Forskare har visat att en nick i studenter upp till 12 år ökar sin energi.
- En studie med 3 000 barn mellan 10 och 12 år har visat att middagstiderna ökar lycka, självkontroll, energi och intellektuell kapacitet.
Forskningen har utförts av forskare från University of Pennsilvania och University of California, USA, för att bestämma hur gammal tuppluren rekommenderas under skoldagen. Resultaten, som publicerades i tidskriften SLEEP (på engelska), visar att praxis för att få ett huvud att återhämta sig mitt på dagen inte är ett exklusivt råd för små, men att det är mycket fördelaktigt för barn upp till 12 år.
Under de fem dagarna av studien visade barnen som tog en tupplur i minst tre dagar ett lugnare beteende och en ökning av IQ med 7, 6% . Denna paus är en tid för återhämtning för frånvaron av nattesömn, vilket förklarades av huvudförfattaren till denna forskning Jianghong Liu, och minns att sömnighet påverkar upp till 20% av alla barn.
Tuppluren är en rekommenderad vilotid för barn och ungdomar, och även för vuxna, även om japanska forskare påpekade i en annan studie att dessa huvuden inte bör överstiga 40 minuter ; annars ökar risken för att utveckla metaboliskt syndrom och diabetes.
Pixabay.
Taggar:
Wellness Familj Kolla Upp
- En studie med 3 000 barn mellan 10 och 12 år har visat att middagstiderna ökar lycka, självkontroll, energi och intellektuell kapacitet.
Forskningen har utförts av forskare från University of Pennsilvania och University of California, USA, för att bestämma hur gammal tuppluren rekommenderas under skoldagen. Resultaten, som publicerades i tidskriften SLEEP (på engelska), visar att praxis för att få ett huvud att återhämta sig mitt på dagen inte är ett exklusivt råd för små, men att det är mycket fördelaktigt för barn upp till 12 år.
Under de fem dagarna av studien visade barnen som tog en tupplur i minst tre dagar ett lugnare beteende och en ökning av IQ med 7, 6% . Denna paus är en tid för återhämtning för frånvaron av nattesömn, vilket förklarades av huvudförfattaren till denna forskning Jianghong Liu, och minns att sömnighet påverkar upp till 20% av alla barn.
Tuppluren är en rekommenderad vilotid för barn och ungdomar, och även för vuxna, även om japanska forskare påpekade i en annan studie att dessa huvuden inte bör överstiga 40 minuter ; annars ökar risken för att utveckla metaboliskt syndrom och diabetes.
Pixabay.
