Jag fick nyligen diagnosen laktosintolerans. I ett år har jag försökt att undvika produkter som innehåller laktos. Jag klarar inte riktigt det, för jag vet inte vad jag ska äta och vad jag inte ska äta på grund av den mjölkfria diet som rekommenderas för mig.
Som namnet på kosten visar - du kan inte äta mjölk eller mjölkprodukter (ost, yoghurt, kefir, glass, puddingar). Du kan äta frukt, grönsaker, kött, fisk och spannmålsprodukter.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Jolanta MętrakFörutom att specialisera sig på inre sjukdomar arbetar han också med professionell bantning, han arbetar på DAMIANA Medical Center och "Czajkowscy" -kliniken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
