Korrekt skötsel av de intima områdena ger en känsla av komfort och skyddar mot infektioner. Men se upp: både otillräcklig och överdriven intim hygien gynnar infektioner.
Tvätta dig varje dag 1-2 gånger om dagen, och när du menstruerar - efter behov. Gör detta framifrån och bak (du undviker att överföra bakterier från anus till slidan). När du tvättar känsliga områden, använd inte traditionell, alkalisk tvål, endast intima rengöringsmedel - de har ett surt eller neutralt pH (4,5–5,5), så de stör inte den naturliga miljön i slidan. De tar också bort överflödiga utsöndringar, neutraliserar obehaglig lukt, återfuktar slemhinnan och uppdaterar.
- OBS: Bevattna inte slidan om det inte finns några medicinska indikationer för dem, eftersom sådana procedurer berövar reproduktionsorganet den skyddande mikrofloran.
Välj dina personliga hygientillbehör klokt
Använd trosskydd (helst "andas") beroende på mängden sekret. Under din period, byt kuddar eller tamponger var 3-4 timmar. Om du ofta får könsinfektioner, ge upp tamponger. De rekommenderas när du badar, t.ex. i havet (ta tampongen ur vattnet).
Använd toalettöverdrag för engångsbruk i offentliga toaletter. När du inte kan tvätta dig, sträck dig efter intima våtservetter. Var uppmärksam på tillbehören som används för tvätt och omedelbart efter. Ge upp svampar och tvättlappar eftersom de är en bakteriers livsmiljö. Torka ditt intima område med en separat handduk (tvätta den ofta) eller med mjukpapper eller en pappershandduk. Ta två handdukar till poolen - en för att sitta och torka.
- OBS! Undvik parfymerade dynor och dynor, intima deodoranter, färgat toalettpapper - konstgjorda färgämnen och dofter i dem kan irritera känslig hud.
Intim hygien - tvätta i duschen
Även om långa bad i badkaret med tillsats av doftande kosmetika lugnar sinnena, kan de tyvärr torka huden och slemhinnan, vilket främjar irritation i känsliga områden. Därför har du råd med ett sådant bad inte mer än 2 gånger i veckan. Dagligen, liksom när du övernattar hemifrån (t.ex. på hotell), använd duschen bättre.
- OBS: Ta inte långa bad i badkaret under menstruationen, eftersom varmt vatten utvidgar blodkärlen och därmed ökar blödningen.
Skydda din underkropp från kyla
Deras superkylning kan orsaka vaginit och cystit. Sitt därför inte på stenar och byt ut din våtdräkt till en torr efter att ha simmat i havet. På svalare kvällar ska du inte ha hipsters eller toppar som avslöjar ryggen i midjan.
- OBS: Om du är benägen för urinvägsinfektioner, drick regelbundet tranbärsjuice eller ta ett preparat med extrakt av denna frukt - de innehåller proantocyanider som skyddar urinvägarna mot patogena bakterier.
SOS - snabb hjälp vid infektion
»Vid lätt irritation i intima områden uppnås en lugnande effekt av ett badkar i vatten med kamilleinfusion (2-3 gånger om dagen i cirka 10 minuter) eller genom att tvätta känsliga områden med upplöst i vatten, t.ex. med Tantum Rosa-pulver.
»När klåda och sveda intensifieras är dock blygdläpparna röda och svullna, mängden urladdning ökar, dess färg och lukt förändras - försök inte läka dig själv, men var noga med att se en gynekolog. Det kan vara nödvändigt att inte bara använda topiska mediciner utan också antibiotika.
»För att undvika återkommande infektioner, utför den föreskrivna behandlingen till slutet (avbryt inte den när symtomen avtar). Det är också bra när hennes partner ger upp.
»Kom ihåg att använda preparat med mjölksyrabakterier under och efter antibiotikabehandling - de hjälper till att upprätthålla den naturliga balansen i vaginal mikroflora.
Lita på naturliga tyger
Underkläder av naturliga fibrer (bomull, siden) samt av moderna "andningsbara" tyger säkerställer god luftcirkulation och behåller inte fukt som den som är gjord av syntetfibrer (t.ex. polyester, nylon). Därför är risken för chafing lägre, liksom risken för infektion (värme och hög luftfuktighet gynnar förökningen av bakterier och svampar). För att undvika överhettning av ditt intima område, undvik också att ha för täta byxor av syntetfiber. När som helst kan du sova utan underkläder (men bara i din egen säng).
- OBS: Om du lider av hemorrojder, använd inte remmar - de kan gnugga knölar och överföra bakterier från anus till slidan.
Använd kondom
Tillfällig sexuell kontakt medför risk för infektion med många sjukdomar (inklusive klamydios, trichomoniasis, syfilis, HIV). Därför, även om du använder till exempel p-piller, bör du också använda kondom eftersom den skyddar mot sexuellt överförbara sjukdomar. Använd det också när du inte har tid att tvätta innan samlag - du kommer att undvika infektioner i könsorganet.
- OBS: Urinera alltid efter samlag och tvätta ditt intima område - detta minskar risken för inte bara könsorganets infektion utan också urinvägsinfektion.
månadsvis "Zdrowie"
