Diarré är ofta vår kropps reaktion på förändringar och mat. Diarré uppstår när vi byter bostad eller reser. Vad ska man göra så att semesterminnen inte överskuggas av ständiga besök på toaletten? Var försiktig och sunt förnuft. För det fall är det värt att veta hur man snabbt kan bli av med diarré.
Diarré - en typisk helgsjuk gynnas av att äta otvättad frukt och grönsaker, underkokt kött och upptinad glass. Diarré är en våldsam reaktion i kroppen på förgiftning med giftiga ämnen. Anledningen är till exempel bakterier. Den irriterade tarmen börjar dras in kraftigare och maten rör sig så snabbt att kroppen inte kan absorbera vattnet den innehåller. Resultatet är diarré - ofta (mer än 3 gånger om dagen) som löser eller till och med flytande avföring. Det kan åtföljas av: ökad temperatur, kramp i buksmärtor, illamående och kräkningar. Diarré kan vara farlig eftersom den uttorkar kroppen och förlorar mineraler.
Hör om semesterdiarré, hur man undviker det och behandla det när det inträffar. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Vad orsakar diarré?
De vanligaste orsakerna till semesterdiarré är bakterieinfektioner (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismer kommer in i kroppen med förorenad mat eller vätska. Så du behöver bara vara försiktig för att undvika diarré. Vad betyder det?
- Tvätta alltid händerna noggrant innan du hanterar mat.
- Tvätta också försiktigt grönsaker och frukt samt köksredskap.
- Låt inte färdigmat komma i kontakt med rå mat som kött eller ägg.
- Förvara mat i lufttäta behållare i kylskåpet.
- Kontrollera användningsdatum och följ rekommendationerna för lagring av öppna produkter.
- Håll maten skyddad från insekter.
- Drick inte okokt vatten.
- På sommaren ska du inte äta mat som innehåller råa ägg, fisk eller kött.
- Plocka inte svamp och skogsfrukter om du inte är helt säker på att de är ätliga.
- Kom ihåg att svampar bör tvättas noggrant, samma gäller för skogsblåbär eller vilda jordgubbar - motstå frestelsen att äta direkt från busken!
- Köp kött och fisk endast i butiker, inte på marknaden, ge upp glass som inte ser bra frusen ut.
- Om du äter ute, äta på restauranger, inte i en monter på gatan.
- Om du är osäker på matens smak, lukt eller utseende, ät inte den.
Hur man behandlar diarré
Vad ska jag göra om diarré uppstår? Det viktigaste är att fylla på vätskor. Du bör dricka 3-5 liter om dagen (vatten, kamilleinfusion, speciella vätskor för rehydrering). Om diarré åtföljs av kräkningar, drick kylt vatten i små portioner - det minskar kräkningar. Men ge upp koffeinhaltiga drycker (som cola, kaffe, starkt te) eftersom de dessutom uttorkar kroppen. Ta probiotika bra - de kommer att återställa den normala bakterieflora i tarmarna. Följ en diet: äta ris och gryn, morotsoppa, bananer, stuvade äpplen, inaktuella rullar och skorpor. Det är värt att nå första hjälpen-satsen för anti-diarréläkemedel, t.ex. med loperamidhydroklorid, som hämmar peristaltik, ökar tonen i den anala sfinktern och minskar förlusten av vatten och elektrolyter. Kol är också till hjälp - det fångar upp gifter som lugnar diarré. När lös avföring åtföljs av kraftig kramp i buksmärtor, kommer den avslappnande medicinen att hjälpa.
Tänk om det är något mer allvarligt?
Långvarig diarré med blod eller pus kan indikera dysenteri - en sjukdom orsakad av en bakterie från Shigella-gruppen. En indikation för läkarbesök är eventuell långvarig diarré - över 48 timmar (hos barn och äldre - 24 timmar).
månadsvis "Zdrowie"
