fashionabla och bekväma frisyrer för träning. Hur kamma för träning?Kroppsvård efter träning
Duscha efter träning är en nödvändighet som inte behöver påminnas om någon. Nu kan du applicera en mild fuktgivande lotion, huden efter träning och bad absorberar alla näringsämnen grundligt och torkar inte ut.
Hårvård efter träning
Det är bäst att tvätta håret för att tvätta bort talg som tynger de känsliga rötterna. Men om du inte har tid för detta, använd ett torrschampo för att fräscha upp håret vid rötterna.
ViktigMakeup för träning?
För många kvinnor är det mycket obehagligt att lämna huset utan smink som de föredrar att undvika. För vissa kan deras utseende vara en anledning till att de skäms för att träna i gymmet. Detta gäller särskilt för människor som kämpar med hudproblem, som ofta tar bort självförtroendet. Om du känner dig bekväm utan smink är det bäst att träna utan smink. Tack vare detta kommer huden att kunna andas fritt och du kommer att bli mycket bekvämare.
Även om du tränar smink måste du rengöra huden i förväg. Makeup efter en dag är en blandning av kosmetika, talg och föroreningar som inte fungerar bra på din hud. I kombination med svett kan det orsaka kaos i ditt ansikte. När du har tvättat ansiktet, applicera en lätt kräm och gör sedan din dagliga smink.
Vilken smink för träning - hur man gör det?
Ge upp tunga, ogenomskinliga vätskor - ansiktshuden måste andas! Efter flera minuters ansträngning, på grund av svettan, kommer grunden att börja av och rinna av huden och lämna ojämna strimmor. Dessutom, ju tyngre kosmetik, desto större är chansen att din hud blir irriterad och förorenad efter några träningspass i full smink.
Detta beror på att porerna vidgas när du tränar på grund av värme. Allt i ansiktet tränger igenom huden, täpper till porerna och orsakar finnar och pormaskar. Om du vill jämna ut hudfärgen och täcka brister, använd en lätt mineral foundation eller BB-kräm. Istället för att måla hela ansiktet kan du också använda spot concealer. Applicera den på de mest problematiska platserna: fläckar, mörka ringar under ögonen och näsans röda vingar.
- När du gör ansiktsmakeup för träning, följ regeln: ju mindre desto bättre. Varje ytterligare lager av det kosmetiska i ansiktet ökar sannolikheten för hudproblem. Följ inte denna regel, använd inte ytterligare ansiktspulver, rodnad eller bronzer. När du blir trött lyser din hud ändå och dina kinder blir naturligt röda.
Rekommenderad artikel:
Vad man inte ska träna, dvs de sämsta träningsdräkterna. ViktigtVilka smink kosmetika för träning?
Om du vill sminka dina ögon för träning är det nödvändigt att använda vattentäta kosmetika som inte kommer att rinna av och inte kommer att delaminera under påverkan av temperatur och svett. De mest hållbara kosmetika är vattentät mascara och eyeliner. Du kan också applicera en krämskugga på ögonlocken, som ser naturlig ut och inte flagnar av under träning.
