DEPRESSION EFTER MENOPAUSE - du kan bekämpa det

De flesta kvinnor går milt över i klimakteriet. Ibland upplever dock vissa svåra humörsvängningar. Du behöver dock inte acceptera obehagliga symtom på klimakteriet. Perimenopausal depression kan bekämpas effektivt.

Depression drabbar oftast kvinnor som inte har nått klimakteriet naturligt. Tendenser till känslomässiga störningar kan förekomma i familjer. I alla fall uppstår deprimerat humör med sekundära symtom.

Postmenopausal depression

Det kan signaleras av irritabilitet, tårighet, ångest, depression, humörsvängningar, brist på levnadsvilja och energi, nedsatt koncentration och sömnlöshet. Behandling av dessa störningar beror på deras svårighetsgrad. Det är inte alltid lätt, för många kvinnor vill inte erkänna att sjukdom är relaterad till klimakteriet. De fruktar ofta en allvarlig psykisk störning och söker ingen hjälp.

• Vad kan du göra

Om du har milda depressiva symtom då och då räcker det vanligtvis att ändra din livsstil något för att göra världen rosa. Det är inte alltid lätt, för - som man säger - vanor är människans andra natur. Men för sinnesfrid är det värt att försöka ändra något. Det enklaste sättet att börja är med daglig gymnastik. Ställ dig inte mycket ambitiösa uppgifter - jag kommer att öva 20 minuter. Om du inte har tränat hittills blir du snabbt avskräckt. Allt du behöver göra är att göra en böjning, sträcka ordentligt eller göra två knäböj. Det blir lättare med tiden och du börjar träna regelbundet. Stämningen balanseras också av en riktig diet - mindre salt, kaffe, alkohol, små portioner, men ätas oftare och rik på mineraler och vitaminer. Vid måttliga till svåra depressiva störningar krävs medicinsk hjälp. Det är inte nödvändigt att springa till en psykiater direkt, även om det inte finns något att skämmas för. Lämpliga läkemedel (ofta örter) kan också rekommenderas av en gynekolog eller internist. HRT är också värt att överväga, eftersom, som ni vet, kan korrigering av östrogenbrist vara en mer effektiv behandlingsmetod än typiska humörhöjande läkemedel.