Jag är en ung kvinna. Något har gått fel med min hälsa under en tid. Så fort jag går in i bilen (som passagerare) eller när jag måste åka någonstans med buss eller kollektivtrafik, känner jag mig hemsk. Så snart jag vet att det inte finns någon toalett i närheten, mitt hjärta bankar som en hammare, mina händer svettas, jag känner små vibrationer och framför allt trycket på min pall. Jag har aldrig varit så, och nu är varje resa en skräck. Jag skäms för att gå till läkaren och berätta om mitt problem. Min gissning är att problemet är i psyken på grund av hög stress, det är inte mindre svårt för mig att fungera normalt. Hur kan du hjälpa dig själv lite?
Av det du skriver förstod jag att du lider av sjukdomar i matsmältningssystemet i form av avföring eller diarré, och denna situation är särskilt akut i en bil eller buss och att när det inte finns någon toalett i närheten, upplever du ett tillstånd som liknar panikattack. Du skriver att dessa upplevelser dök upp för en tid sedan och känslan av skam gör det svårt för dig att söka hjälp av en läkare.
Det är inte klart för mig om du först upplever allvarlig stress och reaktionen var magproblem eller om det var magproblemen som orsakade "allvarlig stress". Vad som händer med dig kan vara en typ av neurotisk störning. Neuros är en civilisationssjukdom som drabbar cirka 20% av befolkningen, den orsakas av både biologiska faktorer och faktorer relaterade till sociala krav och social roll. Stress och traumatiska upplevelser spelar också en viktig roll här.
Neuros behandlas, psykoterapi, t.ex. kognitiv beteende eller psykodidaktisk terapi kan visa sig vara effektiv och till hjälp. Terapi syftar till att ändra beteenden och förstå ångestgenererande symtom och stimuli, eliminera symtom eller förse patienten med färdigheterna för att hantera dem så att de är acceptabla. En psykiater kan föreslå farmakoterapi för att lugna dina symtom. Jag tror att det inte finns något behov av att fördröja beslutet och det är värt att kontakta en psykiater eller psykoterapeut. Behandling kan förbättra livskvaliteten avsevärt, så i början är det värt att berätta för läkaren eller psykologen att situationen är pinsam och beskriva vad som händer med dig. Samtidigt kan du börja träna avslappningstekniker eller andningsträning själv. Det bästa och jag uppmanar dig att boka en tid med en specialist snabbt, och om det är svårt för dig är det värt att involvera någon nära dig, så att du kan boka en tid och stödja dig med ett bra ord.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Dominika Ambroziewicz-WnukPsykolog, personlig tränare.
I 20 år har hon arbetat med tonåringar, unga vuxna och deras vårdgivare. Stöder människor som upplever svårigheter i skolan och förhållanden, störningar i tonåren och tonåriga föräldrar www.centrum-busola.pl
