Varför är du fortfarande sömnig? Här är åtta skäl till överdriven sömnighet

Du känner dig fortfarande och känslan försvinner inte ens efter ett starkt kaffe? Och även om - det kommer tillbaka snabbt och lämnar dig inte förrän i slutet av dagen? Dåsighet är ett tecken på att din kropp kräver vila. Men om det följer med dig för ofta är det värt att överväga vad som orsakar det. Här är de vanligaste orsakerna till överdriven sömnighet.

Överdriven sömnighet och tillhörande symtom - gäspningar, brist på energi, slöhet, känsla av trötthet, önskan att omedelbart lägga huvudet mot kudden och glida in i omfamningen av Morpheus, är förmodligen känd för alla som åtminstone en gång fastnat vid ett tråkigt och långt möte på jobbet.

Sömnighet dagtid kan naturligtvis vara relaterad till utmattning orsakad av för intensivt arbete eller till en individuell störning av nattvila (när sömnen inte orsakades av buller utanför fönstret eller ett sjukt barn). Men om denna känsla uppstår för ofta - och i situationer som inte alls är tråkiga - är det ett tecken på att något är fel.

Istället för att förklara det med värme eller en tillfällig försämring av konditionen är det värt att kontrollera om orsaken till överdriven sömnighet på dagen inte beror på livsstil eller till och med en underdiagnostiserad sjukdom. Här är de vanligaste orsakerna.

1. Livsstil. Stillasittande arbete, för lite träning - det gör kroppen hypoxisk, vilket innebär att du ofta saknar energi under dagen och gäspar hela tiden. Försök att ändra dina vanor: gå till jobbet, pendla inte (eller åtminstone gå av bussen för att stanna tidigt), gå under dagen bort från skrivbordet, även för en kort promenad runt byggnaden, hemma, istället för att sitta i soffan, gå en promenad.

2. Monoton meny. Energi under dagen kan också saknas eftersom din kost innehåller för lite grönsaker och frukt, men innehåller för mycket fet, stekt mat. Försök att ändra något på din meny, minska portionerna av kött och berika det med sallader och sallader - du kommer snabbt att känna en förbättring om detta var orsaken till överdriven sömnighet.

3. Hypotoni. Kanske är ditt blodtryck för lågt - det sägs vara när ditt systoliska blodtryck konsekvent är under 100 mmHg. Dåsighet är inte det enda symptomet: det kan ofta åtföljas av huvudvärk, illamående och en tendens till svimning.

Orsaken till hypotension kräver en diagnos, eftersom den kan till exempel bero på hormonella störningar, hjärt-kärlsjukdomar eller det autonoma nervsystemets funktion - i detta fall beställs specifika tester (inklusive kardiologiska, neurologiska och sköldkörtelhormonnivåer) av en läkare.

Hör vad du ska göra om du känner dig ovanligt sömnig under dagen. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Rekommenderad artikel:

Sömnighet efter att ha ätit. Varför känns det som att sova efter en måltid?

4. Anemi. När det finns för lite hemoglobin i blodet, som transporterar syre från lungorna till vävnaderna och organen, blir kroppen hypoxisk och hjärnan är nedsatt - ett symptom på detta är dåsighet. För att bekräfta det måste en blodräkning utföras.

5. Hypotyreoidism. Det uppstår på grund av brist på sköldkörtelhormoner, vilket bromsar metaboliska processer - vilket i sin tur leder till sömnighet och trötthet under dagen. Dessutom har hypotyreos andra karaktäristiska symtom, inklusive minnesnedsättning, förstoppning och förkylning. Det diagnostiseras bland annat bestämning av nivån av TSH, fT3, fT4 i blodet.

6. Virusinfektion. Kronisk somnolens kan också åtfölja en virusinfektion som efter en initial akut infektionsfas (influensaliknande) blir kronisk och är asymptomatisk - t.ex. infektion med hepatit C-virus (HCV) eller Epstein-Barr-virus (EBV) som orsakar mononukleos. Blodprov, inklusive antikroppstest, krävs för att bekräfta infektionen.

7. Diabetes. Kolhydratmetabolismstörningarna relaterade till det är ansvariga för den kroniska känslan av sömnighet och trötthet. Diagnosen ställs av läkaren på grundval av testresultaten, främst blodsockertester och oral glukosbelastningstest.

8. Sömnapné. Några, ett dussin eller så sekunder bryter andningen, följt av en snabb inandning av andan, avbryter de naturliga faserna i sömnen, stör nattens vila och regenerering av kroppen. Och medan du inte kommer ihåg dessa avsnitt när du vaknar, kan de leda till överdriven sömnighet på dagtid.

Att du lider av sömnapné kan bekräftas med tester - polysomnografi eller apnograftest - de övervakar sömn med hjälp av speciella sensorer.

Rekommenderad artikel:

NARCOLEPSIA eller okontrollerbar sömnighet Sömnlöshet: vad man ska göra för att somna

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.