Reumatoid artrit: botemedel mot RA

Reumatoid artrit (RA), även känd som reumatism, är den vanligaste inflammatoriska sjukdomen i lederna. Det kräver omfattande behandling, eftersom sjukdomen drabbar hela kroppen och har en negativ inverkan på psyken. Tyvärr finns det inget effektivt botemedel mot reumatoid artrit. Du kan dock begränsa sjukdomsutvecklingen: träning och en korrekt diethjälp och strikt efterlevnad av läkarens instruktioner. Lär dig om vägarna till RA.

Reumatoid artrit (RA) är en obotlig sjukdom som gradvis försämrar konditionen och det är svårt att acceptera det. Men om du diagnostiseras tidigt och behandlas väl kan du leva ett nästan normalt, aktivt liv. Reumatoid artrit kräver omfattande behandling, eftersom sjukdomen drabbar hela kroppen, inte bara lederna, och påverkar också psyken. Korrekt terapi inkluderar farmakologisk behandling, rehabilitering, sjukgymnastik, men framför allt en livsstilsförändring, som också inkluderar rätt näring. Det är också värt att använda andra patienters erfarenheter och idéer om hur man kan göra livet enklare med RA.

Behandling av RA - gör inga ändringar i din behandling

Ändra inte eller avbryt inte den ordinerade behandlingen själv - även om du mår bättre. Endast en reumatolog kan besluta att avbryta eller byta läkemedel. Detsamma gäller vitaminer och olika kosttillskott. Använd inte heller örter som ska mirakulöst läka dina leder. Ett sådant förfarande kan snabbt leda till ett nytt återfall av sjukdomen.

Fogarna gillar gymnastik

Personer som lider av RA är rädda för att de tror att det kommer att skada lederna. Det är tvärtom - systematiska övningar förbättrar lederna, stärker musklerna och förbättrar välbefinnandet. De gör det lättare för dig att klara dina dagliga uppgifter. Du behöver inte ge upp sport, men du bör välja en disciplin som inte utsätter dina leder för överbelastning, t.ex. simning eller stavgång. En utmärkt övning för händerna i lederna är att diska, väggar eller bänkskivor, knåda degen. Detta gör att du kan behålla styrkan i handskakningen och rörligheten i lederna på handlederna, armbågarna och axlarna.

Reumatiska sjukdomar drabbar också ungdomar

Presentera mindre bekvämligheter

• Lägg din dagliga shopping i ett nät med långa öron som hänger över axeln eller underarmen. För mer shopping, gå med barnvagnen.
• Om du måste bära något tyngre, till exempel en säck jord för blommor, tryck det mot bröstet och stödja det med underarmarna.
• När du öppnar hissdörren trycker du på den med höften eller axeln för att spara dina leder.
• Varje aktivitet, t.ex. att hälla vatten från vattenkokaren, ska spridas över många fogar, dvs håll vattenkokaren i båda händerna.
• Använd små bekvämligheter när du gör hushållsarbete: borsta på en lång pinne så att du inte böjer dig i onödan; flask- och burköppnare för att bevara handlederna; vad du kan, flytta istället för att lyfta.
• Undvik aktiviteter som involverar små fogar, som att skruva i skruvar.
• Luta dig inte på dina handleder eller fingrar när du står upp från en stol. Med tiden kommer varje patient att utveckla sina egna metoder för att lindra lederna.
• Sov på en hög säng som är lätt att stå upp från. Om du sover på din sida, lägg en barnsäng mellan knäna för att hålla dina höfter i en naturlig position. Om du sover på ryggen ska ditt huvud inte vara mer än 5 cm över madrassen. Men med din nacke, lägg till så många kuddar som du behöver för att hålla huvudet bekvämt utan att anstränga nacken.
• Om du kan, byt ut toalettsitsen mot en högre för att göra det lättare att använda. Fäst handtagen i badkaret och toaletten för att hjälpa dig att stå upp. Byt ut vanliga kranar med batterier med en spak som du kan lyfta med armen.
• Ge upp mjuka soffor som är svåra att stå upp från. Placera möblerna så att du har enkel åtkomst till den.

Se till att du äter en varierad diet med RA

Det är inte sant att kost kan ersätta farmakologisk behandling av RA, men rätt näring är effektivt för att stödja hela behandlingen. Fasta och rengöra dieter som utförs av friska människor rekommenderas inte i RA - de kan skada och leda till undernäring. Patientens diet bör innehålla lämpliga proportioner av spannmålsprodukter, grönsaker, frukt, mejeriprodukter, ägg, kött och fisk eller deras ersättare - bönor, ärtor, sojabönor, linser och fetter. Välj produkter som är minst bearbetade som möjligt, utan konserveringsmedel och färgämnen, eftersom dessa föreningar ökar inflammation i lederna. Det gynnas också av mat rik på mättade fetter, dvs. kött, pålägg, ost.

Det har varit en lång debatt om vegetarisk diet i RA. Vissa specialister säger att det inte spelar någon roll, andra att vid långvarig användning minskar smärta och svullnad i lederna. Oavsett vem som har rätt är en vegetarisk eller köttbegränsad diet - särskilt nötkött och fläsk - bra för din hälsa. Dessa typer av kött innehåller mycket histamin, en förening som främjar inflammation. Tomater och spenat kan ha en liknande effekt på lederna. Andra produkter, som jordgubbar eller choklad, innehåller inte histamin, men de ökar dess utsöndring. Histaminliknande föreningar finns också i citrusfrukter. Detta betyder inte att när du lider av RA, måste du helt eliminera dessa livsmedel från din kost, men det är bättre att begränsa dem för att inte provocera en förvärring av sjukdomen.

Forskare gillar att förlita sig på hårda vetenskapliga bevis, varför människor med RA rekommenderas en kost rik på omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk (tonfisk, lax, sill, sardiner, makrill, hälleflundra) och torskleverolja som produceras av dem. Källorna till dessa syror är också ägg, lin- och rapsolja och valnötter. Regelbunden konsumtion av omega-3 och omega-6-fettsyror minskar inte bara smärta, svullnad och inflammation i lederna och deras morgonstyvhet, utan har också en fördelaktig effekt på cirkulationssystemet, vilket är särskilt utsatt för många sjukdomar hos RA-patienter. Det är också viktigt att omättade fettsyror från mat och de som tas i form av tabletter inte interagerar med läkemedel som används vid behandling av RA.
Det är också viktigt att begränsa saltintaget - eftersom det håller kvar vatten i kroppen och ökar svullnaden. Dessa begränsar i sin tur lederna.

Var inte rädd för att dricka kaffe, men begränsa dig till 1-2 koppar under dagen. Ät 4–5 gånger om dagen, men i små portioner för att bibehålla rätt kroppsvikt. Att vara överviktig, till och med lite, belastar lederna onödigt och ökar också risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

Sjukdomar som ofta följer med reumatoid artrit

En person med RA riskerar många andra sjukdomar, så regelbundna kontroller är nödvändiga. Här är de sjukdomar RA kan provocera:

Osteoporos - ta 1000 mg kalcium dagligen, ät ost, yoghurt, mjölk, liten fisk med ben, bönor och kål. Kalcium är svårare att absorbera när du saknar vitamin D3 som finns i fet fisk. Ta en promenad varje dag, eftersom vitamin D bildas i huden under påverkan av solljus.

Anemi - det kan orsakas av inflammation i sig, men också genom att ta mediciner regelbundet.

Hjärtsjukdomar - RA i sig, liksom läkemedel som används vid behandlingen, främjar åderförkalkning. Mät därför regelbundet ditt blodtryck och kontrollera ditt kolesterol i blodet, glöm inte träning och rätt näring.

Parodontos - ökar risken för bakterieinfektioner, vilket är farligt hos personer med nedsatt immunförsvar. Sjukdomar i tandköttet och tänderna främjar hjärtsjukdomar.

Undernäring - kan vara resultatet av förändringar i mag-tarmkanalen och malabsorption. Brist på aptit är en bieffekt av att ta mediciner. Ta därför hand om olika och hälsosamma måltider. Vitamin- och mineralbrister - patienter saknar vanligtvis vitaminerna C, D, E och B. Brist på magnesium, kalcium, zink och selen är frekvent, vilket bidrar till ledskador. Be din läkare visa dig rätt kosttillskott, eftersom kost ensam kanske inte kompenserar för brister. Om du tar metotrexat eller sulfasalazin, glöm inte folsyra. Ta det på dagar då du inte tar dessa mediciner.

Depression - dess orsak lever ofta i smärta och rädsla för att förlora självständighet.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"