En studie har visat fördelarna med att spendera två timmar i veckan i naturen.
- Att spendera två timmar i veckan för att vara i kontakt med naturen förbättrar mental hälsa, sänker blodtrycket och minskar risken för astma, allergier, diabetes och många hjärt-kärlsjukdomar, vilket en studie i Storbritannien har visat .
Enligt denna studie, som publicerades i tidskriften Scientific Reports (på engelska) och beredd efter analys av data och svar från mer än 20 000 personer under två år, har personer som ägnar två eller flera timmar per vecka till aktiviteter i naturliga miljöer betydligt bättre hälsonivåer än de som inte tillbringar tid utomhus.
Forskningen kunde inte fastställa de exakta orsakerna till att tillbringa minst två timmar i veckan utomhus förbättrar hälsan, men de bekräftade att denna dynamik följer samma fördelaktiga mönster i olika grupper oavsett ålder, kön, etnicitet eller socioekonomisk ställning .
"Två timmar i veckan var tröskeln för både män och kvinnor, såväl som för unga och gamla vuxna, olika etniska grupper, människor som bor i rikare eller fattigare områden, och även för de som lever med långvariga sjukdomar." förklarade Mathew P. White, chef för forskning och specialist i miljöpsykologi vid University of Exeter (Storbritannien).
Experter påpekar vikten av att integrera vanan att spendera tid i naturen. Dessutom säkerställer de att denna studie kommer att hjälpa det medicinska samfundet att ha mer vetenskapliga bevis på fördelarna med att förskriva tiden utomhus.
paultarasenko
Taggar:
Diet-Och Näringslära Ordlista Familj
- Att spendera två timmar i veckan för att vara i kontakt med naturen förbättrar mental hälsa, sänker blodtrycket och minskar risken för astma, allergier, diabetes och många hjärt-kärlsjukdomar, vilket en studie i Storbritannien har visat .
Enligt denna studie, som publicerades i tidskriften Scientific Reports (på engelska) och beredd efter analys av data och svar från mer än 20 000 personer under två år, har personer som ägnar två eller flera timmar per vecka till aktiviteter i naturliga miljöer betydligt bättre hälsonivåer än de som inte tillbringar tid utomhus.
Forskningen kunde inte fastställa de exakta orsakerna till att tillbringa minst två timmar i veckan utomhus förbättrar hälsan, men de bekräftade att denna dynamik följer samma fördelaktiga mönster i olika grupper oavsett ålder, kön, etnicitet eller socioekonomisk ställning .
"Två timmar i veckan var tröskeln för både män och kvinnor, såväl som för unga och gamla vuxna, olika etniska grupper, människor som bor i rikare eller fattigare områden, och även för de som lever med långvariga sjukdomar." förklarade Mathew P. White, chef för forskning och specialist i miljöpsykologi vid University of Exeter (Storbritannien).
Experter påpekar vikten av att integrera vanan att spendera tid i naturen. Dessutom säkerställer de att denna studie kommer att hjälpa det medicinska samfundet att ha mer vetenskapliga bevis på fördelarna med att förskriva tiden utomhus.
paultarasenko
