Hur man lindrar matsmältningsbesvär?

definition

Symtomen är: uppblåsthet, illamående, kräkningar, tyngd, huvudvärk, halsbränna och aerofagi. Dessa symtom på matsmältningsbesvär uppträder vanligtvis efter måltider vid fester eller möten.
Några lättillgängliga tips gör att du bättre kan hantera matsmältningsbesvär.

Gå på diet i 24 timmar

• Tveka inte att konsumera buljonger och dricka mycket mineralvatten.
• Soppor och gröt ger många grönsaker (morötter, potatis, purjolök) liksom många fibrer.
• Drick ett te, en infusion av mynta eller en kamomill till exempel på eftermiddagen före sänggåendet; Dessa drycker är inte särskilt kaloriska och kan hjälpa dig att sova bättre.

Undvik alkohol, kaffe och tobak

• Konsumera inte alkohol, kaffe eller tobak minst 24 timmar efter måltiden.
• Undvik läskedrycker och sockerhaltiga drycker.

Fortsätt flytta och ta andetag

Spela sport eller återuppta snabbt fysisk aktivitet.

Sov väl och vila

• Ta en tupplur innan semestern.
• Sov tidigare de två nätter som går före middagsfesten genom att gå i säng vid 23 timmar.
• Låt dig inte ligga omedelbart efter en festlig middag eftersom det gynnar gastroesofageal reflux.
• En vilsam sömn gör att du kan återhämta dig snabbare.

Kontakta din läkare om symptomen kvarstår eller försämras

Om symtom, smärta, illamående, kräkningar kvarstår eller försämras, kontakta din läkare snabbt.

droger

Flera mediciner kan hjälpa dig att få bättre genom denna period.
Kontakta din läkare innan du använder dem.

• Smärtstillande vid huvudvärk.
• Antiemetika vid illamående eller kräkningar.
• Antacida vid halsbränna.
• Krampläkemedel vid buksmärta.
• Fytoterapilösningar (rekommenderas från 12 års ålder).