Social isolering under graviditeten - hur man inte faller ur cirkulationen och ger upp sitt sociala liv

En förändrad situation förändras mycket i ditt liv, men det gör dig inte missnöjd. Undvik inte vänner och nya bekanta under graviditeten. Isolera dig inte. Roligt och socialt liv är fortfarande något för dig! Ensamhet främjar ångest och depression. Nu när du är gravid behöver du stöd från dina nära och kära - din partner, familj, vänner och kollegor.

Du märkte antagligen det: de flesta av dina vänner, när du berättar de goda nyheterna, bör du behandla dig med större uppmärksamhet och mildhet. Ibland irriterar det dig eftersom det känns som att de hanterar dig som ett ägg. Tills en dag kommer det en punkt när du börjar känna dig lite felaktig bland dina barnlösa vänner. De kan tillåta sig att arbeta intensivt, utekvällar, intressanta resor, och du kan inte hänga med dem, för du känner inte det och du måste komma ihåg hela tiden att inte skada ditt barn. Men ge inte efter för vrede - graviditet är inte ett tillstånd som kräver social isolering. Tvärtom - att upprätthålla och etablera kontakter gör att du kan överleva till slutet av graviditeten i ett gott mentalt tillstånd, smidigt övergång från väntetiden till den aktiva fasen av moderskapet.

Sluta inte jobbet när du är gravid

Arbetade du innan du blev gravid? Om du mår bra och din graviditet är normal, ta inte ledigt. Speciellt om du gillar ditt jobb och vill återvända till det efter att ha fått en bebis. Använd tiden du har kvar för att förbereda dina kollegor för din moderskapsledighet. Lås upp eller överlämna viktiga frågor, ordna allt så att de känner din frånvaro så lite som möjligt. Du får deras tacksamhet - det kommer att göra det lättare för dig att återvända till jobbet efter semestern. Om du är nära dina vänner, håll kontakten med dem även när du inte kan arbeta längre. Det kommer att ta dig och du kommer inte att känna att du är ute av ögonen.

Socialt liv under graviditeten

Tyvärr händer det ofta att du måste avgå från jobbet under graviditeten (eller under de senaste månaderna). Om du har levt ett aktivt liv hittills och nu tvingas sakta ner kan du känna dig lite ensam: vänner har sitt eget företag, sin man på jobbet och du vandrar runt i huset och torkar kyckling, lagar middag eller förbereder kläder för din baby. Det är sant att en kvinna som driver ett hus alltid kommer att hitta något för sig själv, men det handlar inte om att döda tid utan om att inte falla i melankoli. Om du har intrycket att du faller i tomrummet, om du hemsöks av dystra tankar, rädsla för ditt barns hälsa - kväva inte dem, bara prata om det. Med en mamma, en vän, en syster eller en vän som redan är mamma. Om du kan, se till att lämna dina fyra väggar, även en kort promenad eller till ett kafé för att träffa en vän. Ändra miljön; nya intryck kommer att skingra dåliga tankar. Om din hälsa inte tillåter dig att ens på sådana oskyldiga eskapader, bjuda in din familj och vänner att komma över. Låt dem stanna en kort stund, men så ofta som möjligt. Eller kanske du vill organisera en fest för fler gäster? Låt det vara ett bidragsparti - alla kommer säkert att förstå att den blivande mamman inte ska bli trött på att stå vid krukorna.

Sök kontakt med andra mödrar under graviditeten

När du känner att graviditeten flyttar dig bort från den miljö där du har varit verksam hittills, tänk att du upplever något som inte ges till varje kvinna. Du kommer att bli mamma, och moderskapet är en slags initiering. Det är inte bara rent praktisk kunskap. Många kvinnor upplever graviditet och förlossning som mystiska, vilket måste upplevas för att förstås. Så det är helt naturligt att kvinnor i en liknande situation förstår dig bäst. Sök efter en kontakt med dem. Nu hittar du massor av spännande vanliga ämnen att prata med din kusin som nyligen hade en bebis och du tyckte det var väldigt tråkigt. Finns det inga unga mammor bland dina vänner? Titta runt: du kommer att träffa dem i väntrummet hos gynekologen, på en promenad i parken, i butiken. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du har gemensamt med den gravida kvinnan du just träffat! Unga mödrar är en trevlig solidaritet. Du kommer snabbt att få reda på det genom att gå in i det första onlineforumet som ägnas åt graviditet och moderskap.