Kåldieten är väldigt enkel - den är baserad på kålsoppa, som du kan äta när du vill. Kålsoppa innehåller inte salt eller fett, men du kan lägga till mycket kryddor. Lär dig receptet på kålsoppa.
Kålsoppan, som kåldieten baseras på, är mycket lätt att förbereda. Det är bäst att laga en större portion direkt och förvara den i kylskåpet och hälla rätt portion varje gång för att värma upp den. Här är ett recept på kålsoppa.
Innehållsförteckning
- Kålsoppa: recept
- Kåldiet: fördelar med kål
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Kålsoppa: recept
Ingredienser:
- kålhuvud (vit eller italiensk),
- 6 stora lökar (hackade)
- 6 tomater,
- 2 paprika,
- 2 morötter,
- en massa selleri
- persilja, peppar, curry, dill, oregano, dragon, vitlök, basilika, lagerblad, kryddpeppar, kummin, merian.
Utförande: Hacka kålen, skala tomaterna. Skär de återstående grönsakerna i små bitar, häll tre liter vatten och koka dem.Tillsätt kryddor när soppan är nästan klar.
Kåldiet: fördelar med kål
Kål är en av de minst kaloriska och mest näringsrika grönsakerna. Det är lågt i kolhydrater, lite protein och inget fett. Den innehåller dock en anständig del av ballastämnen (dvs. fiber) för att förbättra ämnesomsättningen.
Dessutom är kål en kaliumkälla, som ger kroppen en balanserad vattenbalans, eliminerar svullnad och stärker hjärtat. Den innehåller också mycket C-vitamin som skyddar celler.
Obs! Italiensk kål är lättare att smälta än vanlig vit.
Läs också:
- Kål diet. Örtteer hjälper dig att gå ner i vikt med en kåldiet - RECEPT
- Flerdagsdieter - vegetabilisk diet, klockdiet, kåldiet
- Kåldiet - veckomeny
