Vilka typer av bastur? De mest populära är ångbastur, dvs. Romerska bad. Moderna infraröda bastur och traditionella ryska bad är också mycket populära. Även om bastun är förknippad med hög temperatur och hög luftfuktighet kan detta namn också användas för att beskriva det så kallade isbrunnar eller snöbastur. Kontrollera vilka typer av bastur och vad de använder.
Bastur har olika förhållanden (var och en av dem har olika lufttemperatur och luftfuktighetsnivå). Därför har varje bastu olika effekt på de människor som använder den.
Torr bastu (finska / svenska)
Det kännetecknas av den högsta temperaturen (från 85 ° C till och med 120 ° C) och samtidigt mycket låg luftfuktighet - bara 10%. En sådan hög temperatur uppnås tack vare spisen med heta stenar som inte hälls med vatten. Den svenska bastun är vanligtvis av trä. Det kan användas av personer med muskelproblem, reumatoid artrit, artrit i ryggraden eller bronkialastma. Den finska bastun är också en bra lösning för personer med hjärtinfarkt (men de kan använda den förrän efter sex månader). Du kan stanna i en så hög temperatur i inte längre än 12 minuter. Denna typ av bastu kan endast användas en gång i veckan.
Saltbastu
Det är en typ av torr bastu, som är gjord av stenblock av salt. Tack vare användningen av halit- och havsaltlösning i saltbastun kan den användas av personer som kämpar med sjukdomar i luftvägarna: hals, struphuvud, luftstrupe, bronkier och lungor. Detta beror på att saltinhalation sker i bastun (så kallad haloterapi): under sessionen andas du in ånga rik på salt, jod, brom, kalcium och magnesium. Temperaturen i saltbastun når 80 ° C och luftfuktigheten är måttlig (upp till 40%), så du kan stanna i den i 15 minuter.
Våt bastu
I en våt bastu varierar temperaturen från 75 - 90 ° C och luftfuktigheten överstiger inte 40%. Ånga produceras regelbundet genom att hälla vatten över stenarna. Ett bad i en våt bastu ska inte ta längre tid än 15 minuter.
Läs också: Hur man använder bastun? Hur ofta kan jag gå i bastun? Hur fungerar en bastu? Fördelar med att använda bastun Hur skyddar och sköter jag hår i bastun efter bastun? När är en bastu skadlig? Vem ska inte använda bastun? Kontraindikationer för ...Ångbastu (det så kallade romerska badet)
Temperaturen i ångbastun är relativt låg och uppgår till cirka 45 - 60 ° C, medan luften har en mycket hög luftfuktighet (till och med upp till 100%), vilket gör den upplevda temperaturen mycket högre. Lufttemperatur och luftfuktighet regleras automatiskt - istället för spisen används en förångare - en speciell generator som ligger nära golvet. På grund av luftens höga luftfuktighet är ångbastun gjord av keramiska plattor, plast eller härdat glas. Den lägre temperaturen gör att du kan stanna i en ångbastu längre än i en torr bastu, upp till 15 minuter.
Infraröd bastu
Infraröd bastu är en typ av bastu där infraröda värmare användes istället för en traditionell spis. De avger infraröd strålning som värmer bastun till cirka 50 - 60 ° C, med en luftfuktighet som inte överstiger 25%. Tack vare detta kan du stanna kvar i upp till 30 minuter. Du kan använda denna typ av bastu även varje dag.
Biosauna
Biosauna är en typ av torrbastu. I biosauna hålls temperaturen vid 40-60 ° C och luftfuktigheten är cirka 40%. Biosaunaen är byggd av trä och taket har lampor som påverkar stämningen hos bastubesökarna. En session i biobastun åtföljs ofta av ett element av aromaterapi, varför saunarium också kallas den aromatiska bastun. Du kan stanna där i 15 till 30 minuter. Temperaturen inuti är inte för hög, så du kan använda biosauna varje dag.
Rekommenderad artikel:
Hur använder man bastun? Hur ofta kan jag gå i bastun?Caldarium
Caldarium är en mildare version av det romerska badet. Temperaturerna här är mycket lägre än i ångbastun (43 ºC - 45 ºC), och luftfuktigheten varierar mellan 20 och 40%. Behandlingar i kaldarium berikas ofta med naturlig aromaterapi och färgterapi (färgbehandling). Du kan stanna kvar i upp till 30 minuter.
Örtbastu (arombad)
Detta är en typ av ångbastu där ångan innehåller örtavkok och avkopplande eteriska oljor. Doftande inandning av ångor utförs vid en temperatur på 45 ° C och en luftfuktighet på upp till 80%. Du kan stanna i bastun i upp till 30 minuter.
Ruthenian badhus
Det ryska badkaret liknar en träkoja, så det kan oftast användas i semesteranläggningar eller jordbruksgårdar. Temperaturen i badkaret är mellan 80 och 120 ºC och luftfuktigheten överstiger inte 60%. En sådan hög temperatur uppnås tack vare en riktig spis där stenarna värms upp vid vedeldning. Häll bara vatten eller en infusion av örter på dem för att generera ånga. Du kan inte stanna i banya i mer än 10-15 minuter. Under ett besök i det ryska badet rekommenderas det att ta korta pauser, under vilka du ska kyla kroppen i kallt vatten eller till och med snö. Den växlande användningen av värme och kyla gör kroppen hårdare. Den så kallade vinstockar - en brytare som används för att piska en het kropp. Denna typ av ångbad kan tas flera gånger i veckan.
Torrt skåp bad
Det är ett förfarande som utförs i ett träskåp med endast kroppen av en bastubesökare (huvudet är utanför). Luften i bastun värms upp till en temperatur av 60-80 ºC med elektriska värmare. Proceduren tar cirka 15-20 minuter.
Romerskt torrt bad
Det är ett förfarande där du går in i ett särskilt förberett rum där luften värms upp till en temperatur av 40-60 ºC med ugnar eller elektriska värmare. Träbänkar placerade i steg gör att kroppen gradvis kan vänja sig vid den höga temperaturen. Behandlingstid: cirka 30 minuter.
Phytosauna
Phytosauna är ett ång- och örtbad i en tunnformad stuga, vars volym är cirka 200 liter. Stugan är vanligtvis gjord av cederträ. Under behandlingen i minibastun produceras ånga med hjälp av en ånggenerator (temperatur 45-50 ° C) med tillsats av örtavkok. Den kan användas av personer med hjärt-kärlproblem, för vilka förhållandena i traditionella bastur inte är gynnsamma för deras hälsa. proceduren tar cirka 20-30 minuter.
Isbastu
Isbastun, även känd som isbrunnen, fungerar på en annan bas än andra bastur. Temperaturen i den är runt -15 ° C och väggarna och golvet är täckta med is. Isbastu rekommenderas för personer som förstärker cirkulationssystemet eller blir av med celluliter, eftersom kyla stärker blodkärlen, påskyndar blodcirkulationen och därmed påverkar transporten av syre till celler och fettförbränning. Du kan stanna i bastun i flera eller flera minuter.
