Ledsmärta, hjärtinfarkt, huvudvärk, allergi, magsår, sår i tolvfingertarmen, bihåleinflammation och säsongsdepression är kroniska sjukdomar vars symtom förändras, höstväder förvärrar definitivt. Varför händer det här? Vad ska jag göra för att överleva hösten utan sjukdomar? Sätt att lindra höstsymptomen vid kroniska sjukdomar.
Kroniska sjukdomar förvärras på hösten. Varför? Ogynnsamma väderförhållanden, som ofta förekommer på hösten, har en fruktansvärd inverkan på vårt välbefinnande och hälsa. I de flesta människor orsakar svalt, regnigt och blåsigt väder en dyster stämning, motvilja mot att agera, sömnighet. Det finns koncentrationssvårigheter, irritabilitet, huvudvärk (ibland också muskler och leder). Just nu är en rinnande näsa, influensaliknande infektioner eller influensa i sig vanligare. Men det är inte allt. Förändringar i temperatur, tryck eller en plötslig övergång av atmosfäriska fronter intensifierar också de sjukdomar som är förknippade med vissa kroniska sjukdomar. Och även om det inte alltid är känt varför detta händer, är det värt att veta hur man lindrar obehagliga symtom.
Allergi förvärras på hösten
När allergin förvärras på hösten - anledningen kan vara "hemma" allergener - inkl. mögel och dammkvalster. Den förstnämnda är gömd under tapeter, i blomkrukor, i fogarna mellan badrumsplattor eller i källaren. Kvalster är rikliga i stoppade möbler, gardiner och mattor, och framför allt i sängen - i madrassen och sängkläderna. Dessutom förvärrar allergisymtom (rinit, rinnande ögon eller bronkial dyspné) också virusinfektioner. Det är värt att veta att i fall av bronkialastma förvärras andfåddhet när det plötsligt svalnar - detta beror troligen på bronkialens överreaktion till ett plötsligt temperaturfall.
- Håll lägenheten ren för att bli av med allergener. Rengör våt, luft ofta (kvalster slutar föröka sig vid temperaturer under 15 ° C), dammsug klädda möbler varje vecka (helst med en dammsugare med HEPA-filter) och byt sängkläder (antiallergiska skydd är en bra lösning).
- Dammkvalster och formar som fuktiga och varma, så se till att ditt hem är väl ventilerat och håll temperaturen inom 20 ° C.
- Det är också värt att få en luftrenare. För att bli av med kvalster från mjuka möbler, madrasser, använd speciella akaricidmedel.
- Mögel från vinklarna i badrummet (även från ventilationsgrillarna) bör rengöras med ett fungicid. Undvik tunga gardiner, mattor och mattor som samlar damm i hela lägenheten. Förvara böcker, spela in samlingar, tidskrifter i glashyllor. Begränsa antalet krukväxter. Ge upp tapeter och paneler om möjligt och måla väggarna med allergisk färg.
Atopisk dermatit: När det blir kallt kliar huden mer
Atopisk dermatit är en genetiskt bestämd allergisk sjukdom - den härrör från komplexa störningar i immunsystemet (t.ex. överproduktion av immunglobulin E som är ansvarig för allergiska reaktioner) och nervsystemet, och framför allt från de specifika egenskaperna hos atopisk hud (t.ex. torrhet, tendens till follikulär keratos, klåda). Kalla årstider gynnar inte människor med AD av många skäl. På hösten, skolan och studierna börjar du komma in i virvelvinden av arbetet och den stress det medför. Som sagt på grundval av många års forskning - stressiga situationer försämrar patienternas tillstånd. Dessutom tillbringar vi denna tid på året mer tid i slutna, uppvärmda rum - luften är därför torr, vilket orsakar en betydande torrhet i huden, vilket orsakar ihållande klåda. Dessutom ackumuleras allergier för husdammkvalster i hörn av lägenheten, mattor, tunga gardiner eller stoppade möbler, vilket förvärrar hudskador. Under höst- och vintersäsongen klär vi oss varmare och varmare, ibland överhettas kroppen och svettning intensifierar klåda i huden. De gillar inte heller "skarpa" ullkläder. Dessutom börjar redan pollineringen av träd (hassel, al) redan i februari, vilket kan förvärra symtomen på AD.
- Använd dermokosmetika avsedda för atopisk hud.
- Sitt inte för länge i badkaret - bättre ta en snabb dusch, och om du behöver värma upp med ett bad, använd ett mjukgörande medel. Applicera ett fuktgivande och smörjande preparat på huden efter varje tvätt.
- För att inte överhettas, bära lager. Använd mjuka bomullskläder som inte lagrar värme.
- Ta hand om en diet rik på omättade fettsyror som hjälper till att återfukta huden inifrån - ät havsfisk, pumpa och solrosfrön, kvällsblomolja, olivolja, linolja.
- Lär dig att lindra stress - att göra sport är perfekt för detta, så på hösten och vintern ska du inte ge upp din aktivitet: åka skridskor, simma, anmäla dig till fitnesslektioner. Fler idéer finns på vår webbplats: wformie24.poradnikzdrowie.pl.
Artros: Hösten ökar smärtan
Innan vädret ändras lider 70% av människor av ledvärk. patienter, vanligtvis då också gamla skador känner sig oftare. Forskare tror att sänkning av atmosfärstryck, sänkning av temperatur eller ökad luftfuktighet kan förvärra symtomen på ledsjukdomar. Dessa problem uppstår eftersom lågt tryck orsakar en liten ökning av mängden synovialvätska, vilket resulterar i smärta, svullnad och stelhet.
- Ledsmärtor förvärras några timmar innan auren förändras, så klä dig på rätt sätt för väderprognosen. Olika uppvärmningsprocedurer (t.ex. varma bad eller kompresser på en sjuk led) hjälper till att lindra sjukdomar, eftersom värme förbättrar blodtillförseln till de sjuka vävnaderna, slappnar av musklerna och minskar
- För att förhindra att dina leder misslyckas, försök att regelbundet delta i icke-tvingande träning för att hålla lederna i rörelse och förhindra att de blir styva. Bli inte överviktig eller överviktig, eftersom varje extra kilo ökar belastningen på lederna.
- Se också till att din kost innehåller omega-3-fettsyror (inklusive fisk och skaldjur, rapsolja), vilket fördröjer broskens åldrande och minskar inflammation. Antioxidanter som finns i grönsaker och frukter har en liknande effekt.
- Du kan också nå preparat med glukosamin och kondroitin, som kompletterar kosten med ämnen som är nödvändiga för att ge näring till ledbrosket.
Hjärtinfarkt är vanligare på hösten
Förhållandet mellan förvärringen av kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt och årets säsong märktes för cirka 80 år sedan, då vanligare förekomst av hjärtinfarkt rapporterades på hösten och vintern, mindre ofta på våren och ibland på sommaren. Idag säger forskare att cirka 90 procent. hjärtinfarkt inträffar under höst- och vårsolståndet. Detta förklaras av störningar i mekanismerna för termoreglering, inklusive felaktig vaskulär lek, liksom en ökning av blodviskositeten under passage av kalla atmosfäriska fronter.
Magsår och sår i tolvfingertarmen avslöjar sig på hösten
Sår förnyas cykliskt på hösten och våren, men det är fortfarande inte helt klart varför. Det talas om påverkan av fluktuationer i atmosfärstrycket på förändringar i blodkompositionen, sambandet med den allmänna säsongsförsvagningen av organismen nämns. Forskare ser också orsakerna till peptiskt magsåråterfall hos patienternas större känslighet för ultraviolett strålning än på sommaren - det stimulerar utsöndringen av histamin och följaktligen saltsyra, som irriterar sår.
- Huvudorsaken till magsår är bakterien Helicobacter pylori, därför, efter noggrann diagnos, är behandling med antibiotika och en protonpumpshämmare (minskar magsyrasekretion) nödvändig.
- Undvik mat som irriterar magen (t.ex. stekta rätter, kryddiga kryddor, pickles) under symtomförvärringen.
- Ät varma eller svala måltider (heta överbelastning i magen), försök att äta små portioner oftare.
- Mellan måltiderna, drick en infusion av linfrö (häll en matsked frön i ett glas kokande vatten och låt stå i 15 minuter) - det skyddar magslemhinnan. Begränsa kaffe och starkt te.
- För att förhindra återkommande sjukdomar, sluta röka och ge upp stark alkohol eftersom dessa stimulanser förvärrar blodtillförseln till slemhinnan och försvagar dess naturliga försvar.
- Undvik mediciner som innehåller acetylsalicylsyra, ibuprofen, diklofenak, naproxen - de kan skada magslemhinnan. Ta hand om daglig avkoppling, eftersom stress påverkar matsmältningskanalen
Bihåleinflammation på hösten
Bihåleinflammation kan förekomma när som helst på året, men på hösten och vintersäsongen är vi särskilt utsatta för det, eftersom det ofta är en komplikation av förkylning. Detta beror på att kanalerna som ansluter den till de enskilda bihålorna på grund av svullnad i nässlemhinnan är blockerade. Detta är när bakterier utvecklas i bihålorna som kan orsaka inflammation.
- Om du har symtom på bihåleinflammation (rinnande näsa, huvudvärk eller smärta i ansiktsdelar, låg feber, nästäppa), fördröja inte din läkare. Om den lämnas obehandlad kan infektionen förvandlas till kronisk inflammation, som är svår och långvarig att behandla.
- Förutom den behandling som din läkare föreskriver, se till att ditt hem är fuktat (använd en luftfuktare eller sätt upp disk med vatten), eftersom korrekt fuktad luft påskyndar regenerering av slemhinnor.
- Ta också inandningar med tillsats av lavendel-, tall- eller timjanolja för att rensa luftvägarna.
- Du kan också använda ett receptfritt läkemedel för att lindra smärta och minska svullnad i slemhinnorna (med pseudoefedrin eller ibuprofen).
- För att undvika bihåleinflammation och förhindra återfall, behandla eventuell förkylning.
- Bär en hatt vid kallt väder och lämna inte huset med vått hår eller strax efter torkning.
- Undvik cigarettrök, eftersom det förstör cilierna på slemhinnorna, irriterar slemhinnorna och detta underlättar invasionen av bakterier och virus.
- Låt inte slemhinnorna torka ut - drick cirka 2 liter vätska varje dag och fuktar luften hemma
Kronisk huvudvärk på hösten
Mer än 60% av människorna lider av huvudvärk vid plötsliga väderförändringar. människor (oftare kvinnor). Tryck- och temperaturhöjningar, starka vindar och nederbörd är särskilt akuta. En skarp huvudvärk uppträder plötsligt, åtföljs av irritabilitet, trötthet, sömnsvårigheter. När vädret stabiliseras försvinner obehaget. Tyvärr återvänder de med nästa förändring av den atmosfäriska fronten. Även om dessa huvudvärk är svåra att förhindra, kan de lindras, till exempel genom att ta ett avkopplande bad med rosmarin eller lavendelolja. Att gnugga templen med några droppar Amol eller myntsalva hjälper också. Du kan också ta ett smärtstillande medel - ta det när en attack startar.
Höstens säsongsdepression
Säsongsdepression uppträder vanligtvis på senhösten och varar fram till våren.Det är känt att den viktigaste yttre orsaken till säsongsdepression är otillräcklig mängd solljus och den inre - minskad näthinnans känslighet för detta ljus (troligen genetiskt bestämd). Som ett resultat når färre ljussignaler hypotalamus (den del av hjärnan som reglerar energi, aptit, sömn, kroppstemperatur och libido), och den otillräckligt stimulerade hypotalamusen kontrollerar inte kroppens funktion. Det finns då en känsla av konstant trötthet, sömnighet, koncentrationsproblem, ångest och överdriven aptit på godis.
- Den mest effektiva metoden för behandling av säsongsdepression är fototerapi, som består i att komplettera den nödvändiga dagliga solljuset med artificiellt ljus med hög intensitet. Varaktigheten av behandlingen bestäms av läkaren.
- Höstsemester i varma länder kan också vara ett botemedel, men om det inte är möjligt, försök att spendera så mycket tid som möjligt utomhus för att fånga varje solstråle.
- Det är också värt att göra sport regelbundet (inklusive jogging, aerobics, simning eller dans), eftersom träning stimulerar hjärnan att producera endorfiner som jagar bort sorg.
- Ta också hand om en humörstimulerande diet. Det bör innehålla komplexa kolhydrater (t.ex. fullkornsbröd, brunt ris), B-vitaminer, magnesium och järn (t.ex. nötter, tjockgryn, kakao, ägg), omega-3-syror och selen (fisk hav), tryptofan - en aminosyra som behövs av hjärnan för att producera serotonin - hormonet med gott humör (inklusive mejeriprodukter, mandlar). Det naturliga antidepressiva medlet är johannesört (en infusion eller beredning från ett apotek), men det kan inte kombineras med fototerapi.
