Knäskada eller vristen. Senstam eller blåmärken. Vem av oss skadas inte? När ska man kyla ner skadeplatsen och när ska man få den ömma kroppsdelen att immobilisera? Medicinsk intervention är ofta nödvändig, men mindre skador kan behandlas med läkemedel som finns på apotek.
Skador och olyckor faller året runt, men vintern är särskilt gynnsam för dem. Vi tappar balansen när vi går på en isig trottoar eller åker skidor från en sluttning. Och vi kommer inte alltid tillbaka utan några hälsoskador.
Ligamentskador
De kan riva eller gå sönder när de vrids i en led utanför det normala rörelseområdet. När det gäller skidåkare skadas oftast ledband som är associerade med knäleden (kollateral eller sakral), vilket indikeras av knäsvullnad, smärta - ibland så starkt att det gör det omöjligt att gå, en känsla av fullhet i knäleden associerad med ett osynligt hematom.
Vad ska man göra? Om symtomen är små fortsätter vi som med en mild vrickning av fotleden. När de är betydelsefulla söker vi hjälp av en ortoped. Behandlingen beror på hur allvarlig skadan är. En sönderriven sena kan läka när leden blir immobiliserad, men en sönderbruten sena kräver operation.
Vriden fotled
Detta är en vanlig skada, men inte bland skidåkare som skyddas av stövlar som stabiliserar fotleden. Om endast ledkapseln och ledband sträcks under en vrickning stör smärtan i allmänhet inte gången och svullnaden är liten. Med en partiell eller fullständig bristning av ligamenten och ledkapseln är den stark, det kan göra det omöjligt att sätta stress på benet alls. Det åtföljs av betydande svullnad och hematom.
Vad ska man göra? Om vävnadsskador är mindre, applicera helt enkelt kalla kompresser, fortsätt att gå till ett minimum, håll benet horisontellt och stelna ankeln lätt med ett elastiskt band eller bandage. Sjukdomar reduceras med salvor och geler med smärtstillande och svullnande egenskaper. Vid betydande svullnad, hematom, svår smärta, låt oss gå till ortopeden. Beroende på graden av vävnadsskada rekommenderar han eller hon att bära en fotledsstabilisator eller applicera en gipsgjutning.
Senastammar
Oftast råkar de hända för dem som undviker fysisk aktivitet dagligen och går i backen nästan direkt efter att ha stigit upp från sitt skrivbord. Ett symptom på sensträckningar är smärta när du rör dig i armen eller benet i en led.
Vad ska man göra? Under flera dagar använder vi kalla kompresser, smörjer ömma fläckar med smärtstillande medel och antiinflammatoriska preparat, eller tar receptfria läkemedel med sådana effekter. Du måste också låta lemmen vila, dvs. begränsa rörelsen.
Läs också: Handledsskada: Symptom och behandling Hänvisning för rehabiliteringAxelförskjutning
Denna skada uppstår när armen "vrids" under ett fall. Axelförband, trots sin höga rörlighet, är benäget att förskjutas (förskjutning av benen som utgör den mot varandra). Denna skada är förknippad med mycket svår smärta och oförmågan att flytta handen i axelleden. Ibland åtföljs det av neurologiska störningar, t.ex. handförlamning.
Vad ska man göra? Ta smärtstillande medel, lägg armen i ett lyftsele och besök snarast en ortopedkirurg (helst en ortopedisk akutmottagning) så att leden kan justeras och immobiliseras. En axelledsförskjutning är en mycket allvarlig skada som kan skada nerver och blodkärl.
Kontusion
Det är vanligtvis resultatet av ett plötsligt fall som orsakar mjukvävnadsskada, oftast knä, axel, handled, höft och svansben. Symtomen på kontusion ökar gradvis smärta, hematom och svullnad.
Vad ska man göra? Vi kyler snabbt skadeplatsen för att minska hematom och svullnaden. Flera gånger om dagen, i 20 minuter, applicerar vi kylgelkompresser eller kompresser av isbitar placerade i en foliepåse och insvept i en trasa. Att smörja den ömma fläcken med geler med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper kommer också att ge lättnad. Men om smärtan inte gradvis minskar, låt oss gå till en ortoped, för skadan kan vara mycket allvarligare än vi tror.
månadsvis "Zdrowie"
