Jag väger 53 kilo med en höjd av 160 cm, jag är 17 år gammal. Enligt BMI-indexets standard har jag en idealvikt, men jag har en mycket "hårig" mage. Det händer att jag äter ibland. Jag äter också frukt mellan måltiderna, mestadels äpplen och druvor. Snälla berätta för mig vad ska jag göra för att förlora honom? Jag äter sällan feta måltider. Får vi fett genom att äta frukt i stora mängder?
Övningar som "crunches" är bäst för en hårig mage, medan frukt i överskott också orsakar en förlust av kilo, eftersom de innehåller mycket lätt smältbart socker (1 g socker motsvarar 4 kcal). Jag föreslår fler grönsaker i kosten och överdriv inte med frukt - vänligen äta i bitar, inte i kilo.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Jolanta Mętrak
Förutom att specialisera sig på inre sjukdomar arbetar han också med professionell bantning, han arbetar på DAMIANA Medical Center och "Czajkowscy" -kliniken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
