Jag har haft problem med förstoppning under ganska lång tid. Jag framkallar främst en tarmrörelse genom att ta Dulcobis eller Fortrans. Jag tar en hel del läkemedel mot olika sjukdomar, nämligen smärtstillande medel - Oxycontin och några till för ankyloserande spondylit (AS), antidepressiva medel - Depakine, Trittico, för diabetes - Metformax 850, hjärt - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Jag har gjort en koloskopi, gastroskopi och ultraljudet är bra, förutom gastrit. Jag dricker grönt och rött te. Hur fixar jag det?
Regleringen av tarmrörelser kan förbättras genom att ta rätt mängd vätska (minst 30-35 ml per kg / månad) och öka tillgången på fiber. Vi har två typer av fiber i maten. Lösligt och olösligt i vatten. Löslig fiber irriterar inte matsmältningskanalens väggar och flyttar lätt oabsorberade matrester. I sin tur ökar den olösliga fibern, sväller i vatten, volymen - tack vare vilken den reglerar avföring. Vid förstoppning, öka tillförseln av fiber (upp till cirka 40 g / dag) och vätskor (minst 2 liter / dag).
För att påskynda peristaltiken bör kosten innehålla fullkornsflingor (grova gryn, fullkornsbröd och bröd, graham, havregryn och kli), grönsaker (broccoli, rödbetor, morötter, persilja, paprika) och färsk frukt (avokado, banan, etc.). blåbär, hallon) och torkade (fikon, äpplen, plommon, aprikoser). Det är också värt att införa att dricka kokt vatten med honung eller blötlägga plommon på fastande mage, ibland hjälper det att dricka en tesked linolja eller olivolja på tom mage eller linfrö.
Du bör också komma ihåg om fermenterade mjölkprodukter. Det är mycket viktigt att du inte äter fiberrik mat i dina måltider direkt efter att du tagit dina mediciner. Kostfiber kan interagera med mat för att minska dess absorption. Du måste vara särskilt försiktig när det gäller antidepressiva medel och hjärtläkemedel. Det finns också viktiga livsmedel som vi bör undvika, till exempel: vitt ris, bananer, vete- och potatismjöl, grus och starkt te.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
