Vill du äta hälsosamt? Börja med att dricka vatten!

En tunn figur, vacker hy och välbefinnande är många av oss drömmar. De blir helt verkliga om vi fokuserar vår uppmärksamhet på våra matvanor. Passande och omtänksamt urval av ingredienser i den dagliga menyn kommer att vara en utmärkt introduktion till hälsosam kost. Att vara medveten om vad vi äter och dricker och hur det påverkar vår kropp är det första steget för att skapa din egen diet.

Kvaliteten på konsumerade produkter är av stor betydelse i denna process. Basera på naturliga ingredienser, ge upp drycker fyllda med konserveringsmedel, begränsa stimulantia, avstå från tvångsmat är de grundläggande antagandena i en rationell näringsplan. Dricksvatten underlättar deras uppfyllande.

Vatten stimulerar ämnesomsättningen, släcker törst, aktiverar hjärnan, minskar aptiten och förhindrar därmed överätning. Det hjälper till att reglera vanor och ger balans i det dagliga schemat. ID'EAU naturligt mineralvatten, tack vare dess unika extraktionsegenskaper, förbättrar metaboliska processer och stöder organens fysiologiska funktioner, vilket bidrar till avlägsnande av skadliga toxiner från kroppen. Det ger en känsla av lätthet, vilket inte garanteras av någon bantningsspecifik eller färgstark, kvasi-dietdryck. Vill du äta hälsosamt? Lyssna på kroppens behov och börja med vatten!

Första steget

Prioriteten på listan över saker som ska tas bort från menyn bör vara färgglada konstgjorda drycker. De innehåller en enorm mängd socker, vilket ger en energiboost bara ett ögonblick och släcker tydligen din törst. I ett bredare perspektiv bidrar det till viktökning och skada på tänderna och tvingar oss att dricka mer eftersom det paradoxalt nog ökar törsten.

En flaska ID'AEU-vatten bedrar inte vår hjärna och återfuktar den faktiskt, vilket orsakar en ökning av intellektuell aktivitet och återställer koncentrationen. Det fungerar bättre än kaffe - det sköljer inte ut elektrolyter (huvudsakligen magnesium), och effekterna är identiska - energi, spänning, handlingsberedskap. Det är inte kaloriskt, skadar inte emaljen och minskar hungern samtidigt.

Dessutom får du ett glas vatten före varje måltid att du känner dig mätt och förhindrar att du äter för mycket.

Steg två

Om de första stegen har tagits är det dags att rensa upp skador som orsakats av kroppen av en fel diet, med andra ord - detox! Här är tre exempel på hur man smärtfritt och välsmakande kan rengöra kroppen från kvardröjande gifter.

Gör det nödvändigtvis

RECEPT FÖR DETOX # 1

Häll ID'EAU-vatten vid rumstemperatur i ett högt glas.
Tillsätt den tidigare pressade saften av en halv citron.
I en press, krossa en bit ingefära (storleken 1/3 av vår tumme) och tillsätt den resulterande massan till drycken.
Blanda allt ordentligt och sila. Dekorera det resulterande friska vattnet med en citron / lime skiva och några färska mynta blad.

Gör det nödvändigtvis

RECEPT FÖR DETOX # 2

Häll det kylda ID'EAU-vattnet i ett högt glas.
Lägg till tärnat äpple.
Krydda den med lite citronsaft och kanel. Vi kan dekorera med ett nytt mynta blad och lägga till några isbitar.

Gör det nödvändigtvis

RECEPT FÖR DETOX # 3

Häll det kylda ID'EAU-vattnet i ett högt glas.
Tillsätt 1/4 skivad grön gurka, 3 skivor citron, 3 skivor apelsin.
Vi måste blanda innehållet i glaset väl. Vi kan dekorera med färska mynta blad och lägga till några isbitar.

Tre enkla recept - det är en minimal ansträngning och maximal effekt. De avgiftar kroppen perfekt och reglerar matsmältningssystemet. De två nämnda kryddorna - ingefära och kanel - påskyndar ämnesomsättningen kraftigt (i versionen för kryddtoleranta recept nr 1 och nr 2 kan vi också lägga till lite cayennepeppar). Drycker beredda på detta sätt, i kombination med gymnastiska övningar och en lämplig diet, garanterar en effektiv ämnesomsättning och som ett resultat - en siffra utan fettrullar och vacker hud.

Steg tre

Om vi vill äta hälsosamt och vi har två steg bakom oss är det dags att ändra våra matvanor. Från den aktuella menyn måste vi eliminera omättade fetter och enkla sockerarter, dvs. snabbmat och godis säger vi bestämt: NEJ.

Vi ersätter dem med hälsans essens - frukt och grönsaker. De är en vitaminbomb, de har en gynnsam effekt på vår kropp. Spenat, pumpa, rödbetor, selleri och morötter ber dig att göra dem till en utsökt gräddsoppa eller att ånga dem. Citrus, äpplen, plommon, hallon och vattenmelon skulle vara dagens mellanmål med glädje. För att inte tala om några nötter - mandlar, hasselnötter, cashewnötter.

En hälsosam kost innehåller nödvändigtvis magert kött och fet fisk, som är skattkammaren för värdefulla omega-3 och omega-6 fettsyror. Det är tack vare dem att hjärnan fungerar ordentligt och hjärtat slår som en klocka. Och bli inte avskräckta - ju fetare fisken är, desto bättre för vår hälsa.

Om du sätter ett mål om hälsosam kost och konsekvent följer varje steg - kommer du att kunna ändra dina vanor mycket snabbt. Förresten kommer du att utveckla lämpliga matvanor och från och med nu följer du en diet baserad på mycket näringsrika produkter och regelbunden hydrering. Kom ihåg! Du kan göra mer med vatten!