Håravfall: orsaker. Sätt att förhindra håravfall

Håravfall är banan för många polska kvinnor och polacker. Vi tappar cirka 100 hårstrån varje dag, och det är helt normalt. I stället för den som har fallit ut, dyker en annan upp. Men om förlusterna är större är det värt att kontrollera vad som kan orsaka håravfallet. Kontrollera också hur du kan förhindra håravfall!

Innehållsförteckning:

1. Orsakerna till håravfall
   • Hormonella störningar
   • Sjukdomar i sköldkörteln
   • Vitaminbrist
   • Förgiftning
   • Påfrestning
   • Skötselfel
2. Sätt att förhindra håravfall
• Vitaminer
• Hemma massage
• Hemlagad elixir

Överdriven mängd håravfall kan orsakas av många faktorer, inklusive sjukdomar. Ta reda på om de vanligaste orsakerna till håravfall!

Orsakerna till håravfall

Hormonella störningar

Överdriven håravfall orsakas oftast av hormonell obalans. Hormonal skallighet drabbar män över 40-50 år. ålder, postmenopausala kvinnor, att ha en bebis eller avbryta p-piller.

Kärnan i hormonell skallighet är den snabba minskningen av hårsäcken, kombinerat med en förkortning av hårväxtfasen. Det påverkas av androgener, hormoner, som inkluderar testosteron. När balansen mellan testosteronproduktionen störs förvandlas den till en aktiv molekyl (DHT) som hänsynslöst förstör hårsäckarna. Hos kvinnor beror androgen överproduktion på sjukdomar i äggstockarna, binjurarna eller nedgången i deras aktivitet under klimakteriet.

Sjukdomar i sköldkörteln

Både en överaktiv sköldkörtel och en underaktiv sköldkörtel påverkar hårets utseende.

• Vid hypotyreos är de tunna, torra och mycket tunna.
• Den så kallade generaliserad eller plackalopeci.

Graves sjukdom är också en av de sjukdomar som skadar håret. När den utvecklas stimuleras sköldkörteln att producera specifikt immunglobulin, vilket kraftigt påskyndar de metaboliska processerna och därmed hårets åldrande. Endast specialistbehandling av det underliggande tillståndet kommer att förbättra hårets tillstånd. Använd inte hårelastik eller starka hårnålar under behandlingen. Använd en borstborste för att borsta, eftersom den är mjukare än plast eller metall.

Enligt experten, en specialist i dermatologi, Piotr Szlęzak

Ogynnsamma processer i kroppen hos både män och kvinnor kan orsaka att kollagenmanteln runt hårroten blir fibrotisk. Den förtryckta roten är mindre närad och mindre fäst vid hårbotten. Håret det producerar blir tunnare, det faller ut och efter en tid slutar det växa. Skallprocessen börjar. För att förhindra detta måste du agera på två sätt: fixa hårroten i hårbotten och stimulera dess återuppbyggnad genom att ge näringsämnen.

partners material För att rädda tunt, fallande hår

Korrekt vård och tillskott är grunden i kampen för tjockt och glänsande hår. Merz Spezial Dragees är ett kosttillskott som tack vare den unika sammansättningen av vitaminer och mikroelement hjälper till att bibehålla ditt hårs hälsosamma utseende.

Få reda på mer

Vitaminbrist

Undernäring, särskilt protein- och aminosyrabrist samt järn- och zinkbrist, kan orsaka håravfall på hela huvudytan. Det här kallas diffus alopeci. Oftast lider de av svåra bantningsbehandlingar, som begränsar den dagliga konsumtionen till 700–1000 kalorier. Den så kallade dieter med en ingrediens (dieter med monodiet), t.ex. dieter med låg proteinhalt, diet utan kött etc. Järn- och zinkbrist, även om det orsakar håravfall, behöver inte manifestera sig i form av anemi.

Viktig

Använd inte mirakelbantningsdiet utan att rådfråga din läkare. Om du vill gå ner några kilo, begränsa att äta godis, äta mycket grönsaker, träna, gå på promenader osv. Ta tidigt på våren multivitamintillskott som kompenserar för vitamin- och mineralbrister.

Förgiftning

Det gäller människor som hanterar kemikalier. Alopecia manifesteras av förgiftning, till exempel med tallium (finns i råttgift), arsenik, kvicksilver, vismut, borsyra och guld (droppar mot reumatism). Symtomen kommer inte plötsligt, det är ofta bara en allmän känsla av att vara dålig. Efter ca 2 veckor faller allt hår ut och växer tillbaka efter ca 6-8 veckor.

Viktig

När du arbetar med kemikalier ska du använda skyddsmasker och följa hälso- och säkerhetsföreskrifterna. Hemma, håll kemikalier som du använder i trädgården eller för gör-det-själv stängda, utom räckhåll för barns skåp. Om du misstänker förgiftning, gå till sjukhuset så snart som möjligt. Ju tidigare motgiften ges desto mindre skada kommer giftet att göra.

Påfrestning

Stress ökar utsöndringen av prolaktin, vars överskott orsakar håravfall. Deras försvagning kan också vara resultatet av okontrollerad, nervös repning på huvudet, vilket vanligtvis är psykologiskt.

Viktig

Lär dig att slappna av, gå promenader, träna eller anmäl dig till avslappningsaktiviteter som yoga. Om din dagliga stress börjar överväldiga dig, sök specialisthjälp. Skäm dig inte för att du går till en psykoterapeut. Du kan också ta växtbaserade lugnande medel (citronbalsam, valerian, kamomill).

Skötselfel

Hos de flesta friska människor över 25 år blir håret tunnare, vi tappar mer av det än det blir nytt. Håret faller ut mer intensivt när det tas om hand felaktigt - torkas av solen, vinden eller havsvattnet. Behandlingar som stör hårstrukturen - färgning, perming - har också en negativ inverkan på deras tillstånd. Om vi ​​inte förstärker dem med noggrant utvalda kosmetika, börjar håret tuntas ut.

Läs också: Androgenetisk alopeci hos män. Läkemedel mot håravfall hos män Vem är trikolog? När ska jag träffa en trikolog? Varför faller ögonfransarna ut? Sätt att förhindra ögonfransförlust

Sätt att förhindra håravfall

Vitaminer

Med hjälp av mat eller kosttillskott kan vitaminer levereras till kroppen som direkt eller indirekt minskar håravfall. Vissa ökar hårets motstånd, andra förbättrar absorptionen av näringsämnen. Ibland kan deras effekter verka lika, men kom ihåg att inget vitamin kan ersättas med ett annat. Så låt oss se till att du regelbundet konsumerar eller konsumerar hela denna "magiska" lista.

• Retinol, eller vitamin A1, är involverat i tillväxten av kutan epitelvävnad och delningen av celler i hela kroppen. Uppdelningen av hårmatrixcellerna är ansvarig för den korrekta strukturen hos det keratin som håret är tillverkat av. Av denna anledning är retinol viktigt för att hålla håret starkt. Dess brist, men också dess överskott, orsakar sprödhet och sprödhet i håret. Vitamin A1 finns i komjölk, smör, fet fisk, lever, morötter, pumpa, spenat, tomater, aprikoser, plommon och gröna ärtor.
• Vitamin E rekommenderas ofta för att återfukta håret, även om det också har en unik antioxidanteffekt, förbättrar blodkärlens arbete i hårbotten och säkerställer bättre absorption av näringsämnen i hårsäckarna. Och ändå orsakas håravfall av den låga nivån på penetrering av ämnen från livsmedelsingredienser. E-vitamin finns i nötter, frön och fet fisk.
• Biotin är en av de vanligaste ingredienserna i kosttillskott för starkt hår. Dess brist är en vanlig orsak till håravfall, så det är värt att komplettera det. Det är ansvarigt för hårväxt, samt stärker dess struktur och förbättrar densiteten. Biotin finns i mejeriprodukter, lever, ägg, fullkorn och sojabönor.
• Vitamin B5, eller pantotensyra, gör håret mer motståndskraftigt mot kemiska och fysiska behandlingar samt väderfaktorer. De går sämre, de torkar inte ut så lätt, de ordnar bättre, de är trevligare att röra vid och mer flexibla. Dessutom accelererar B5 hårväxt. Detta vitamin finns i svamp, komjölk, broccoli, nötter, bananer, fisk, svamp.

Rekommenderad artikel:

Hårvård. Hur tar man hand om ditt hår? Omfattande guide

Hemma massage

Derma rullar

Effekten av terapeutiska balsam, gnuggar och schampon kan förbättras med användning av derma-rullar. De är verktyg med små nålar. Under huvudmassage punkterar nålar överhuden. Punkteringar hjälper ämnen att nå dermis snabbare och djupare. Massagen stimulerar hårväxt och blodcirkulation i hårbotten. Förutom mindre håravfall kan du också märka nya hårstrån. Derma Roller kostar från 25 PLN till 150 PLN.

Manuell massage

Hårbottenmassage kan göras manuellt. Det rekommenderas inte för personer med fet hår. Båda händerna bör riktas uppifrån i 60 graders vinkel och sticka alla fingrar i huvudet (naturligtvis blir det lättare att göra detta utan långa naglar). Börja sedan med djupa cirkulära rörelser med varje finger. Massage kan vara smärtsamt först, men du behöver inte oroa dig för det. Det är viktigt att inte "skrubba" hårets överdel med fingrarna, men försök att utföra rörelser som liknar de i en klassisk kroppsmassage. Du kan till och med känna att dina fingrar rör sig i hårbotten. Massagen kan pågå i tre till fem minuter, det är viktigt att den är intensiv. Det kan utföras upp till två gånger i veckan.

Hemlagad elixir

Vad som helst som kan gnidas i håret är ofta drickbart. Dessa elixirer är inte populära på grund av sin raffinerade smak, men är mycket effektiva. De fungerar bara när de används regelbundet.

Jästdrink

Hur förbereder jag det? Krossa kuben av matjäst i en skål. Häll kokande vatten. Rör om tills jästen är upplöst. Efter att ha svalnat, drick drycken. Upprepa dagligen i en månad. Om metoden fungerar, drick varannan dag under de följande månaderna. Jäst innehåller B-vitaminer och selen, krom, zink, kobolt, fosfor, mangan, molybden, magnesium, järn, kalium, natrium, jod och koppar.

Nettle drink

Brännässla innehåller betakaroten, flavonoider, järn, kisel, kalcium, zink, natrium, magnesium, kalium, vitamin A, vitamin K, vitamin B2 och även vitamin B5, dvs ovannämnda pantotensyra. Häll kokande vatten över en påse torkad nässla eller en sked i bryggningsenheten och låt den brygga i 10 minuter. Detta enkla recept bör upprepas varje dag.

Svart kåljuice

Svart rapsjuice innehåller kalium, järn, magnesium, zink, kalcium och svavel. Svavel rengör och stärker håret. Det förbättrar också blodcirkulationen i huden. Du kan köpa juice i ekologiska butiker och onlinebutiker. En halv liter kostar cirka 30 PLN. Det räcker att dricka en matsked om dagen så att du kan svälja det på något sätt.

månadsvis "Zdrowie"