Från 20 april är det möjligt att springa igen i skogar och parker. Men även om löpning är hälsosam och stärker immuniteten är det värt att komma ihåg att vi inte kan känna oss helt säkra när vi springer om det finns andra människor i närheten - var och en av dem kan vara en potentiell bärare och infektera med coronavirus. Så det är värt att veta hur man inte smittas med coronavirus när man kör.
De första begränsningarna försvinner från måndag. Även om vissa säkerhetsregler fortfarande gäller - måste du hålla två meter från andra, och på offentliga platser är det obligatoriskt att täcka näsan och munnen - men fler kommer att kunna stanna i butikerna samtidigt än tidigare och ungdomar över 13 år av livet kommer hon att kunna gå ut på gatan utan vårdnadshavare.
Du kommer också att kunna gå till parken för en promenad eller till skogen för att springa. Det senare alternativet är särskilt glädjande för alla som missat springa de senaste veckorna. Det är dock värt att komma ihåg att hotet fortfarande finns. Och vet hur man inte kan fånga coronavirus när du kör.
Fly från andra människor. Efter att förbudet har upphävts kommer löpare troligen att flytta till skogar och parker. Bättre att hålla sig borta dock. Forskare från Ansys-företaget, som specialiserat sig på professionella datorsimuleringar, kollade hur de luftburna dropparna som kommer ut ur löparnas mun när de andas ut.
Animationen de förberedde visar att de två meter som rekommenderas av epidemiologer inte kommer att vara en säkerhetsgaranti för löpare - aerosoler sprids mycket längre, till och med flera meter, och kanske ännu längre - mycket beror på luftfuktighet och vindens riktning och styrka.
Det är intressant att springa efter någon är mer riskabelt än att springa bredvid varandra: vi stöter på ett "moln" av aerosoler som är osynliga för blotta ögat, där coronavirus kan finnas.
Ta inte bort skyddsmasken. Det är ett obligatoriskt villkor att kunna springa i en park eller skog utan att riskera en biljett. Men det är svårt att andas in och många löpare kommer troligen att frestas att skjuta den runt halsen.
Det är bättre att inte göra det av de skäl som beskrivs ovan: som experimentet har visat, om någon som har COVID-19 men passerar infektionen utan symtom, ligger viruset i luften som personen andas ut. Och det sprider sig upp till 20 meter. En skyddsmask skyddar dig till viss del från fara.
Men många läkare rekommenderar inte att springa i en skyddsmask om ingen finns: när vi kör i en mask blir vi trötta snabbare, vi andas också för snabbt, vilket kan påverka kroppens syra-basbalans negativt.
Adam Małysz säger till Super Express: Det kommer definitivt att bli bättreVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
Vi rekommenderar också:
- Hur man gör ett maskfilter hemma?
- Återanvändbara masker - hur ska man ta hand om dem?
- Ska barn också ha en mask?
- Hur man gör den enklaste ansiktsmasken själv?
- Hur tar man bort och var kastar man engångsmask?
