Hur ofta dricker du vätskor och urinerar?

Hur ofta ska du kissa? Jag gillar inte att använda toaletten i skolan, så jag använder den bara när det behövs. Om jag dricker lite kan jag hålla ut länge, vanligtvis efter 4,5 lektioner. Hemma vill jag ibland inte distrahera mig från lektioner. Ibland känner jag en brännande känsla när jag kissa. Därför skulle jag vilja veta hur mycket jag ska dricka och hur ofta jag ska gå på toaletten.

Fysiologisk engångsmängd urinproduktion bör ligga i intervallet 300-400 ml. Om kroppen är ordentligt hydratiserad ska toaletten användas var tredje timme, dvs. 4-6 gånger om dagen.Att dricka rätt mängd vätska är en prioritet för att urinvägarna ska fungera korrekt, och oviljan att använda offentliga toaletter får inte hindra oss från att undvika vätskeintag.

Det finns ingen enda, korrekt dos för alla drycker, för var och en av oss har olika kroppsvikt och fysisk aktivitet. Det antas att utsöndringen av cirka 1,5 liter urin per dag indikerar korrekt hydrering (det visar sig att detta problem också kan överbelastas). Så att besöka toaletten först efter 4-5 lektioner är lite för sent.

Jag rekommenderar att man tar med speciella toalettstolsöverdrag för engångsbruk (finns på apotek) eller ett desinfektionsmedel i ett minipaket i ryggsäcken. Du kommer att känna dig mer bekväm med dem. Kroppen behöver vatten ständigt, särskilt med ökad fysisk ansträngning - och det finns PE-klasser i skolan. Att skära ner drycker är en dålig idé, och det kan till och med orsaka njurproblem.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Urogynekologisk sjukgymnast. En examen från Collegium Medicum från Jagiellonian University, specialiserad på kvinnofysioterapi. Han använder bäckenbottenbehandling. Han kommer att svara på frågor om urin- / avföringsinkontinens, organdepression / prolaps, smärtsamma perioder / ägglossning / samlag och mer.

Hon bedriver smärtbehandling under graviditet, rehabilitering före och efter gynekologiska / urologiska operationer.

Hon driver REHAFIX-kontoret (www.rehafix.com.pl) samt lektioner för gravida kvinnor och mammor med barn. Det implementerar programmet Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).