Farlig magfetma hos män

Män är mer benägna att gå upp i vikt än kvinnor. Det är också svårare för dem att gå ner i vikt. Detta visas av siffrorna. Det finns fler män som lider av övervikt och fetma i Polen (cirka 64%) än kvinnor (cirka 46%). Den så kallade abdominal fetma, orsakad av hormonella störningar - överproduktion av kortisol och testosteronbrist, men också av andra faktorer - genetiska och miljömässiga.

Statistiken är alarmerande. I 20 år har antalet överviktiga och överviktiga i de mest utvecklade länderna (inklusive Polen) ökat stadigt. WHO (Världshälsoorganisationen) erkände fetma som en sjukdom, registrerade den på den internationella listan över sjukdomar och hälsoproblem under koden E66 och räknade den från de globala pandemierna under 2000-talet.

Orsakerna till magfetma

Varför fördelas kroppsfett jämnt hos vissa män, och bara runt midjan hos andra? Det visar sig att fetma av typen "äpple" inte bara är resultatet av felaktig näring. Det beror också på endokrina störningar - överproduktion av kortisol och för lite testosteron. Cirka 20 procent män med fetma, den så kallade Genetiska (familj) faktorer spelar också en bukroll. Vissa miljöfaktorer kan också spela en roll: stress, rökning, alkohol, en diet med mycket mättat fett och bordssalt.

Viktig

Är det äpple fetma?

För att ta reda på det, beräkna ditt WHR (midje höftförhållande, vilket betyder: midja till höft förhållande). Du behöver ett skräddarsytt måttband. Mät dig själv och dela upp midjemåttet med höftomkretsen. Vi betraktar fetma som ventral (visceral eller "äppeltyp") om WHR hos män är större än 1,0 (hos kvinnor lika med eller större än 0,8). Om du väger för mycket, men WHR är lägre, lider du av gluteal-femoral fetma, eller "päron" typ.

Övningar som rekommenderas för personer med fetma

Fysisk aktivitet reglerar fetma metaboliska störningar, sänker blodtrycket och förbättrar blodcirkulationen. Det är bäst att utföra övningar med måttlig intensitet 3-4 gånger i veckan med stora muskelgrupper. Det fungerar bra här, till exempel cykling och vattensporter - som att simma. När du tränar dessa sporter är ryggraden och benlederna lindrade (överviktiga). Du kan också rekommendera promenader, jogging, skonsam aerobics och längdskidåkning. Du bör undvika intensiv träning, samt böja, hoppa och springa snabbt - de skadar lederna och ryggraden. Det är bättre att börja kroppskonturera i gymmet först efter några veckors viktminskning.

Undvik anabola

Anabola är preparat som påskyndar absorptionen av näringsämnen, så efter att ha tagit dem ökar kroppsvikten. De är farliga eftersom de innehåller kraftfulla hormoner. När de används utan medicinsk övervakning, vilket oftast är fallet, gör de mer skada än nytta. Listan över negativa biverkningar är lång, allt från depression och aggression till högt blodtryck och sexuell dysfunktion till döden.

• Hitta en specialist fetma.
• Leta efter motivation, till exempel i foton från när du var tunn.
• Förvänta dig inte omedelbara resultat.
• Ändra din diet till en hälsosam och börja röra dig mer.
  

Fetma är en livshotande sjukdom

Fetma och dess symptom - överdriven kroppsvikt, är bland annat en stor börda för leder och hjärt-kärlsystemet. Hos överviktiga patienter ökar förekomsten av arteriell hypertoni, stroke och hjärtsvikt två gånger. Fetma bidrar till bildandet av vissa typer av cancer - hos män främst kolorektal cancer och prostatacancer. På grund av medföljande fetma, den så kallade bukfetthet i inre organ, lever och bukspottkörtel lider. Överskott av kolesterol leder till stenar i gallblåsan och njurarna. Fettvävnaden i buken höjer membranet och gör andningen svår. Med fetma av tredje graden, den så kallade sjuklig fetma (BMI - kroppsmassindex - 40+) - sömnapné kan förekomma. Detta är ett direkt hot mot livet.

Viktig

Poradnikzdrowie.pl stöder säker behandling och ett värdigt liv för människor som lider av fetma.
Denna artikel innehåller inte diskriminerande och stigmatiserande innehåll hos personer som lider av fetma.