Hur tar man hand om fötterna på hösten? Hem fotvård

När det regnar är det lätt att blöta fötterna och förkylas. När vi sitter i arbetet i varma skor överhettar vi fötterna, och värme och fukt främjar mykos. Hur regenererar du fötterna efter sommaren och håller dem i gott skick på hösten?

Fötterna på hösten förändras, deras hud blir tjockare och torrare. Temperaturförändringar och användning av stängda skor bidrar inte till fötternas tillstånd. Vår hud är utrustad med kalla och värmetermeceptorer som svarar på miljöförhållandena. Det finns cirka 250 000 punkter som är känsliga för kyla, endast cirka 30 000 för värme. Fingertopparna, bröstet, näsan, händerna och fötterna är mest känsliga för temperaturförändringar. Även vid en lufttemperatur på + 10 ° C är värmeförlusten genom fötterna fyra gånger större än genom hela kroppen. Därför är det viktigt att ha rätt skor på hösten:

• större med ett antal, eftersom de inte hindrar blodflödet, vilket främjar frostskador på den tjocka sulan som isolerar fötterna från marken, dessutom kan den ökas, medan du bär filtsulor, kan du också prova den så kallade
• värmeinsatser - efter att en liten platta har brutits in värms innersulan upp.

Det är också viktigt att inte ha våta skor. Efter att ha återvänt hem måste du torka dem väl, men inte med en stark värmekälla (t.ex. en kylare). Låt dem torka naturligt på en väl ventilerad plats. För att förhindra att skorna deformeras är det värt att lägga in speciella skoträd eller en skrynklig tidning som dessutom absorberar fukt från insidan. Vi torkar skorna unlaced för att öka luftcirkulationen.

Läs också: ÖVERGRIPANDE FOTSVETNING - hur man hjälper till att svettas fötter? Hemmet för kalla fötter. Hur hanterar man frysande fötter? Home SPA för fötter och händer - beprövade metoder för naturlig vård

Höstens fot svettas

När vi sitter i många timmar på jobbet i varma stövlar svettas fötterna för mycket. Så det är bäst att byta skor på kontoret och när det är möjligt ge dina fötter frihet: använd flip-flops eller gå barfota. Våra fötter är för ofta "klädda", vilket gör det svårt för huden att andas och främjar överdriven svett. Lädret som skorna är tillverkade av absorberar så mycket fukt från fötterna att det tar 24 timmar innan det förångas. Därför är det bättre att inte använda samma skor dag efter dag. Vad ska man göra för att undvika överdriven svettning av fötterna?

• Du bör tvätta dem två gånger om dagen och torka dem ordentligt mellan fingrarna.
• Det är värt att använda antiperspiranter i stick, grädde eller spray, överdriven svettning och skav förhindras också av talkpulver och deodoranter.
• Spruckna klackar är ett vanligt problem med fötter som sällan "andas". För att förhindra detta, gnugga den hårda huden med ett rivjärn varje gång du tvättar fötterna och gnugga sedan i preparat för vård av spruckna klackar. Att blötlägga fötterna i en massa av linfrö hjälper också.
• Du kan förhindra svettning av fötterna genom att bära strumpor av naturliga fibrer (ull och bomull).

Fukt och värme gynnar svampinfektion, som orsakas av för lång promenad i lufttäta skor och våta fötter. Behandling av mykos börjar med att smörja huden med svampdämpande preparat i en salva, gel eller grädde (t.ex. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) eller lotioner (t.ex. Daktarin). Dessa preparat används i 2-4 veckor. Om förändringarna är större, kontakta läkare.

Viktig

Se upp för frostskador

Fötterna är mycket lätta att tina. Långvarig exponering för låga temperaturer orsakar störningar i sensoriska receptorer i huden. Efter en tid av "klämning" blockeras receptorerna och vi känner inte att något är fel. När fötterna värms upp vid rumstemperatur uppträder frostskador: rodnad, klåda, sveda och smärta.

Ett värmande fotbad

I händelse av en lätt kylning av fötterna är alternerande bad, ibland i kallt vatten, ibland i varmt vatten med borax, bra.

1. Ett bad i avkok av örter ger lättnad: 1 matsked salvia, 1 matsked ekbark, 2 glas vatten. Värm örterna i cirka 10 minuter, låt dem sträcka sig i 5 minuter och häll dem i en skål med varmt vatten och blötlägg fötterna i 10 minuter.
2. Om det är lätt att frysa fötterna, är det värt att blötlägga dem i en varm infusion av ek, hästsvans och nässla (blanda örterna i lika delar. Ta en matsked för ett glas vatten).
3. Efter frostskada på fötterna rekommenderas att bada med 1 kg potatisskal, koka dem i 15 minuter, sila och häll avkoket i en skål. Vi suger fötterna i 15 minuter två gånger i veckan.
4. Bad med tillsats av stärkelse tillagad av 1/2 kg mjöl och några liter vatten är också effektiva.
5. Att bada i ljummet vatten med tillsats av havs- eller bordssalt (2 matskedar per skål vatten) är bra. Blötlägg fötterna i 5-10 minuter.

Lugnande fotmassage

För att förbättra blodtillförseln till de frysta fötterna, masserar vi varje tå med cirkulära rörelser och drar slutligen stortåen flera gånger. Massera sulan med knytnäven från hälen till tårna eller pekvis med tummen. I händelse av överdriven svettning, torr epidermis och sprickande hudproblem på hälarna, ger massage med aromatiska oljor, t.ex. cypress, rosmarin, sandelträ, apelsin, kamferoljor, bra resultat.

Rekommenderad artikel:

Hur man lättar trötta ben. Behandlingar och övningar för trötta ben

Fallfotregenerering

Hemregenerering av fötter efter sommaren

En eller två gånger i veckan, blötlägg fötterna i ljummet vatten med tillsats av olivolja eller en speciell fotberedning. Använd sedan ett rivjärn belagt med sandpapper - ena sidan av rivjärnet ska vara starkare och den andra svagare. Börja gnugga huden på hälarna med ett grovt rivjärn och slutligen försiktigt släta ut huden för att bli av med graderna. Gnugga också försiktigt på fötterna och fotsulan. Om du har en dålig reaktion på en fotrivare, köp en speciell skrubba - effekten är inte lika spektakulär, men frekvent peeling hjälper till att bli av med död hud och orenheter.

Torka sedan fötterna ordentligt, ta bort nagelbanden med en handduk och applicera en oliv på naglarna. Applicera ett tjockt lager oljig grädde på hela fötterna och bär tunna strumpor. Du kommer att se hur snabbt grädden suger in i huden. Om du efter ett tag märker att överflödig kräm finns kvar på ytan på huden kan du byta till en lättare kräm eller helt enkelt applicera mindre kräm.

Utför hela foträddningsritualen på kvällen, även innan du går och lägger dig. Efter skönhetsbehandlingar behöver fötterna vila. Gå till sängs eller i soffan och lägg en kudde under fötterna för att förbättra cirkulationen för att minska svullnad i fötterna.

månadsvis "Zdrowie"