Empati: vad är det? Det är förmågan att känna empati med en annan människas emotionella tillstånd. Det låter dig förstå hans beslut, attityder och handlingar. Enligt psykologer indikerar empati en högt utvecklad emotionell intelligens, och dess besittning eller inte beror på många faktorer, främst på förhållandet med föräldrar i tidig barndom, men också på den miljö där vi växer upp. Är alla kapabla till empati och varför är empati så viktigt?
Innehållsförteckning:
- Empati: vad är det?
- Empati hos barn
- Empati: varför är det så viktigt?
Empati: vad är det?
Med andra ord är empati medkänsla, vilket är förmågan att visualisera en annan persons känslor och känslor, som vi kallar emotionell empati, och förmågan att läsa den andras sätt att tänka, som vi kallar kognitiv empati.
En empatisk person är mer kapabel än någon som saknar empati att förstå andras attityder och handlingar tack vare det faktum att han kan empati med deras inre tillstånd. Han kan titta på verkligheten genom andras ögon och föreställa sig vad den andra känner, och ofta till och med återuppleva vissa händelser med honom och njuta av framgång tillsammans eller gråta över misslyckande.
Hör vad empati är och varför det är så viktigt. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Ofta kan egocentriska aggressioner, medan empati hämmar sådant beteende.
Man kan säga att motsatsen till empati är självcentrering. Sådan ansåg den ungerska barnpsykologen Margaret Mahler till exempel. En egocentrisk person är någon som tycker att världen kretsar kring honom. Han kan inte se på en given situation ur ett annat perspektiv än sitt eget och han kan inte föreställa sig andra människors emotionella tillstånd. Ofta är han inte ens medveten om att andra människor också har känslor. Endast han själv finns för honom. De flesta människor kan dock mer eller mindre empati med den andra personen. För vissa är empati högt utvecklad, och för andra sker denna process inte, de förblir egocentriska.
Läs också: Emotionskarta - ta reda på hur kroppen reagerar på speciella känslor Hur man stöder nära och kära som drabbats av tragedi Emotionell intelligens: vad är det? Funktioner av känslomässigt intelligenta människorEmpati hos barn
Den schweiziska biologen och psykologen Jean Piaget behandlade frågan om empati. Enligt hans uppfattning är empati ett visst stadium av kognitiv utveckling. Små barn upp till 7 år är egocentriska, de inser inte att andra människor eller djur känner något. De är omedvetet fokuserade på sig själva. Detta innebär att de inte kan empati med en annan person, de är övertygade om att de är i centrum av universum. Med tiden utvecklas medvetenheten och barnet blir gradvis mer empatiskt.
På 1970-talet genomförde Helen Borke ett experiment på 200 barn i åldern 3 till 8 år. Studien bestod av flera steg. I en av dem visades barn bilder av ansikten som uttryckte olika känslor, t.ex. glädje, sorg, rädsla, ilska. Som det blev? Till och med 3-åriga barn kunde korrekt identifiera dessa känslor, även om de faktiskt gjorde det bättre med åldern.
Redan en 3-åring är medveten om att andra har känslor och att dessa känslor varierar beroende på situationen.
I ett annat skede läste experimenten historier där huvudpersonen upplevde en av dessa känslor. Barnen skulle namnge denna känsla eller tilldela karaktären ett lämpligt ansikte.
Även här klarade även treåringar sig bra. Små 3-3,5-åriga barn uppnådde de bästa resultaten i att känna igen känslor som definierar trevliga eller obehagliga saker, vilket troligen beror på att de är mer fokuserade på att tillgodose sina behov, vilket är relaterat till känslan av njutning när de uppnår det vad de vill ha eller sorg eller ilska när de nekas.
Det är annorlunda med rädsla. Denna känsla identifierades bättre av något äldre barn i åldern 4,5-5 år. I detta skede börjar de små titta på olika tecknade serier och kan lära sig att frukta av dem. Sammantaget motsatte resultaten av detta experiment Piagets teori att fram till 7 års ålder barn är självcentrerade.
Och alla föräldrar vet att även mindre barn, 2-2,5 år, kan ge sin leksak till ett barn som gråter. Så han förstår vad det känns och vad som kan trösta det. Intressant nog hittades inget könsförhållande i studien, så påståendet att empati är kvinnans domän är också felaktigt.
Läs också:
Vad är altruism och hur känner du igen en altruist?
Hur man älskar sig själv? Sätt att öka självkänslan
Hur kan man vara pålitlig? En snabb lektion i självsäkerhet
Empati: varför är det så viktigt?
Visst, utvecklingen av empati påverkas av relationer med föräldrar i ett tidigt skede av barndomen, och sedan också av den miljö där en person växer upp. Därför har empati hos varje person en annan nivå.
Det finns människor som är extremt empatiska och de som helt berövas denna egenskap. Det är värt att lägga till här att extremt utvecklad empati kan bli ett problem. En person som bryr sig för mycket om någons känslomässiga tillstånd kan med tiden känna brist på intresse för sin egen person (av sig själv och andra!), En slags försummelse och ibland till och med vanlig trötthet.
Frågan är om empati kan läras? Kan någon som inte har brytt sig om andras känslor under hela sitt liv förändras? Självklart. Detta är dock inte en enkel sak och kräver ofta en stödjande stimulans.
Det kan vara en händelse som påverkar personens uppfattning om verkligheten - till exempel osjälvisk hjälp från en annan person. Det kan till och med vara en tillfällighet - en person som hittills har berövats empati ombeds att tillbringa en dag i ett skydd för hemlösa djur, som en ersättning för någon annan, och denna upplevelse gör ett sådant intryck på henne att hon från och med nu vill hjälpa sig själv.
Att ha ett husdjur, särskilt en hund, utvecklar starkt empati.
Husdjur är de bästa lärarna inom detta område, eftersom de omisskännligt känner igen sina ägares känslor. Vi kan äntligen forma empati genom att gå med i en teaterklubb.
För att spela en viss karaktär väl och återspegla de känslor som plågar honom måste du känna hans känslor så mycket som möjligt. Så empati kan läras, men du måste vara villig att öppna ditt hjärta för känslor. Det är denna medvetenhet och det beslut som jag vill arbeta med mig själv som är viktigt. Det här är redan halva striden. Och vid träning av empati är följande till hjälp:
- uppmärksamhet - noggrann observation av situationen;
- lyssna - inte bara höra vad någon säger, utan också djupt förstå vad du hör;
- fördjupad självmedvetenhet - förmågan att rikta uppmärksamheten djupt in i sig själv, förmågan att namnge sina egna känslor;
- kommunikation - förmågan att kommunicera både dina egna känslor och ta emot signaler som skickas av andra människor.
Empati kommer till nytta
Förmågan att empati visar sig vara användbar i många livssituationer. Det hjälper till i mänskliga relationer, underlättar byggandet av vänliga, äktenskapliga, föräldra- och professionella band.
Det ökar chansen att överleva eftersom det låter dig förutsäga andras beteende. Att veta att vår granne exploderar av ilska när cykeln leds till trappan, kan vi förbereda oss för hennes attack av aggression, när vi råkar sätta ett lerigt fordon vid hennes dörr.
Empati gör ofta livet enklare, empatiska människor är vanligtvis omgivna av vänner, och detta är relaterat till det faktum att de alltid kan lita på deras hjälp.
Empati är ett mycket viktigt och önskvärt inslag även i många yrken, såsom terapeuter, socialarbetare, lärare, poliser och framför allt sjuksköterskor och läkare. Det skulle också vara bra om kontorspositioner bara anförtrotts människor med högutvecklad empati.
Rekommenderad artikel:
Emotionell utpressning: hur manifesterar den sig och hur man hanterar det?
