DIABETES OCH SPORT. VILKEN FYSISK TRäNING INDIKERAS VID DIABETES?

Sport och diabetes - vilken träning rekommenderas vid diabetes?

Träning rekommenderas särskilt vid typ 2-diabetes, som ofta förekommer samtidigt med övervikt och fetma. I detta fall är en värdefull effekt av fysisk aktivitet att minska fettvävnaden i kroppen och underlätta upprätthållandet av rätt kroppsvikt. Men vilken träning indikeras under diabetes?

Måttlig regelbunden träning förbättrar glukostoleransen och ökar vävnadens känslighet för insulin.

Enligt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, den rekommenderade formen av fysisk aktivitet hos patienter med diabetes är uthållighetsträning, t.ex. promenader, särskilt stavgång. - Stora muskelgrupper mobiliseras när man går med stolpar. Muskler som arbetar i träningszonen med måttlig intensitet fungerar som en svamp som absorberar vatten - de absorberar glukos förutom insulin och detta medför olika metaboliska fördelar - förklarar Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ett exempel på uthållighetssporter är inte bara promenader utan också jogging, simning, cykling, rullskridskoåkning, längdskidåkning - säger experten.

Sport och diabetes - vilken träning är kontraindicerad vid diabetes?

Hos en person med typ 1-diabetes finns det få begränsningar för sport. Extremsporter är kontraindicerade, där förekomsten av hypoglykemi kan leda till förlust av liv, t.ex. skärmflygning - säger prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Andra exempel på sådana sporter är: glidning, motor- och bilracing, dykning, hästkapplöpning, extrem bergsklättring, fallskärmshoppning.

Läkaren bestämmer vilken fysisk träning som är bäst för patienten och vad som är kontraindicerat.

- Vid typ 2-diabetes är det vikt, fetma - särskilt om det är högt - begränsar vissa fysiska aktiviteter - förklarar experten. På grund av de samtidiga degenerativa förändringarna i rörelsessystemet kommer övningar som belastar lederna i underbenen att vara en kontraindicerad träningsform för överviktiga personer. Dessutom bör personer med diabetes inte åta sig, det finns kraftiga ansträngningar - den typ där det finns mycket muskelspänning med relativt liten rörelse - som när man lyfter tunga laster. En sådan ansträngning orsakar en signifikant ökning av blodtrycket och belastar cirkulationssystemet.

Sport och hypoglykemi

Motion ökar risken för hypoglykemi. Om patienten får adekvat utbildning inom träning och diabetes och förvärvar färdigheter i att justera insulindoser och påfyllning av kolhydrater på ett adekvat sätt behöver risken för hypoglykemi inte vara större hos en fysiskt aktiv patient än hos en fysiskt lat patient.

Läs också: Forskning för diabetes. Lista över viktiga forskningsstudier för diabetiker Diabetes typ 3 (sekundär diabetes) Diabetes mellitus - en tyst epidemi. Varför lider fler och fler av diabetes?

När utesluter diabetes och sport varandra?

- Det här är situationerna när diabetes leder till kroniska komplikationer - förklarar Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Om dessa komplikationer är avancerade kan det finnas kontraindikationer för den här eller den andra fysiska aktiviteten. Till exempel, om en patient har proliferativ retinopati, avancerade ögonfundändringar och inte har denna fundus säkrad (med fotokoagulation), uppmuntrar vi honom inte att dyka, förklarar experten. - Om han har autonom neuropati, har han termoregulatoriska störningar, kommer vi att förneka en sådan patient uthållighetsaktiviteter, t.ex. intensiv cykling, särskilt vid höga temperaturer - förklarar diabetologen. - En patient med autonom neuropati har ortostatisk hypotoni, dvs. snabb upprättstående orsakar kraftigt tryckfall och svimning, och vi kommer att avskräcka sådana patienter från aktiviteter som skulle provocera denna situation - tillägger experten.

Dekompenserad diabetes kommer också att begränsa fysisk aktivitet. - Patienten ska inte genomföra fysisk aktivitet, särskilt intensiv träning, när han har höga glykemiska värden, dvs. säkert över 300 mg / dl, även om rekommendationerna sänker denna gräns till 250 mg / dl - säger Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Om en patient vill träna vid 250 mg / dL, bör han analysera situationen som ledde till detta sockervärde. Kontrollera först om det finns indikatorer på ett insulinunderskott - att det inte finns socker och aceton i urinen. Om han inte gör det och vet att denna glykemi är resultatet av att äta något extra, finns det ingen anledning att inte ta upp fysisk aktivitet. Men om han har socker och aceton i urinen, bör han först kontrollera sockret och sedan tänka på fysisk aktivitet - förklarar experten.

Om patienten var hypoglykemisk före träning bör han inte försöka med denna aktivitet. När glykemi före träning är under 70 mg / dL, svara på den.