Du fick precis en bebis. Du är strålande inuti, men du faller från utmattning.Och det ömma grenen. Ge dig själv tid, allt kommer snart att återgå till det normala. Det är värt att veta i förväg vad som väntar dig efter förlossningen och hur man hanterar typiska sjukdomar under postpartumperioden.
Det kan inte förnekas: postpartumperioden är en svår period, oavsett om du födde genom naturen eller genom kejsarsnitt. Du är glad att din bebis redan är med dig, men samtidigt tror du ibland att du inte kommer att kunna göra det: du lider av smärta i perineum, suturer drar på dig och du tröttnar på att byta dynor ofta. Lyckligtvis varar det inte för alltid. Och medan du några dagar efter förlossningen kanske du tror att ditt puerperium aldrig kommer att ta slut, tro att det kommer att bli bättre för varje dag. De första 6-8 veckorna är svårast. Vad som händer med dig just nu är väldigt obehagligt, men lyckligtvis är det inte en sjukdom. Allt du behöver är tid, hygien och hjälp från dina nära och kära, och naturen själv tar hand om resten för dig.
Läs också: Hur man går ner i vikt efter graviditeten - 6 sätt att smala efter förlossningen Hemorrojder under graviditet: brännande problem Hur man tränar bäckenbottenmusklerna ordentligt?
Efter förlossningen: förändringar som måste vändas
Det har skett många förändringar i din kropp under graviditeten. Nu måste allt gå tillbaka till sitt tidigare tillstånd. Puerperiet börjar med utvisningen av moderkakan - efter att barnet är fött är dess roll över. Strax efter att barnet är fött kommer en annan partikontraktion (mycket svagare) att driva dem ut. Vid denna tidpunkt börjar enorma hormonella förändringar i din kropp. Moderkakan producerar inte längre graviditetshormoner och hypofysen börjar producera amningshormoner så att du kan amma ditt barn. Efter födseln måste livmodern återgå till sin tidigare storlek. Den så kallade kramper i barndomen. Om din mage gör ont mycket när du ammar (som en smärtsam period), oroa dig inte, det är helt naturligt och hårt behövda sammandragningar. Det är oxytocin, som låter mjölken rinna ut, samtidigt krymper livmodern, driver ut onödiga vävnader från den (blödning kan sedan intensifieras) och atrofi av degenererade muskelfibrer. Ju tidigare den så kallade ju förminskning av livmodern, desto snabbare kommer du att återhämta dig. Avföring efter förlossningen som kommer ut ur slidan (i 3–7 dagar blodig, med rester av onödig vävnad och blodproppar, sedan rosa, gulaktig eller färglös i veckan 5-6), även om de ser ganska obehagliga ut, menar de faktiskt att reproduktionsorganet läker och livmodern rengörs.
Bra att veta: en snittad eller trasig perineum tar ungefär tio dagar att läka. Sömmarna är avtagbara 5-6. en dag efter förlossningen.
5 saker du inte vet om puerperium
Efter förlossning: sköljningar, luftning
Lyckligtvis behöver du inte uthärda dina barnsjukdomar passivt. Det finns många beprövade, gamla och nya sätt att hjälpa dig själv i denna svåra tid. Först och främst bör du se till att perineumområdet alltid är rent och torrt. Postpartumavföring är en utmärkt grogrund för bakterier, så det är lätt att få en otäck infektion. Ta en dusch före varje byte av sanitetsbindor och efter varje urinering eller avföring med en ljummet vattenström. Torka sedan försiktigt perineum med engångshanddukar. En bra metod är också att torka perineum med en ljummen (inte het!) Luftström från en hårtork.
I början av puerperiet, sätt på dig stora urologiska dynor eller Bella Baby engångsblöjor (de ser ut som mycket stora dynor). Be om dem på apotek. De är mycket större och mer absorberande än vanliga dynor. Använd inte tamponger eftersom det kan orsaka infektion och kan vara smärtsamt att sätta in och ta bort efter att barnet har fötts. Vissa mammor bestämmer sig för att sätta på så kallade blöjor (finns även på apotek). Detta är en bra lösning 1-2 dagar efter förlossningen, men då är det bättre att bära stora kuddar och luftiga bomullsbyxor, eftersom det helande perineum måste ha konstant tillgång till luft. Det är av den anledningen att du ska ventilera perineum när du har ledig tid. Ta av dig trosorna, lägg en handduk på sängen och vila där en stund med benen böjda vid knäna. Detta kommer att påskynda perinealläkning.
Vissa mammor tycker att det är extremt lindrande att få kalla kompresser på det ont i perineum. Försök på det här sättet. Placera en ispåse insvept i en kokt och strykduk mot intima platser. Applicera is i 10-15 minuter och ta pauser på 10 minuter. Applicera kamomill eller arnica och ringblomma kompresser. Dessa örter har lugnande och desinficerande egenskaper. Brygg örterna, kyla infusionen och applicera försiktigt den fuktade sterila gasbindan.
Du kan också göra sit-ups (men bara efter att stygnen har tagits bort). Sedan häller du örterna i en skållad skål och när de svalnar, sitta i skålen så att perineum är nedsänkt i infusionen. Det rekommenderas också att skölja med kaliumpermanganat i form av kristaller eller ett speciellt preparat som kallas Tantum Rosa - för att lösas i kokt vatten. Perineum, tvättad med Tantum Rosa-lösning, läker snabbare och gör ont mindre. Kaliumpermanganat har också en desinficerande och antibakteriell effekt.
Bra att veta: när perineum gör ont och sömmarna drar är det mycket obehagligt att sitta. För att lindra dig själv, få en uppblåsbar simring för barn och lägg den under din botten.
Problem
Vad hände med min mage?
Du var glad att när du föder kommer du omedelbart att hoppa i dina favoritjeans, och här efter födseln ser din mage ut som om det är sex månader gravid. Det kan faktiskt vara deprimerande. Huden på den är hängande, vikad, den ser oattraktiv ut. Oroa dig inte, ge dig själv lite tid och mycket av det kommer att fixa sig själv. Om du dessutom ammar, äter hälsosamt och tränar lite, kommer du att ta på dig dina älskade jeans på högst sex månader.
Efter förlossning: svårigheter på toaletten
Problem med urinering och avföring är ofta psykologiska (rädsla för sprängstygn), men också fysiologiska. Under förlossningen kan bäckenbottens muskler sträcka sig, vilket ger urinblåsan mer utrymme och tid att fylla. Å andra sidan kan till exempel förskjutning av ändtarmen på grund av förlossning orsaka svårigheter med avföring. Under tiden, senast 8 timmar efter förlossningen, bör en kvinna kissa, eftersom det hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner. Pij mycket stillastående vatten, kör kranvattnet när du besöker toaletten, och om det inte hjälper, ta en dusch och försök att urinera där.
Applicera ett glycerol suppositorium före din första avföring efter förlossningen (suppositorier kan köpas på apotek utan recept) och stödja perineum med en sanitetsbinda, detta kommer att ge dig en större känsla av säkerhet att inget dåligt kommer att hända med stygnen. Försök att äta mycket äpplen och fullkornsbröd - dessa livsmedel innehåller fiber för att förbättra tarmrörelserna.
Bra att veta: som ett resultat av tryck kan hemorrojder uppstå. Var noga med att berätta för läkaren vid det första besöket - han kommer att ordinera starkare medel (inte bara salvor utan även tabletter).
