Färre vakningar under natten, en lugnare sömn, en mildare vakning och framför allt en mardrömfri sömn - låter otroligt? Det är dock inte så! Polska skapare av Nightly-mobilapplikationen implementerar dessa antaganden. Läs hur applikationen som påverkar vår sömn fungerar.
Enligt data från skaparna av Nightly-applikationen upplever ungefär 30-40% av oss sömnlöshet och 80% av befolkningen upplever mardrömmar ibland. De kan orsaka stress och ångest, men vanligtvis kräver detta problem inte samråd med en specialist. Detta är inte fallet för de 8% av människorna som hanterar mardrömmar regelbundet och för vilka de är extremt ihärdiga. I det här fallet minskar mardrömmen livskvaliteten, leder till ångeststörningar (särskilt innan du går och lägger dig) och till och med depression.
- Applikationen bekämpar inte bara mardrömmar utan förbättrar också sömnkvaliteten, gör det lättare att somna, minskar antalet vaknar. Det utvecklades av ett team av forskare, psykologer och neuroestetiker, säger Katarzyna Bosak från Nightly i ett uttalande för webbplatsen newsrm.tv.
Hur fungerar appen Nightly?
Det viktigaste i applikationens drift är ljud- och videoinnehåll. Innan somnar tittar applikationsanvändaren på en 2-minutersfilm på sin telefon med ett avkopplande tema efter eget val, det kan till exempel vara en video som visar vackra landskap. Sedan lyssnar han på ett avkopplande ljudklipp i 10 minuter. Sedan somnar han, och applikationen, som analyserar den sovande personens kroppsrörelser, avgör att en mardröm har inträffat just nu. Sedan börjar det avge ljud som får sinnet att tänka i en annan riktning och därmed skyddar oss från mardrömmen. Applikationen minimerar också antalet väckningar under natten, och det intelligenta larmet som används i det aktiveras precis på morgonen när vi befinner oss i den grundaste sömnfasen och gör det lättare för oss att gå upp.
Nightly-applikationen är fortfarande i testfasen, men troligen kommer den att vara tillgänglig för användare sommaren 2017. De första testerna på 150 personer visade att mardrömmarna minskade i 85% av fallen. Dessutom testades idén också vid Institute of Psychiatry and Neurology, där det också har visat sig vara säkert och inte stör sömnarkitekturen och minskat antalet nattliga väckningar.
