Hur förändrar du ditt liv efter att ha fått hjärtsvikt? Tips för hjärtinfarkt

Att rädda en hjärtinfarkt är en framgång för läkare.Då beror allt på patienten själv. Tidig rehabilitering efter hjärtinfarkt gör att du kan återgå till det normala livet. Ändringar av det nuvarande förfarandet är dock nödvändiga. Vad ska jag göra efter en hjärtinfarkt?

Frisk, men en patient - det är vad läkare säger om hjärtinfarkt. Det innebär att om vi återvänder till de vanor som ledde oss till kardiologiska avdelningen efter hjärtinfarkt, kommer vi snabbt att bli patienter igen. Det är inte känt om vi har tur igen.
För att det inte ska bli någon sådan upprepning måste vi införa vissa begränsningar för oss själva i vardagen, för en hjärtinfarkt är som ett boende - det stör dig inte, men du måste ta hänsyn till dess närvaro. Den noggrannhet som vi måste påtvinga oss själva efter det så kallade hjärtincidenter beror på hur allvarlig sjukdomen har attackerat, skadan den har gjort och det allmänna tillståndet. Om hjärtinfarkt inte var för omfattande kan vi betrakta oss lyckliga.
Efter att ha lämnat sjukhuset har vi dock flera prioriterade mål att uppnå.

Efter en hjärtinfarkt: återfå styrkan

Denna process börjar på sjukhuset när vi lär oss att andas ordentligt och träna efterföljande muskelgrupper under överinseende av en sjukgymnast. Vi gör samma övningar hemma. De första veckorna lever vi i slow motion, vi vilar mer, vi litar på, men utan överdrift. Att överleva en hjärtinfarkt betyder inte nödvändigtvis att du är funktionshindrad. Med tiden tränar vi mer och mer och utför de flesta av våra dagliga aktiviteter i normal takt. Vi kan anmäla oss till en pool, cykla. Uthållningssporter är fördelaktiga för hjärtat. Vi glömmer inte heller sömnen - 6-7 timmar om dagen ska snabbt få oss på fötter igen. Ju mer vi reglerar våra liv, desto snabbare återfår vi god form.

Vad är en hjärtinfarkt?

Det är en nekros av celler i ett specifikt område av hjärtat. Det orsakas av att ett kranskärl stängs av en blodpropp. Detta tillstånd inträffar när blodpartiklar sätter sig på en bruten aterosklerotisk plack och en koagel bildas som blockerar det fria flödet av blod. Räddningen är att öppna fartyget som är ansvarigt för hjärtinfarkt så snart som möjligt.

Efter hjärtinfarkt: undvik stress

Detta är viktigt av många skäl. Stress i sig främjar hjärt-kärlsjukdomar. När vi är i den så kallade vi kontrollerar ofta inte vår aptit, vi når efter cigaretter eller alkohol. Ett ihållande dåligt humör främjar depression, vilket kan utlösa en annan hjärtinfarkt. Ju mer optimism, glada stunder och trevlig tid, desto bättre. Låt oss hitta nya eller utveckla gamla hobbyer, låt oss träffa människor. TV: n borde inte vara det enda fönstret till världen!

Efter hjärtinfarkt: ta mediciner regelbundet

Vi bör strikt följa de tider för medicin som ordinerats av läkaren. De flesta kardiovaskulära läkemedel är bättre att ta efter att ha ätit, för då belastar de magslemhinnan mindre. På egen hand får du inte stoppa behandlingen när du mår bättre. Om vi ​​glömmer att svälja tabletter, kom inte i panik. De flesta kardiovaskulära läkemedel fungerar fortfarande i timmar (detta kallas halveringstiden) trots att vi inte har tagit nästa dos. Om vi ​​mår dåligt efter att ha tagit mediciner eller till exempel är benen svullna, sluta inte ta drogen utan att rådfråga en läkare.
Vid hjärt-kärlsjukdomar är det viktigt att upprätthålla en bra nivå av magnesium, vilket ger hjärtat den energi det behöver för att rytmiskt dras samman.

Efter hjärtinfarkt: övervaka blodtryck och puls

För att läkaren ska kunna bedöma utvecklingen av behandlingen och vara säker på att sjukdomen inte förvärras måste blodtrycket och pulsen mätas regelbundet. Vi gör mätningar på morgonen, efter att ha gått upp ur sängen, men innan vi tar mediciner. Resultaten visar sedan den sanna bilden av vår hälsa.

Efter hjärtinfarkt: minska övervikt

Detta är en av de svåraste uppgifterna, men också en viktig förutsättning för välbefinnande. Även en lätt övervikt (5-8 kg) ökar med så mycket som 25%. risk för att sjukdomen försämras, inklusive ytterligare en hjärtinfarkt. När det inte finns många extra kilo räcker det att begränsa maten och träningen. Men om du är överviktig inom 10 kg bör du gå till en dietist för att få hjälp. Det finns ingen risk att en dålig diet berövar kroppen näringsämnen. När vi lider av hjärtsjukdom är det bättre att gå ner i vikt långsamt, till exempel 1-2 kg per månad. Då kommer vi också att undvika jojo-effekten.

Efter hjärtinfarkt: sluta röka

Efter en ny hjärtinfarkt, 100 procent rökare slutar plötsligt röka. En månad efter hemkomsten återgår 80 procent till missbruk. hjärtinfarkt. Vissa slutade röka igen, men så mycket som 20 procent. fortsätter att röka och arbetar därmed för nästa attack. Vissa tror att genom att byta till röret kommer det att skada ditt hjärta mindre. Inget av det! Piptobaksrök är lika dödlig för hjärtat som cigarettrök. Om vi ​​inte kan sluta röka med viljestyrka, använd tuggummi eller antirökplåster. Men låt oss inte göra det på egen hand, utan bara efter att ha rådfrågat en läkare. Nikotin, särskilt kondenserat, interagerar med många kardiologiska läkemedel. Att agera på egen hand, i stället för att hjälpa, kan vi skada oss själva, till exempel, vilket kan leda till arytmier eller en ökning av blodtrycket.

Efter en hjärtinfarkt: äta en hälsosam kost

Vårt kök bör vara värd för produkter som är rika på vitaminer, särskilt betakaroten, C-, E- och B-gruppen, samt mineraler (selen, magnesium, zink, kalium) samt essentiella omättade fettsyror (EFA). Men låt oss undvika animaliska fetter. Vi behöver inte ge upp kaffe eller ett glas alkohol för alltid. Du kan äta och dricka vad som helst inom anledningen. Endast den så kallade kontrollera "så mycket som jag kan göra nu", särskilt när det gäller att dricka alkohol. Orimligt beteende kan leda till en annan hjärtinfarkt.

Efter en hjärtinfarkt: lyssna på kroppens signaler

När smärta och tryck i bröstet, sjukdom, ångest uppträder under träning - sluta arbeta, kontakta din läkare. Men överdriven lyssning på kroppen, onödig begränsning av rörelse eller idrott kommer inte heller att vara bra för hälsan. Tvärtom kommer de att bli orsaken till depression orsakad av rädslan för en annan hjärtinfarkt.

Efter hjärtinfarkt: ha sex

Många människor efter en hjärtinfarkt tycker att de borde glömma denna livssfär. Det finns inget behov. Sex främjar återhämtning, lindrar spänningar och känslor. Omedelbart efter att ha lämnat sjukhuset blir det mer fördelaktigt att smeka, men efter några veckor kan du prova något mer. En person efter hjärtinfarkt bör vara lite mindre aktiv för att ändå begränsa fysisk ansträngning. Känslorna du upplever under ett samlag (snabb andning, hjärtklappning och ökad kroppsvettning) kan kännas som en hjärtinfarkt. Men oroa dig inte - det finns svår smärta i bröstet under hjärtinfarkt och under samlag upplever kroppen ganska trevliga känslor. Herrar som behöver stöd kan vidta åtgärder för att förbättra styrkan, men bara efter att ha rådfrågat en läkare. Detta är viktigt eftersom vissa interagerar med hjärtmedicin.

månadsvis "Zdrowie"