Dina fötter tar ungefär två miljoner steg varje år. De skulle inte ha överlevt det om de inte var så lysande "konstruerade". Men så många som sju av tio lider av olika fotsjukdomar permanent eller regelbundet. De vanligaste är calluses, liktornar och ingrodda tånaglar.
Det börjar oskyldigt: efter att ha kört hela dagen känner du dig trött, dina fötter bankar. Och då måste du vara intresserad av dem för att kunna möta de sjukdomar som gör varje steg till en plåga.
Fötterna är som naturliga skor
Även om huden på sulorna är dubbelt så tjock som på resten av kroppen, ger den hjärnan mycket mer information än på händer eller rygg. Det finns så många som 60 specialskikt av hud i sulan som producerar celler för kontinuerlig peeling och bygger ett protein (kreatinin) som ansvarar för sulans tjocklek. Den böljande ytan, klädd som med ett fingeravtryck, är anpassad för konstant slitage och förnyelse. Det kan därför sägas att dina fötter är som naturliga skor som du går hela livet med. För att de ska kunna bära dig väl måste de tas om hand.
Enligt experten, Małgorzata Waśkowiak
Du bör börja med att blötlägga fötterna (15-20 minuter) i varmt tvålvatten och några matskedar bord eller medicinskt salt. Du kan också använda en infusion av örter, såsom kamomill eller hästsvans.
Sedan tar vi bort den svåra överhuden. Företrädesvis en speciell keramik (t.ex. diamant) eller metallrivare eller fil för att avlägsna hudhår. Skölj fötterna med rent vatten och gnugga försiktigt, särskilt mellan tårna.
Nästa steg är att skära naglarna. De ska hålla en rak linje så att de inte växer inåtväxande. Skär inte nagelbanden i tårna. Vi tar bort dem genom att applicera en speciell mjukgörande vätska eller gnugga dem med en handduk efter att ha blötlagt benen. Gnugga försiktigt med en fuktgivande fotkräm eller balsam i slutet av foten. Om dina fötter är benägna att svettas rekommenderar jag en kräm med bakteriedödande och svampdödande egenskaper efter varje tvätt. Kosmetisk talk är utmärkt eftersom den skyddar mot bakterier och absorberar fukt. Det är värt att ha den så kallade en svalande deodorant som ger stor lättnad för fötterna.
Friska fötter utan calluses och liktornar
Avtrycket, eller majs, är en hård hud med en mörk spets i mitten, som genomborrar kroppen som en spik i varje steg. Anledningen är vanligtvis dåliga skor - för snäva, för höga klackar, plast, ogenomtränglig för luft.
Kornen växer tillbaka om stiftet som växer djupt in i fingret inte tas bort. Lyckligtvis kan du köpa en massa läkemedel för dem: plåster, droppar, krämer och salvor. De mjukar avtrycket tillräckligt så att det kan tas bort tillsammans med stiftet.
Den outhärdliga förbränningen av fötterna orsakas också av calluses, som oftast ligger på fotsulan. De uppstår när metatarsalbenen komprimeras både från toppen (för tät sko) och från botten (t.ex. en hård sula på en sko). Inflammation kan bildas under dem, och varje steg är som en promenad på brutet glas. Tyvärr kommer calluses alltid att växa tillbaka. Behandlingen består av att bära skräddarsydda ortopediska sulor.
Svaga punkter på fötterna
Många människor lider av spruckna klackar. De är farliga eftersom bakterier kan komma in i kroppen genom djupa sprickor. Du måste systematiskt ta vitamin A + E i kapslar och efter att du har blötlagt fötterna i tvålvatten och gnuggat den hårda epidermis, gnugga vitamin A i droppar eller en salva, t.ex. linomag eller alantan, i dina klackar. Blötlägg dina fötter i linpasta ger också bra resultat.
Inåtväxta naglar gör också ont. Vi finansierar det själva genom att avrunda dem när vi skär dem. Men orsaken kan också vara snäva skor. Spikens sidokant pressas mot insidan av den största tån. Eftersom epidermis är mycket innerverad där är smärtan svår. Trycket orsakar svullnad och rodnad och ibland purulent urladdning runt nageln. För att lindra lidandet skär vi spikens sidokanter ännu kortare och ... vi gör det värre. Det är bättre att gå till en kvalificerad pedikyr och sätta på speciella klipp som ger lättnad mycket snabbt och eliminerar problemet en gång för alla.
I samhällen som inte bär skor har bara tre procent fotproblem. befolkning. Där människor bär skor varje dag stiger denna andel till 80%.
Pedikyr set
Obs: Pedikyrverktyg måste behandlas som en tandborste. Varje hushållsmedlem bör ha sin egen uppsättning. Efter rengöring, rengör alla verktyg under rinnande vatten och desinficera dem. Den bästa antiseptiska vätskan som du kan köpa på apotek eller apotek.
månadsvis "Zdrowie"
