Kost och motion för förhöjt kolesterol och gikt

Vad kan du äta med högt kolesterol och gikt?

Ofta är gikt associerad med det metaboliska syndromet, övervikt och fetma. Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen (gikt) och lipidprofilen, liksom de mediciner du tar, bestäms kosten individuellt med hänsyn till livsstilen, dvs. om du är aktiv i sport eller leder en stillasittande livsstil.

Beroende på svårighetsgraden av din gikt kan du faktiskt äta allt annat än i små mängder. Detta beror i sin tur på om du tar mediciner eller inte, hur ofta du har akuta attacker av sjukdomen. Tyvärr måste du strikt följa en diet med låg purin under smärta.

För närvarande är det lämpligt att äta mycket grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt. Du bör välja proteinprodukter med lite purin och begränsa animaliskt fett, godis och alkohol i kosten. Den rekommenderade fysiska aktiviteten bör vara av medelintensitet i form av promenader, helst med pinnar för att inte överbelasta lederna, berikat med ett fascinerande konditionssystem för att hålla lederna och strukturerna stabiliserande i gott skick och full rörlighet. Det här är övningar med viktminskning, dvs på bollar med en furler, etc. Utan fysisk aktivitet kommer du att ha svårt att minska högt kolesterol. Du kan också gå mycket, helst dagligen, simma.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.