Din man har mindre lust för sex nyligen? Använd en lämplig diet som stimulerar erotisk aptit. Mat är en naturlig källa till ämnen som stärker kroppen, ger energi, kraft, förbättrar libido och gör din partner till en passionerad älskare som Don Juan.
Det finns en anledning till att människor säger "genom magen till hjärtat" - vissa produkter fungerar bättre på styrka än champagne och levande ljus. En välkomponerad, lätt smältbar måltid kan tända en riktig passion för en man. Här är en lista över produkter som ökar din sexuella aptit. Se till att dessa afrodisiakum ingår i din partners diet.
En diet för bättre sex: Protein ger dig kraft
Varje dag ger din man 3-4 matskedar mager keso, ett glas mjölk, kefir eller yoghurt, en servering (150 g) rostat eller stuvat kött. Två eller tre gånger i veckan, förbereda honom havsfisk, ägg (så länge han inte har några problem med kolesterol). De är de bästa källorna till hälsosamt protein. Det bygger muskler, stimulerar produktionen och utsöndringen av testosteron, främjar sexuell prestanda.
Protein består av aminosyror. En av dem - arginin - är huvudkomponenten i sperma, det stimulerar utsöndringen av kväveoxid, vilket förbättrar blodflödet, vilket är viktigt för en korrekt erektion. En annan aminosyra - histidin - omvandlas till histamin. Detta i sin tur orsakar avkoppling och en ökning av permeabiliteten i blodkärlen, är ansvarig för rodnad i ansiktet när vi är upphetsade och ökar produktionen av slem i könsorganen.
Läs också: Naturliga afrodisiakum säkerställer fertilitet och bättre sex Kolla in vilken älskare du är Sötsaker i sängen, eller ett varierat förspel
Stimulerande diet: kraft för energi och mindre stress
En älskares meny bör innehålla fullkornsberedningar: 3-4 skivor fullkornsbröd, 3-4 matskedar brunt ris eller gryn. De ger komplexa kolhydrater (höjer blodsockernivån försiktigt, håller din partner full av energi och kraft under lång tid). Spannmålsprodukter är också en källa till fiber (förhindrar övervikt) och B-vitaminer.De lindrar symtom på stress (och långvarig stress minskar sexuell prestanda), påskyndar ämnesomsättningen och är nödvändiga för att nervsystemet ska fungera korrekt och produktionen av könshormoner.
Vilka afrodisiakum påverkar män? Se DENNA VIDEO
En diet för bättre sex: att inte tappa sinnet
Från tid till annan, erbjud din partner en maträtt med gröna ärtor, sojabönor, linser och gröna bönor. De har mycket lecitin. Det är den rikaste kolkällan som behövs för bildandet av acetylkolin - en av de neurotransmittorer som är förknippade med sexuell aktivitet. Acetylkolin är ansvarig för överföringen av stimuli mellan nervceller. Tack vare detta blir partnerns kropp mer känslig för sexuella stimuli.
Kost för bättre sex: vitamin E - för fertilitet
För att upprätthålla sexuell prestation är det värt att använda 1–2 matskedar lin- eller rapsolja om dagen, ge din älskade nötter att knäcka på och förbered en avokadosallad till middagen. E-vitaminet i dem stöder hypofysens funktion, som styr arbetet i körtlar som utsöndrar könshormoner, stimulerar sexuell aktivitet och ökar muskelstyrkan.
Läs också: Potensdiet - vad ska man äta för att stärka erektionen?
En diet för bättre sex: frön, grönsaker
En älskares diet kan inte sakna pumpafrön, solrosfrön eller sesamfrön. De innehåller mycket zink, vilket ökar testosteronnivåerna. En brist på detta mineral kan leda till minskad sexlust. Genom att berika din meny med zinkrika livsmedel (skaldjur, fisk, spannmål, nötter, kött och kallskuret) kan du återställa din partners intresse för sex. De allierade av älskare är också grönsaker - vetegroddar, tomater, lök, broccoli, selleri, kål. Det är en rik källa till fiber och betakaroten (stöder produktionen av könshormoner) och mineraler, inklusive kalium (dess brist kan försvaga styrkan). Grönsaker innehåller också mycket selen. Det är nödvändigt för produktion av testosteron och för att testiklarna ska fungera korrekt. Och eftersom män förlorar mer än hälften av selen som lagras i kroppen under utlösning, är det värt att fylla på det regelbundet genom att servera din partner en skål med grönsaker, helst råa.
Kärleksrörelser svalnar
»Svårt smältbart och fettigt kött, samt pålägg, animaliskt fett, ost. Det är en källa till mättade fettsyror och kolesterol, vilket ökar risken för åderförkalkning, vilket orsakar sämre blodtillförsel till könsorganen.
»Vitt bröd och 450–650 mjölprodukter och potatispuré innehåller gödande kolhydrater och övervikt minskar sexuell prestanda.
»Godis främjar övervikt och diabetes, vilket i sin tur leder till problem med styrkan.
»Högt bearbetade livsmedel (t.ex. chips, soppsäckar) innehåller mycket konserveringsmedel och tillsatser och innehåller lite mineraler, vilket försämrar spermiernas kvalitet.
»För mycket alkohol somnar dig i stället för att stimulera dig. Till exempel vodka, även om det initialt får blodet att cirkulera snabbare, efter ett tag orsakar det en minskning av vitaliteten. Öl får dig att känna dig tung.
»Kaffe - i små mängder stimulerar det, i alltför stora mängder får det kroppen att utvisa magnesium. Du blir snabbare trött och ditt intresse för sex minskar.
En diet för bättre sex: en söt finale
Citrusfrukter och jordgubbar, blåbär och björnbär som anses vara afrodisiakum har också en positiv effekt på sexuell aktivitet. C-vitaminet som de innehåller är involverat i produktionen av spermier. Choklad är också din allierade, för det är ett bra sätt att förbättra ditt humör. Kärleksköket får inte missa basilika, chili, kanel, curry, koriander, älskling, muskotnöt, paprika, peppar och ginsengrot. De påskyndar matsmältningen, förbättrar blodcirkulationen och lägger till energi. Och något att dricka. För abstinenter är fruktjuice, ingefära eller ginsengrotte det bästa. Sinnena värms också upp av ett glas ditt favoritljusvin eller ett glas ungerska Tokaj.
De väcker lust
»Fullkornsbröd med pumpafrön
»Brunt ris, bovete, korn
»Mager keso, kefir, yoghurt, kärnmjölk
»Magert nötkött, kalvkött, fjäderfä - kokt, stuvat utan stekning i fett eller bakat i folie
»Havsfisk (lax, torsk, sula, pollock) grillad, bakad i aluminiumfolie
»Nötter, mandlar, choklad i måttliga mängder
»Oliv-, raps- och linolja
»Broccoli, blomkål, tomater, gurkor
»Örter och kryddor - ingefära, kanel, anis, muskot
»Vitlök, selleri, purjolök, persilja, äggplantor, broccoli, sparris, alla bladgrönsaker samt paprika, morötter och olika groddar
»Svampar, särskilt svamp, moror och tryffel
»Avokado, björnbär, kiwi och ananas
månadsvis "Zdrowie"
