Sträckmärken under graviditeten - vad ska man göra så att de inte syns

Över 60 procent klagar över bristningar efter graviditet. nybakade mammor. Den goda nyheten är att du kan minska risken för att de inträffar avsevärt. Kontrollera din vikt, gå på en speciell diet, gnugga in krämer och skrubbar och massera. Allt detta hjälper dig att undvika bristningar.

Sträckmärken bildas i dermis. Deras bildning är nära relaterad till försämringen av fibroblaster, celler som producerar kollagen och elastinfibrer i huden. Dessa proteiner bildar ett ordnat nätverk som håller huden fast, elastisk och ordentligt spänd. Kollagenfibrer är mycket motståndskraftiga mot sträckning - det har visat sig att för att bryta en kollagenfiber med en diameter på 1 millimeter, måste du fästa en vikt på 10 kg.

Hormoner att skylla på bristningar

Kollagenfibrer är vanligtvis mycket svagare under graviditeten - detta beror på överskott av kortisol, ett hormon som produceras av binjurebarken. Det stör fibroblasternas arbete, vilket gör kollagenfibrerna som de producerar spröttare än vanligt och mindre motståndskraftiga mot sträckning. Under trycket från en förstorande mage spricker de för att bilda bristningar.

Läs också: Kosmetika under graviditet eller graviditetsvård Sträckmärken - hur man kan bli av med bristningar på lår, skinkor, buk och bröst? Missfärgning av huden orsakad under graviditeten - förebyggande och metoder för att ta bort fläckar ...

Sträckmärken inte bara på buken

Sträckmärken uppträder inte bara på buken utan också på de förstorande brösten och - om du går upp i vikt för snabbt - också på låren och skinkan. De är vanligtvis röda eller rosa till en början men bleknar över tiden. Inte alla gravida kvinnor kommer att ha bristningar. Genetisk predisposition är av stor betydelse, men lika viktigt är en riktig kost och korrekt vård. Tyvärr finns det inget hundraprocentigt sätt att förhindra att de händer. Det är mest effektivt att kombinera olika metoder.

Kontrollera din vikt för att undvika bristningar

Du kan inte svälta dig själv under graviditeten, men du bör vara noga med vad du äter, inte bara för barnets skull - också för dig själv. Ravenous aptit och tillfredsställande graviditetsbegär för sötsaker kan sluta gå upp i vikt snabbt. Det skulle dock vara idealiskt för din hud (och hälsa) om du tar på dig mer än 10-14 kg under graviditetens nio månader.

Kosten under graviditeten bör vara varierad och rik på näringsämnen, särskilt zink, vilket förbättrar hudens tillstånd. Forskare har visat att för lite zink i kosten ökar sannolikheten för bristningar, eftersom detta element är involverat i syntesen av kollagen. Det är också värt att komma ihåg om zink av en annan, viktigare anledning: dess brist ökar sannolikheten för att utveckla missbildningar hos ett barn. Zink finns i stora mängder i kött, giblets, gulost, bovete, pumpafrön, nötter och ärtor.

Sträckmärken - hur kan man bli av med?

Massera och håll fast huden under graviditeten

Hudmassage kan också göra mycket - i salongen eller hemma. Du kan massera huden själv, t.ex. med en grov svamp i duschen, med cirkulära rörelser. Massera låren, höfterna och skinkorna mer intensivt och mera försiktigt - buken. Glöm inte dina bröst - massera dem försiktigt medan du borstar dina bröstvårtor.

Håll din hud i gott skick så att den innehåller bristningar

Börja ta hand om din bukhud från det ögonblick du lär dig mer om din graviditet. Det bästa förebyggandet är att gnugga en strammande kräm två gånger om dagen för att förhindra bristningar. Sådan kosmetika fungerar i två riktningar. Ingredienserna i dem - extrakt av murgröna, hästkastanj, hästsvans och alger - förbättrar fibroblasternas arbete och stimulerar ämnesomsättningen i hudvävnaderna, gör huden elastisk och förbereder den för överdriven sträckning. Vissa av dessa krämer kan endast användas från den fjärde graviditetsmånaden, eftersom det inte finns några studier om möjliga effekter på fostret.

En eller två gånger i veckan är det också värt att göra en mild kroppsskalning, tack vare vilken krämerna absorberas bättre. Du bör använda kosmetika för att förhindra bristningar under hela graviditeten. Om du har råd med det, utnyttja elasticitetsbehandlingarna i en skönhetssalong (berätta för kosmetologen att du är gravid).

Rekommenderad artikel:

månadsvis "M jak mama"