Kontakt med patogen flora, virus eller exotiska livsmedel är några av orsakerna till diarré. På dina exotiska resor, undvik att dricka vatten utan flaskor och ät inte rått kött.
Diarré händer oftast med resenärer från högt utvecklade (t.ex. europeiska) länder som besöker utvecklingsländer. Ju längre du går, desto fler tropiker går du, desto mer försiktighetsåtgärder bör du vidta. Det är värt att vara vaksam, särskilt i Afrika, Asien och Centralamerika.
Vad orsakar diarré?
Man tror att nästan 80% av resenärens diarré orsakas av bakterier (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas), virus är ansvariga för cirka 10% av fallen (Norwalk och rotavirus), medan protozoer (t.ex. Gardia lamblia, entameba histolitica) orsakar endast några procent av diarré. Den orsakande patogenen kan inte isoleras i 20 till 50% av fallen.
Resendes diarré uppstår när du passerar minst 3 lösa avföring per dag, vanligtvis med minst ett av följande symtom:
- kramper i buksmärtor (förekommer i 90% av fallen)
- illamående
- kräkningar eller feber
- yrsel
- blod eller slem i avföringen.
Hur man behandlar diarré
Först och främst måste du komma ihåg att fylla på dina vätskor för att kompensera för förlust av vatten och elektrolyter, dricksvatten eller te rekommenderas. Ofta innehåller de läkemedel som rekommenderas för "resenärens diarré" loperamidhydroklorid (den aktiva substansen i Stoperan, Imodium, Leramide) - om du har något av dessa läkemedel i din första hjälpen-kit - ta det enligt instruktionerna på förpackningen.
ViktigEnligt olika källor förekommer diarré hos upp till 40% av resenärerna. Statistik visar att unga vuxna, dvs. personer i åldern 20-29 år, är mer utsatta.
När du inte har några mediciner till hands, kan du äta (svälja) en tesked torr téflis och tvätta dem med mycket vatten (tvärtemot utseendet, "kommer de lätt in").
Jag vet av min egen erfarenhet att om "resenärens diarré" fångar dig, till exempel i Marocko, Egypten eller avlägsna Asien, är det bättre att kontakta en läkare omedelbart, som ger dig en lokal medicin som kommer att eliminera problemet omedelbart.
Hur kan jag förhindra diarré?
- Drick endast vatten på flaska, i Asien och Karibien använder du det också för att borsta tänderna
- Beställ inte drycker med isbitar
- Undvik mat som har lagrats länge utanför kylen efter tillagningen
- Ät inte sallad, rucola eller andra grönsaker som tvättas med vatten
- Undvik lokala delikatesser av opasteuriserad mjölk och mjölkprodukter
- Ät inte rätter gjorda av rått (eller obakat) kött, fisk eller skaldjur
- Begränsa fruktkonsumtionen till de som kan skalas eller skalas
Var noga med att kontakta din läkare när:
- du måste använda toaletten mer än 6 gånger om dagen
- du märkte spår av blod i din avföring
- du har feber (över 38,5)
- diarré varar mer än 48 timmar
- det åtföljs av svår buksmärta
