Hur borstar man tänderna ordentligt? Lämpliga borsttekniker

Hur borstar man tänderna ordentligt? Tandrengöring består av flera steg, under vilka du bör använda inte bara en tandborste och tandkräm utan också tandtråd, en tungskrapa och ett korrekt utvalt munvatten. Kontrollera hur du borstar tänderna ordentligt. Vilka är lämpliga tandborstningstekniker? Vilken tandborste och tandkräm ska jag välja?

Hur borstar man tänderna ordentligt? Rengöring av hela munnen består av fyra steg: rengöring av mellanrummen med tandtråd, borstning av tänderna med tandborste och tandkräm, rengöring av tungan med en speciell skrapa och sköljning av munnen med munvatten.

Tandrengöring är mycket viktigt, och forskning visar att nästan 4 miljoner polacker inte gör det. I sin tur 800 tusen. inte ens en tandborste. Inte konstigt att 90 procent. i samhället har ruttna tänder.

Hör hur du borstar tänderna ordentligt. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Hur man rengör tänderna ordentligt - tandtråd

Innan du borstar rekommenderas det att tandtråda mellanrummen. Hur använder man tandtråd? Klipp ut en tillräckligt lång tråd och linda den runt ändarna på pekfingrarna på båda händerna. Skjut sedan tråden mellan dina tänder och vrid den försiktigt från sida till sida och linda in basen på intilliggande tänder.

Om du rengör de övre tänderna, dra alltid tråden nedåt och för de nedre tänderna, rikta tråden uppåt. Använd alltid en ny, ny tandtråd för att rengöra nästa interdentala utrymme. Trådning bör ta drygt en minut.

Hur borstar man tänderna ordentligt? Lämpliga borsttekniker

Tandläkare rekommenderar att du börjar borsta tänderna från tändernas yttre yta, med käftarna knäppta. Öppna dem sedan för att rengöra tuggytorna och sedan mot de inre delarna av tänderna. Slutligen är det en bra idé att borsta tänderna längs tandköttet.

Det finns två bästa tekniker för att rengöra tänderna:

cirkulär - placera borsthuvudet vinkelrätt mot tänderna som rengörs. När du borstar gör du mjuka, cirkulära rörelser;
svepande - borsthuvudet ställs in i en 45 graders vinkel och använder det för att göra små, cirkulära rörelser vid tandköttet och sveper sedan nedifrån och upp och tvärtom.

Läs också:

Sonisk tandborste - hur fungerar den och hur man använder den?
Hur tar man hand om tänderna? De 5 vanligaste misstagen

Läs också: Ta hand om GUMS för friska tänder Sandblästring - ett sätt att bli av med plack och missfärgning Skalning (avlägsnande av tandsten) - när ska man göra?

Hur rengör jag tungan?

Obehaglig lukt från munnen eller munsjukdomar kan orsakas av bakterier som ackumuleras på tungans bröstvårtor, så rengör tungan och gommen försiktigt efter att du borstar tänderna. Tungan kan rengöras med en tandborste. Det räcker att gnugga ytan på tungan från baksidan till framsidan - på detta sätt bör en betydande del av bakterierna och placket som ackumuleras på dess yta tas bort. Vissa tandläkare säger emellertid att under denna procedur "skjuts" bakterierna in i munnen, inte bort. Därför kan du istället för en tandborste använda en speciell tungskrapa. Hur rengör jag tungan med en skrapa? Det räcker att köra den flera gånger över tungans yta från dess rot till slutet, såväl som på dess sidor. På detta sätt kommer de flesta bakterier att tas bort. Efter proceduren, skölj munnen med vatten eller munvatten.

Värt att veta

Nästan 4 miljoner polacker borstar inte tänderna alls, och över 800 000 har inte ens en tandborste. Detta är resultatet av forskning som beställts av GSK Consumer Healthcare. Dessutom är en polen rädd för en tandläkare (och var femte medborgare i vårt land har helt enkelt inte råd med det). Inte konstigt att 51% av människor över 40 bär proteser och 50% av personer över 65 år är helt tandlösa.

Vilken tandborste ska jag använda?

Om du inte kämpar med tandkänslighet eller exponerade tandkötthalsar kan du använda en medelhård tandborste, eftersom den tar bort plack bättre. Välj en mjukborste för att undvika irritation.

Vilken tandkräm är bäst?

Det är bäst att använda tandkräm som, förutom fluor, innehåller olika andra föreningar (t.ex. kalcium, kaliumklorid) som är utformade för att ge ytterligare skydd och förstärkning av tänderna. Det är också värt att överväga en pasta som stärker tandköttet och förhindrar parodontit.

KONTROLLER >> Hur väljer jag den bästa tandkrämen?

Viktig

Tandtråd används bäst före varje tandborstning. De hjälper till att bli av med skräp och skräp från interdentala utrymmen. Detta är särskilt viktigt eftersom borstning bara tar bort 60% av plack. Dessutom, tack vare tandtråd, kommer luft mellan tänderna, vilket hindrar utvecklingen av anaeroba bakterier som är ansvariga för bildandet av parodontala sjukdomar. Du kan höra åsikten att tandtråd leder till tandköttskador. Det är dock värt att veta att väl valda trådar inte bör orsaka sådana problem.

>>> Hur skyddar tandtråd tänderna mot tandförfall?

Att skölja munnen med en korrekt vald vätska bör vara det sista steget i att borsta tänderna. Munvattnet förhindrar ansamling av bakteriell plack på tänderna och ger en känsla av friskhet längre. Vissa tandläkare rekommenderar dock att du använder vätskan även innan du borstar. Det mjukar placket och underlättar borttagningen av borsten. Under alla omständigheter bör sköljning av munnen vara i minst 30 sekunder.

Hur väljer jag ett bra munvatten? Det är bäst att ställa denna fråga till en tandläkare som vet exakt vilken typ av skydd våra tänder behöver.

Viktig

Tuggummi är inte lika effektivt som att borsta tänderna!

Tuggummi är inte ett substitut för att borsta tänderna, det kan bara hjälpa tandkrämen att fungera. Denna uppgift utförs bäst av sockerfria tandkött med xylitolinnehåll, som skyddar tänderna mot angrepp av farliga syror och har antibakteriella egenskaper.

När är det bättre att rengöra tänderna: före eller efter frukost?

De flesta tandläkare är överens om att det är bättre att borsta tänderna efter att ha ätit. De kariogena bakterier som finns i blandningen från saliv och matrester som kommer in i interdentala utrymmen avlägsnas sedan. Dessutom främjar skräp som sönderdelas av bakterier tandköttssjukdom. Men vissa tandläkare hävdar att det är bättre att borsta tänderna före frukost. Borsta bort bakterierna som har ackumulerats över natten under morgonborstningen. Annars får de extra "näring" i form av frukostrester under den första måltiden, vilket kommer att påskynda kariesutvecklingen. Så det skulle vara perfekt att borsta tänderna före och efter frukost. Men om du inte har så mycket tid är det ett bättre val att rengöra tänderna efter att ha ätit.

Det kommer att vara användbart för dig

Hur borstar man tänderna med hängslen?

Som tänder utan hängslen, bara mycket oftare och ännu mer exakt:

de bör tvättas efter varje måltid, till och med ett litet mellanmål
ett av de grundläggande verktygen som används när du borstar tänder med fasta hängslen är den så kallade ett rör, en speciell borste med en konisk, tunn spets, tack vare vilken vi kan rengöra svåråtkomliga platser för tänder och hängslen
använd sedan en speciell ortodontisk tråd för att ta bort smuts från mycket trånga mellanrum
nu kan du börja borsta. Det är bäst att rengöra tänderna med en specialdesignad borste med ett spår i mitten
det sista steget är att skölja tänderna, vilket har en antiinflammatorisk effekt på tandköttet