När ska jag bli oroad?
- Milda symtom på höjdsjuka utvecklas vanligtvis inom de första 36 timmarna. De förekommer i mer än 50% av resenärer över 3 500 meter och nästan 100% av människor som klättrar snabbt till 5 000 meter utan att acklimatisera sig.
- En mild huvudvärk som försvinner med smärtstillande medel (paracetamol, aspirin, etc.).
- Illamående, upprörd mage och sjukdom.
- Yrsel.
- Problem med att sova
Om dessa symtom uppträder i höjder under 3000 meter, stanna och vila 2 dagar innan du fortsätter att klättra. I höjder på 3 500 meter bör du försöka gå ner från 300 till 500 meter och stanna där i 2 dagar innan andra permanenta uppstigningar
- Allvarliga symtom på höjdsjuka
- En intensiv och svår huvudvärk, som inte försvinner med smärtstillande.
- Viktigaste illamående, kräkningar.
- Yrsel.
- Okoordinering: det kan ge intrycket att personen är full utan att dricka alkohol.
- Synstörningar
- Känsla av täthet i bröstet.
- Snabb andning och puls.
- Känsla av andningssvårigheter.
- Svullnad eller ödem, vanligtvis runt ögonen och i vissa fall på vrister och händer.
- Minska mängden urin.
- Förvirring, desorientering.
- Psykologiska förändringar: likgiltighet, förlust av känsla av fara.
- Kramper.
- De två mest skrämmande manifestationerna, som kan leda till döden, är lungödem och hjärnödem. Det förekommer vanligtvis mellan 24 och 96 timmar efter uppstigningen.
När dessa symtom uppstår bör du omedelbart söka medicinsk hjälp och snabbt börja nedstigningen till lägsta möjliga höjd.
behandling
- Om symptomen är milda är dessa åtgärder vanligtvis tillräckliga:
- Vila på samma mark under 24 - 48 timmar.
- Riklig hydrering
- Hyperglycidisk diet
Uppstigningen bör förbjudas för personer som lider av symtom på höjdsjuka - även om de är milda - eftersom de kan utvecklas till mer allvarliga former.
- Om symptomen är svårare eller sämre:
- Nedstigningen måste börja snabbt i lägsta möjliga höjd.
- Denna nedstigning måste alltid åtföljas av en annan person.
- Ibland är en nedstigning på 400 meter vanligtvis nog för att märka en förbättring.
- Administrera syre genom masken.
- För huvudvärk kan mindre smärtstillande medel (paracetamol, aspirin) användas.
- Sömnlöshet i höjd ska behandlas med acetazolamid. Hypnotiska eller lugnande medel som de som vanligtvis används för sömn bör aldrig ges, eftersom de kan förvärra andningen.
Om en läkare finns tillgänglig kan du administrera de mediciner du tror är nödvändiga. Medicinen ersätter inte nedstigningen.
Människor som aldrig ska utsättas för hög höjd
- De med allvarliga kroniska hjärt- eller lungsjukdomar: ischemisk hjärtsjukdom (angina pectoris), svår KOLS, svår astma.
- Personer med segdcellanemi, inklusive segdcellanemi (lågt hemoglobininnehåll i blodet).
- Personer med blodkoagulationsproblem utan behandling och med en historia av trombos (koagler).
- Personer med en historia av cerebralt ödem eller lungödem.
Människor som måste vara försiktiga med höjd
- Personer med milt hjärta / lungsjukdomar.
- Gravida kvinnor: det finns inte mycket information om risken för höjdsjuka under graviditeten. Det är svårt att säga om det är säkert för gravida kvinnor att åka till en plats med hög höjd. Det rekommenderas generellt att gravida kvinnor inte reser i en höjd över 2438, 4 m.
- Barn: Det är svårare för dem att anpassa sig till den låga syrgasnivån och kanske inte kan känna igen symptomen på höjdsjuka. Därför bör föräldrar och andra vuxna vara uppmärksamma på utseendet på alla tecken på höjdsjuka hos barn.
- Högt blodtryck.
- Personer som har sömnapné syndrom.
Andra problem som kan uppstå i höga berg är: solbränna, tillfällig blindhet orsakad av snö (oftalmia) eller förkylning och frysning.
Att vara överviktig ökar inte risken för att utveckla höjdsjuka.
Det bästa: förebyggande
- Det bästa sättet att undvika höjdsjuka är att gå långsamt upp.
- Uppstigningen bör vara lugn, i takt med att varje person är bekväm.
- Undvik att tvinga organismen, spendera en natt halvvägs vid behov.
- En möjlig riktlinje är att använda ett par dagar för att gå upp till 2500 meter, och sedan ytterligare en dag för varje ytterligare 300-700 meter.
- En god fysisk form garanterar inte att han inte kommer att utveckla höjdsjuka: ibland är det till och med kontraproduktivt, om personen litar för mycket på sitt fysiska tillstånd och ignorerar försiktighetsrekommendationerna.
- Undvik intensiva fysiska övningar i några dagar efter ankomst till destinationen.
- Drick mycket vätska
- Diet med låg salt, undvik salt mat.
- Ät flera gånger om dagen i måttliga mängder, ta mat som är rik på kolhydrater.
- Undvik alkohol
