Att alltid känna sig hungrig är inte alltid ett symptom på en sjukdom. Anledningarna till detta är till exempel stress eller dåliga matvanor som du bara behöver ändra. Men ibland kan denna typ av ätstörning betyda en sjukdom, inklusive den mentala. Ta reda på vad som är orsakerna till den ständiga känslan av hunger.
Att ständigt känna sig hungrig kan vara ett symptom på stress, sömnbrist, liksom somatiska sjukdomar (t.ex. diabetes) samt psykiska sjukdomar. Ta reda på orsakerna till konstant hunger.
Varför är du hungrig?
Glukos är främst ansvarig för att känna sig hungrig. När blodnivåerna minskar ökar aptiten och vice versa - när blodsockret ökar minskar aptiten. Sockerdetektorer i kroppen berättar regelbundet hjärnan, särskilt hypotalamus i hjärnans centrum, om mängden socker i blodet. Det finns ett mättnadscentrum som reglerar aptiten med hjälp av två föreningar: neuropeptid Y, som informerar om hunger och saktar ner ämnesomsättningen, och neuropeptid (CART), som påskyndar ämnesomsättningen genom att undertrycka aptiten.
Hypothalamus fungerar också med kolecystokinin - ett hormon som utsöndras av tunntarmens väggar under påverkan av mat, vilket får mageväggarna att expandera, vilket ger en känsla av mättnad och serotonin - ett hormon som hämmar sugen efter sötsaker (sockerarter, dvs enkla kolhydrater). Hypotalamus kan inte fungera ordentligt utan insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln och som reglerar glukosmetabolismen. Insulin aktiverar produktionen av leptin i fettvävnad - ett hormon som får dig att känna dig mätt och hämmar utsöndringen av NPY (en neuropeptid som ansvarar för ökad aptit). Den motsatta funktionen spelas av ghrelin, det "hungerhormonet" som produceras i magen.
Läs också: Tvingande mat, eller när maten styr oss. Snacks som minskar aptiten Brist på aptit - orsaker till ätstörningar hos barn och vuxnaAtt alltid känna sig hungrig - orsaker
Regelbunden konsumtion av söta produkter
Efter att ha konsumerat produkter som innehåller enkla kolhydrater stiger blodsockernivån kraftigt, vilket hos friska människor sjunker lika snabbt. Detta leder till ofta känsla av hunger, och därmed - konstant mellanmål.
Äta måltider med stora intervaller
En ökad hungerkänsla kan uppstå om du äter måltider var 4-5: e (eller till och med mer) timme. Många människor kämpar sedan med känslan av varghunger. För att minska din aptit, äta 5 måltider om dagen regelbundet (vid fasta tider).
Ständig brist på sömn
Forskare har länge bevisat att sömnbrist gör att du känner dig konstant hungrig. Hos människor som inte kasta bort ökar produktionen av två hormoner som är ansvariga för känslan av hunger och mättnad: leptin och ghrelin. Leptin produceras i fettceller, och höga halter av det leder till brist på aptit. Ghrelin är det hormon som är ansvarigt för att öka aptiten som produceras i magen (vanligtvis när den är tom). Deras funktion störs i händelse av sömnbrist. Sedan hos personer som är sömniga finns det en minskning av nivån av leptin och en ökning av nivån av ghrelin. Detta orsakar en betydande ökning av aptiten och känslan av hunger även omedelbart efter en måltid.
Hur dödar jag hunger? Upptäck 6 beprövade sätt
Ständig stress och konstant hunger
Hos människor som lever under konstant stress stör mekanismerna som är ansvariga för känslan av hunger och mättnad. Utsöndringen av neuropeptid Y ökar och produktionen av leptin minskar, vilket leder till en konstant känsla av hunger och snabbare ansamling av fettvävnad.
Dessutom ökar permanent stress koncentrationen av kortisol (ett hormon i binjurebarken). Dess överskott resulterar i bukfetma, ansamling av fett i nacken och insulinresistens.
Stress åtföljs också av ökad produktion av noradrenalin, följaktligen okontrollerad aptit, men bara för enkla kolhydrater, dvs. sötsaker. I sin tur deltar kolhydrater i produktionen av serotonin, vilket förbättrar humöret - det är därför vi äter stress med godis.
PRÖV DET >> En diet som stärker motståndet mot stress
Ständig hungerkänsla under graviditeten
Om du är ständigt hungrig och vill ha mellanmål ofta under graviditeten, oroa dig inte. Ökningen i aptit under graviditeten beror på att det utvecklande barnet behöver mer och mer näringsämnen. Men om du ofta upplever hungerproblem, kolla efter graviditetsdiabetes.
Att alltid känna sig hungrig kan vara ett symptom på en sjukdom
Diabetes typ 2
I detta fall orsakas den ständiga hungerkänslan av överdriven insulinsekretion, vilket leder till en påskyndad omvandling av glukos till glykogen och sedan till fett. Med andra ord, vad du äter omvandlas inte till energi utan till fett, så din kropp behöver ständigt extra kalorier.
Hypoglykemi
Hypoglykemi är ett tillstånd där mängden glukos i blodet sjunker under 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Det manifesteras av en stark känsla av hunger, svaghet, illamående. Underlåtenhet att reagera snabbt kan leda till hypoglykemisk koma.
Överaktiv sköldkörtel
Sköldkörteln är en körtel som påverkar kroppens ämnesomsättning genom att utsöndra hormoner. Hypertyroidism åtföljs av viktminskning och en konstant känsla av hunger, vilket är relaterat till accelerationen av metaboliska processer.
Parasiter
Den ständiga hungerkänslan hos barn kan vara ett symptom på utvecklingen av en parasitisk sjukdom. Parasiter äter främst stärkelse- och sockerprodukter (kolhydrater). Så om barnet ständigt känner behov av att söka efter sötsaker, kan det finnas misstänkt närvaro av parasiter.
Polyfagi
Det är en sjukdom som manifesterar sig genom att behöva äta för stora mängder mat. Orsakerna kan vara funktionella, organiska eller nervösa (t.ex. sköldkörtelsjukdom, parasitiska sjukdomar, graviditet, diabetes).
Bulimi
Människor som lider av bulimi har en konstant önskan att snabbt äta stora mängder kalorimat och sedan fruktar de att gå upp i vikt, framkalla kräkningar eller använda laxermedel. Perioder med ökad aptit och frosseri växlar med perioder med mycket restriktiva bantningsdieter.
Accory
Detta är bristen på mättnad efter en måltid som uppstår vid psykiska sjukdomar. Patienter klagar alltid på fastande mage och är ständigt hungriga.
Hyperafagi
Människor med hyperafagi känner behov av att svälja hela tiden. Ihållande hunger och överdriven matkonsumtion kan uppstå vid skador på den ventromediala delen av hypotalamus, dvs mättnadscentret (t.ex. på grund av en huvudskada). Denna typ av skada är dock mycket sällsynt.
