För ungefär 3 år sedan blev jag sjuk av tuberkulos, jag är helt behandlad och frisk, jag mår bra, jag kontrollerar mig själv, jag tar hand om det, men om det är väldigt varmt kan jag inte andas ordentligt. Beror det på att mina lungor känns svagare efter min sjukdom? Kan jag springa efter min sjukdom eller kommer det att vara ett hinder för min hälsa? Ibland, när jag joggar i 15 minuter på kvällen, är det svårt för mig att få andan och kan inte andas helt.
Jag tycker att det är värt att diskutera ditt problem med din lungläkare. Jag känner inte till din medicinska historia, röntgen- eller MR-resultat, en behandling som har många biverkningar. I sin tur kunde själva sjukdomen ha förstört många alveoler, och de återstående hade blivit större och minskat lungornas storlek och svårt att andas.
Kommer du att kunna springa? Jag vet inte, du måste fråga din läkare, göra tester, t.ex. spirometri, och om resultaten är bra, utveckla en löpträning åt dig så att du kan springa fritt, t.ex. 3 eller 5 kilometer.
$config[ads_text1] not found
Galloways metod eller långsamma jogging verkar rimligt för dig. Det verkar också som om du inte ska springa i mycket varmt och mycket kallt väder. Kom också ihåg att om du inte är i form eftersom du inte har tränat länge kommer det inte att finnas något mirakel. Var och en av oss kommer att vara utmattad efter 15 minuters körning och det kommer att bli svårt att gispa efter luft. Det är också värt att förbereda din kropp för gymnastik. Stärka musklerna i buken (crunches), armar (push-ups), skinkor (squats), adduktorer och bortförare.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
