Jag är 26 år och har haft ont i ryggen i ländryggen i flera månader. Det gör ont för mig att gå ut ur sängen och på kvällarna efter jobbet. Det började när jag inte arbetade. Mitt jobb är en stand-up kassör och ibland bär jag tunga laster.
Tyvärr har du gett för lite information om dina sjukdomar för att kunna ge dig mer råd. Visst gör ditt arbete inte din rygg lättare. Detta kan indikera ökad myofascial spänning i ländryggen och tillhörande blockering av en sakroiliakfog i bäckenet. Kanske har vi att göra med det underlägsna korssyndromet (ökad spänning i iliopsoas och extensor muskler i ryggen och försvagning av mag- och glutealmusklerna), vilket resulterade i spänningsasymmetri - vars signal är smärta.
Frågan är, vad sägs om de högre delarna av ryggraden och spänningen i dessa områden? När det gäller smärtan efter natten - kanske en av anledningarna är sovpositionen - sover du på magen? Det är värt att analysera läget när du sover, eftersom att sova i magen - eller i en vinkel - kan leda till bäckenrotation och därför också till spänningssymmetri. Försök - medan du sover på din sida, lägg en kudde under benet så att bäckenet inte vrids och benet inte överskrider kroppens mittlinje. Kanske kommer detta att ge viss förbättring. Tyvärr är det svårt att hjälpa någonting på distans, så jag uppmuntrar dig att gå till en sjukgymnast för att korrekt diagnostisera dig och eventuellt införa lite terapi eller skicka dig för vidare diagnostik.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiserad på ortopedisk och idrottsfysioterapi. Han genomförde många kurser och utbildningar inom manuell terapi, mjukdelsbehandling och motorisk träning. Genomför chockvågsträning. Huvudmålet är att återställa patienter till full kondition och fysisk aktivitet.
Svarar på frågor om rehabilitering och sjukgymnastik.
