Kost för en 13-årig flicka

Hej, jag är 13 år och ungefär 162 cm lång, plus att jag väger 60 kg. Hur kan jag snabbt tappa däcket och äntligen få en smal figur av en tjej, mer en kvinna? Kan jag följa en diet? Hur kan jag hantera det?

Hej Klaudia! Det finns ingen specifik meny för magförbränning. Jag vet inte vad midjemåttet är, så jag vet inte om det finns något att kasta bort. Kanske har din mamma inte en smal mage också, och det är din form. Flickor i din ålder kommer i alla former. Det här är åldern då en tjej får feminina former. Höfterna, brösten och ibland också magen är rundare. Det finns ingen diet för att ha en kvinnlig figur. Du skriver att du vill ha en figur av tjejer, men mer av kvinnor. Jag vet inte vad din kvinnabild handlar om. När allt kommer omkring är vi flickor olika. Hur vår figur formas beror på flera faktorer, såsom gener, miljön och hur vi äter. Om du vill gå ner några kilo, begränsa godis och stekt mat. Ät 5 små måltider med mycket grönsaker.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på