Den 4 februari 2017 kommer ett speciellt evenemang att hållas i Hala Koszyki i Warszawa - "Zdrowe Koszyki" som en del av Världscancerdagen. Evenemanget anordnas av den polska föreningen Amazonki Ruch Społeczny. Det kommer att förbereda 6 olika zoner för att införa hälsosamma vanor. Bland dem finns bland andra testområde, där det bland annat kommer att vara möjligt att utföra sköldkörtelundersökning och dermatoskopisk undersökning av mol. Kvinnor kommer också att kunna utföra en förebyggande bröstundersökning med den innovativa Braster.
Vanor är en integrerad del av våra liv - det är därför det är så viktigt att hålla dem friska. Ju fler bra vanor vi upprepar varje dag, desto längre kan vi vara friska.
- Det finns vanor som är värda att utveckla i dig själv, eftersom de berikar våra liv och låter oss hålla oss friska. Det är därför vi i år på World Cancer Day, som vill prata om de sex ingredienserna i hälsan, har förberett något speciellt. I tematiskt uppdelade zoner kommer du att hitta inspiration för att genomföra värdefulla vanor, lära dig att förbereda hälsosam mat, du kommer att upptäcka att fysisk aktivitet inte behöver vara utmattande, du kommer att kontrollera dig själv, höra hur du kan säkerställa ekonomisk säkerhet och andas - säger Elżbieta Kozik, president den polska Amazonki Movement Association, som är arrangör av evenemanget.
I åratal har vi varit oroliga för människors hälsa och liv, varför vi stöder organisationen av världscancerdagen för ytterligare ett år. Vi vill att polackerna ska veta sammansättningen av "hälsokorgen" och påpeka att förebyggande är relaterat till näring, sport och regelbundna undersökningar, men också att ta hand om ekonomisk säkerhet - säger Marta Pokutycka-Mądala, talesman för Nationale-Nederlanden, som är en strategisk partner evenemang.
På. Kl. 14.00 är det ett klimax, "Breath Challenge".
- Knappast någon kan andas ordentligt, de flesta av oss måste lära sig det från början. Vi andas vanligtvis grunt och snabbt som ett resultat av livets tempo i stress och brist på medvetenhet om kraften i djupandning. Under tiden är lång, smidig diafragmatisk andning det billigaste och mest tillgängliga läkemedlet som sparar vår fysiska och mentala hälsa - det bör ordineras för användning två gånger om dagen under våra liv. Dess hälsoeffekter kan inte överskattas: det förlänger livet, förbättrar kroppens fysiologiska funktioner, påskyndar avgiftningen av kroppen, återställer emotionell balans och sparar fysisk och mental hälsa. Under Breath Challenge kommer du att lära dig andas ordentligt och du kommer att se hur ditt humör kommer att förändras efter bara några minuters sådan andning - säger Katarzyna Bem, yogalärare.
Hälsoingredienser
Från 11:00 till 17:00 väntar sex tematiskt uppdelade zoner på alla deltagare i evenemanget "Friska korgar" - Skapa en vana, mata din kropp, flytta, undersöka, planera, ta andan.
- Först - SKAPA EN HABIT
Zonen för att skapa hälsosamma vanor - bestäm vilken frisk du ska göra för dig själv. "Skapa en vana" är en introduktion till de återstående zonerna och ett incitament att ta nästa steg på vägen till hälsa. Du lär dig hur du väljer en vana som är rätt för dig och fortsätter i detta beslut. Vi hjälper dig att dokumentera detta val och dela det med dina vänner på sociala medier.
- Andra - MATA KROPPEN
Inspirationer om hur man äter hälsosamt och gott i Comfort Food Studio kulinariska studio. Vi berättar om hälsosamma produkter och intressanta sätt att göra juice och sallader. I den här zonen kommer du också att kunna dra nytta av råd från nutritionister. Zonens speciella gäst blir Katarzyna Bosacka, författare till programmen "Jag vet vad jag äter" och "Jag vet vad jag köper" på TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus presenterar sätt att göra ovanliga juicer och sallader.
14:30 - Specialgäst, Katarzyna Bosacka, författare till programmen "Jag vet vad jag äter" och "Jag vet vad jag äter och jag vet vad jag köper" på TVN Style kommer att prata om inspiration för goda snacks.
16:00 - Sowers of Taste visar hur du skapar en utsökt måltid med gröt.
Deltagarna i evenemanget kommer att kunna utföra en förebyggande bröstundersökning med den innovativa Braster. Deltagarna kommer också att ha tillgång till en ultraljud av sköldkörteln och dermatologiska kontor, där det är möjligt att kontrollera hudens tillstånd för förekomst av melanom.
- Tredje - FLYTTA
Rörelseinspirationszon i Yoga Beat Studio - vi bjuder in dig till en halvtimmes träning från 13:00 till 15:00 Registrering för lektioner kommer att genomföras på dagen för evenemanget, en halvtimme i förväg.
13.00-13.30 Fitness Fight, en kombination av kampsport i form av träning. Dominik Seroka är ledare, två gånger världsmästare och fyra gånger europeisk karate-mästare.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - förbättra ditt välbefinnande med kroppsställningar och lär dig några enkla övningar som påverkar dina hormonnivåer (inklusive kortisol och adrenalin) och du kommer att känna glädje och kraft! Det genomförs av Monika Jędrzejewska, familjeförmedlare och tränare för kommunikation och interpersonell kompetens, den enda certifierade Universal Healing Tao-instruktören i Polen.
14: 30-15: 00 Andningsträning med Kasia Bem, en speciell gäst i MOVE-zonen. Katarzyna Bem har den internationella titeln "Master of Yoga", hon är en yoga- och meditationslärare, författare till boken Happy Detoks och program: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Mer info: www.kasiabem.com
- Fjärde - UTFORSKA
Förebyggande undersökningar och medicinska konsultationer med en onkolog och hudläkare väntar på dem som vill kontrollera deras hälsa i "Testa" -zonen. Deltagarna i evenemanget kommer att kunna utföra en förebyggande bröstundersökning med den innovativa Braster och lära sig att använda den hemma. Det är en medicinsk anordning avsedd för regelbunden självundersökning av bröst, som använder kontakttermografi, därför är undersökningen helt icke-invasiv, bekväm för patienten och tar bara 15 minuter. Det är värt att komma ihåg att endast en kombination av metoder ökar effektiviteten, så kvinnor kommer också att kunna undersöka sina bröst med ultraljud. Deltagarna kommer också att ha tillgång till en ultraljud av sköldkörteln och dermatologiska kontor, där det är möjligt att kontrollera hudens tillstånd för förekomst av melanom.
- Femte - PLAN
"Plan" -zonen är en plats där alla intresserade kommer att få möjlighet att lära sig mer om ekonomiskt förebyggande. Hälsa handlar inte bara om att ta hand om kroppen utan också om en känsla av trygghet för hela familjen. Experter från Nationale-Nederlanden kommer att berätta hur man bygger en lämplig ekonomisk kudde. Det kommer också att finnas attraktioner för de yngsta.
- Vi vill ta hand om hälsosamma vanor hos polackerna, inklusive de som är relaterade till planeringen av hemmets budget. Att ha en ekonomisk kudde kan säkerställa en lugn sömn och en säker framtid för oss och våra barn, vilket alla kommer att kunna ta reda på den 4 februari - säger Marta Pokutycka-Wisala.
- Sjätte - andas
En zon av lugn och ro - vi lär oss att slappna av, njuta av ögonblicket. I denna zon kommer massörer också att ta hand om avkoppling - registrering för massage på dagen för evenemanget.
- Internationella cancerdagen är en speciell dag där vi uppmärksammar vår egen hälsa.Vi vill dock att våra aktiviteter ska ha en mycket större skala än en en-dags förebyggande kampanj, så att alla som kommer till Hala Koszyki den 4 februari kan genomföra en plan som gör det möjligt för dem att njuta av hälsa de närmaste åren - uppmuntrar Elżbieta Kozik.
