Fysisk träning i stadens luft skyddar hjärtat

Det råder ingen tvekan om att fysisk aktivitet är bra för din hälsa och förhindrar hjärt-kärlsjukdom. Men är det lika fördelaktigt när luften är förorenad med avgaser? Resultaten av många års forskning belyser problemet.

Denna fråga kan ställas av invånare i stora tätorter, för vilka det är uppenbart att jogga varje dag eller använda en cykel för att bekvämt röra sig på de trånga gatorna. Ger det mer skada än nytta att springa längs stadens kommunikationsvägar eller träna i det lokala gymmet utomhus? Om inandning av avgaser under intensiv träning eliminerar hälsofördelarna med idrott, skulle det kanske inte vara meningsfullt att göra det i staden? Forskare från Danmark, Tyskland och Spanien hanterade problemet. En observationsstudie, som senare publicerades av forskare från Köpenhamns universitet i Journal of the American Heart, visar att saken inte är så uppenbar som det kan tyckas.

Att vara aktiv skyddar mot hjärtinfarkt

Syftet med studien var att avgöra om fysisk aktivitet i luften som är förorenad med kvävedioxid (NO2), som är en del av bilens avgaser, kan förhindra hjärtinfarkt eller återfall. Observationen, som varade 17,7 år, deltog av 51 tusen. personer i åldern 50 till 65 år - invånare i Danmark, Tyskland och Spanien. Forskare frågade om de gjorde fysisk aktivitet utomhus - sport, cykling, vandring och trädgårdsarbete. Sedan kombinerade de denna information med uppgifterna om frekvensen av hjärtinfarkt bland respondenterna (första och efterföljande) och data om vägtrafikens intensitet på enskilda platser. Resultaten var överraskande. Som förväntat visade det sig att en högre nivå av kvävedioxid ökar risken för hjärtinfarkt (med 17% för den första, med 39% för nästa). Sannolikheten för hjärtinfarkt var dock statistiskt lägre hos aktiva människor - oavsett luftkvalitet.

Inte bara cykla

De fann att måttligt snabb cykling i 4 timmar eller mer per vecka minskade risken för återkommande hjärtinfarkt med 31%. Respondenterna som fyllde samma tid inte bara med cykling utan också med andra typer av aktiviteter minskade sin hälsorisk med upp till 58%. Den första hjärtattacken inträffade också mindre ofta hos fysiskt aktiva människor, trots dålig luftkvalitet. Hos dem som bara tränade cykling var risken lägre med 9% och hos personer med en mer diversifierad aktivitetsprofil - med 15%. Respondenternas genomsnittliga exponering för kvävedioxid var 18,9 μg / m3 (den övre gränsen för standarden som antagits i EU-länderna är den årliga belastningen på 40 μg / m3). Slutsatser för stadsidrottare? Först och främst: låt oss inte ge upp fysisk aktivitet i staden, även om det är upptagen här. För det andra: låt oss leta efter rutter från tung biltrafik. För det tredje: låt oss inte begränsa oss till en typ av sport - ju mer varierad fysisk aktivitet, desto bättre skyddar den hjärtat!