Örter för att förbättra ditt humör

När du saknar optimism får du enkelt chandra och apati, sträcker efter växtbaserade hjälpmedel - de kommer att muntra upp dig och ge dig energi. Kontrollera vilka örter som har en positiv effekt på nervsystemet, vilket förbättrar ditt välbefinnande.

Kan örter effektivt bekämpa chandra, ge energi och förbättra humöret? Det visar sig att det är. Det är värt att nå dem när du är deprimerad, vare sig det är på grund av stress eller ogynnsamt väder. Kontrollera vilka örter som förbättrar ditt humör och välbefinnande.

Johannesört förbättrar ditt humör och lugnar dig

Johannesört anses vara en universell medicin, som härrör från olika aktiva substanser och deras multidirektionella inverkan på människokroppen. Johannesört innehåller bland annat antranoidföreningar, flavonoidglykosider, catechin-tanniner, eterisk olja, hypericin, organiska syror, kolin, fytosteroler, pektiner, sockerarter, askorbinsyra, vitamin K, mineralsalter.Infusioner och extrakt av denna växt förbättrar matsmältningen, har febernedsättande och diuretiska egenskaper, lugnar reumatiska smärtor, påskyndar sårläkning och förhindrar urolit. Den mest kända är dock den antidepressiva effekten av johannesört. Detta beror på hypericin, vilket - för att uttrycka det enkelt - ökar koncentrationen av serotonin i centrala nervsystemet och förbättrar humöret. Dessutom har johannesörtextraktet lugnande egenskaper, det har också en positiv effekt på koncentration och minne, vilket utan tvekan också förbättrar humöret. När du når den här örten måste du dock vara försiktig. Johannesört ökar hudens känslighet för solljus - särskilt hos ljushåriga personer, långvarig exponering för solen eller ett besök i solarium kan sluta med brännskador. Dessutom kan samtidig användning av johannesört och andra läkemedel minska deras effektivitet - detta gäller till exempel orala preventivmedel, antikoagulantia, hypertoniska läkemedel.

• Hur tar man johannesört?

Det finns många beredningar baserade på johannesörtextrakt - i form av tabletter, te, alkoholtinkturer, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Vanligtvis är detta blandningar av flera örter som ömsesidigt förstärker varandras effekter. En bra kombination med johannesört är adaptogener, t.ex. ginseng som ökar fysisk prestanda och motståndskraft mot stress, samt ger vitalitet.

Vid daglig användning är en enkel infusion av johannesört lika effektiv: häll 2 msk krossad ört med 2 koppar kokande vatten och låt den täckas i 20 minuter. Drick ett halvt glas infusion efter att ha ätit 3 gånger om dagen.

Citronmeliss ökar motståndskraften mot stress

Den fördelaktiga effekten av citronbalsam på nervsystemet har varit känd och använd i århundraden. Speciellt bladen på denna känsliga växt är ett värdefullt växtbaserat material, eftersom de innehåller exceptionellt stora mängder eterisk olja, rik på terpenföreningar med en behaglig citrondoft. I bladen, och i mindre mängder också i hela markens del av växten, finns det även tanniner, bitterhet, fenolsyror - kaffe, rosmarin och ferulinsyror, triterpenföreningar, slemhinnor, flavonoider, organiska syror, hartser, C-vitamin och mineralsalter. Den avslappnande effekten av citronbalsam beror främst på essentiella oljekomponenter - karofyllen och citral, och triterpenföreningar. Deras effekt på nervsystemet är att sänka känsligheten i centrala systemet. Detta förbättrar motståndskraften mot stress, minskar spänningen och förbättrar därmed stämningen, så att du kan sova bra hela natten.

• Hur använder man citronbalsam?

Citronmelissblad är ett värdefullt krydda - de underlättar matsmältningen, förbättrar smaken på rätter och ... humor. Det är dock bättre att använda örtmedel med citronbalsam för att förbättra ditt humör (t.ex. Neurosina eller Nervosan). Du kan också förbereda ett välsmakande citronbalsamvin som har en tonisk effekt på nervsystemet: 50 g krossade färska citronmelissblad häller 700 ml torrt vitt vin och lägg åt sidan i 5 dagar. Filtrera och kyl. Drick 25 ml vin 3-4 gånger om dagen.

Lavendel har en lugnande effekt

Alla de mest önskvärda ingredienserna är dolda i lavendelblommor - de innehåller en utomordentligt stor mängd tanniner, liksom triterpener, kumariner, fytosteroler, antocyaniner, organiska syror och mineralsalter. Men vad lavendel har det mest värdefulla i är en eterisk olja med en extremt komplex struktur. Det innehåller ämnen som är ganska sällsynta i växtvärlden - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol, liksom tanniner, sockerarter och mineralsalter. Aromatiska föreningar i lavendelolja har en toningeffekt på nervsystemet. Detta innebär att doften av denna olja lugnar sig, lugnar effekterna av emotionell stress och nervös spänning, gör det lättare att somna, och i fallet med trötthet och trötthet stimulerar lukten av lavendel mental aktivitet.

• Hur man använder lavendel?

Lavendel är en ingrediens i lugnande droppar och örtblandningar (inklusive Guttae sedativae, Nervosol). Du kan också lägga torkade blommor och lavendelblad i en linnepåse och hålla den bredvid en kudde - de hjälper dig att slappna av och sova hela natten. Infusionen är också avslappnande: Häll en matsked lavendelblommor i ett glas kokande vatten och låt den brygga i 15 minuter. Sil och drick ett halvt glas infusion två gånger om dagen för att lindra spänningar och förbättra humöret.

månadsvis "Zdrowie"