Klassisk massage av ryggraden

Klassisk massage av ryggraden lindrar snabbt ryggont. Sanningen att händer kan göra mirakel berömdes av Hippokrates under 500-talet fvt. Idag upplever massage en renässans. Det är en bra metod för rehabilitering. Vad är dess helande kraft? Hur påverkar klassisk massage ryggraden?

Den bästa metoden för behandling av ryggsmärtor är ryggmassage. Det är också en bra form för avkoppling och vila för kroppen. En avslappnande massage hjälper till att slappna av, slappnar av musklerna och lugnar sig. Terapeutisk massage har en liknande effekt men används främst vid förebyggande och behandling av olika sjukdomar, särskilt ortopediska. Du måste ha en remiss för denna typ av massage.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Terapeutisk massage av ryggraden: indikationer

Läkaren ger en remiss för en ryggradsmassage baserat på diagnos och allmän hälsa. Detta gör det lättare för terapeuten att välja massagetekniker så att de ger önskat resultat.

Terapeutisk massage kräver grundlig kunskap om mänsklig anatomi och fysiologi, därför bör den utföras av en specialistrehabilitator. Annars kan det göra ont i stället för att hjälpa.

Ryggradsmassage används oftast när ledband eller muskler som är fästa vid den upphör att utföra sina funktioner - oavsett orsak. Om musklerna på båda sidor av ryggraden inte fungerar lika, är de försvagade, översträckta eller spända, ryggraden blir instabil, hållningen försämras, kotorna och skivorna slits ut snabbare. Sedan skickar kroppen ett larm i form av ryggont. Syftet med massagen är att eliminera den ökade spänningen och stärka svag muskelvävnad.

Hur utförs den terapeutiska massagen i ryggraden?

Du behöver inte förbereda dig för proceduren. Det räcker att ta en stor handduk med dig för att lägga dig på den (men ofta är massagebordet vadderat med en engångsunderlag). Först genomför massören en kort intervju. Han frågar om jag någonsin har haft en massage för att ta reda på hur jag reagerar på behandlingen (t.ex. om det gjorde ont, om det var blåmärken). Det ser till var min rygg gör ont mest, och jag kan ligga på magen. Vid andningsproblem görs massagen på en speciell stol. Jag sitter bekvämt på magen. Terapeuten smörjer ryggen med ett smörjmedel (ett preparat som är neutralt för huden, t.ex. olivolja, vaselin, talk), vilket minskar friktionskraften och skyddar huden mot mekanisk skada. Ibland används naturliga preparat för att stödja behandlingen - geler, salvor, krämer, emulsioner med antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper och tätande blodkärl.

Ryggmassage gör ont ibland!

Du kan känna dig värre efter 3-5 behandlingar. Klassisk massageteknik irriterar de sjuka områdena och förstärker smärtan. Ibland uppstår en brännande känsla, stickningar, värmekänsla, svaghet, frossa, dåsighet eller irritabilitet. Men sluta inte behandlingen! Symtomen avtar gradvis. Efter en serie massage (minst 10) kommer du att känna en förbättring. Naturligtvis garanterar detta antal behandlingar inte att ryggont kommer tillbaka efter en tid. Då måste det upprepas.

Ryggmassage täcker rygg, skinkor och axlar. Det tar 20-25 minuter att slutföra, men de första sessionerna kan vara kortare. Det utförs i riktning mot venöst blodflöde, dvs. mot hjärtat. Massagens styrka beror på typ av sjukdom och smärtkänslighet. Visst behöver en överviktig person mer än en tunn person, en man än en kvinna. En bra massage bör svänga på gränsen till behaglig smärta, dvs där vi kan koppla av. När smärta inte accepteras spänner vi upp. Då ger inte massagen den förväntade effekten, den kan till och med skada. Det utförs med klassiska massagetekniker (från de svagaste till de starkaste) i den angivna ordningen.

• Klappa. Således fördelas smörjmedlet och så slutar massagen. Detta är den enda tekniken som kan sammanflätas med andra. Den består av en liten handrörelse (botten, topp, fingertoppar) längs och över ryggen. Rörelserna är mjuka, långväga. Detta är ett bra sätt att lära känna huden - temperatur, grovhet, klumpar, muskelspänningar. Det förbättrar andningen, ökar hudens temperatur, minskar smärta och förbättrar ytlig cirkulation. Det lugnar och slappnar av.
• Gnuggning. Alternativa tummar, tummar, handflatans häl, på längden eller tvärs över ryggen i cirkulära eller spiralrörelser. För att öka stötdjupet trycker massören på massagehanden med den andra handen. På detta sätt sönderdelas postinflammatoriska utsöndringar, hematom, avlagringar och flyttas till blodomloppet, svullnad elimineras och muskelspänningar minskas.
• Knåda. Den kan användas på alla ställen där muskler och hud lyfter sig, t.ex. armar. Du kan knåda med båda händerna, med en hand eller med fingrarna. Kärlen dras tillfälligt och expanderar snabbt när handen släpps, drar blod från de perifera kärlen och stimulerar cirkulationen. Detta driver avfallsprodukterna ur vävnaderna, de postinflammatoriska avlagringar som frigörs under gnidning, vilket skapar en plats för näringsämnen. Beroende på metod för knådning kan du stimulera musklerna: öka deras uthållighet, kontraktilitet och påskynda regenerering efter träning eller minska spänningen. Den mest invasiva typen av knådning är tummen. Detta är vanligtvis hur de mest spända musklerna blossar upp. Om det görs samtidigt med båda händerna 30-40 gånger per minut, har det en avslappnande effekt, omväxlande och dubbelt så snabbt - stimulerande.
• Patting. Mycket snabb och ganska stark muskelslag. Den starkaste är att knacka på en karat - med kanten på handen, den mjukaste - med en hand i form av en sked. Metoden beror på vadslagningsplatsen och smärtkänsligheten. Benen är inte klappade, de utskjutande axelbladen och njurarna täcks inte för att undvika mikrotrauma. På platsen för klappning utvidgas blodkärlen, det finns intensiv vävnadsstockning. Knackning orsakar muskelsammandragning, som samtidigt förbättrar cirkulationen men förbättrar deras näring. Lokal temperatur ökar och smärtan minskar.
• Vibration. Massören vibrerar ytliga och djupare vävnader och accelererar celltransformation. Kraftig vibration stimulerar muskelfibrer, som samtidigt förbättrar ämnesomsättningen, men förbättrar flexibiliteten och ökar muskelstyrkan. Mild, det slappnar av musklerna och har en lugnande effekt.

Indikationer

• ryggont
• överbelastning
• degenerativa förändringar
• diskopati
• skador

Kontraindikationer

• feber
• akut inflammation
• hudsjukdomar tillsammans med blåsor, eksem
• menstruation, graviditet (släkting)

månadsvis "Zdrowie"