Indisk mutter

Valnöt är en hälsosam och mycket näringsrik torr frukt men konsumtionen är kontraindicerad under vissa omständigheter.

Vad är cashew eller cashewnötter

Cashew, även kallad acajú eller cashew, är frukten av ett tropiskt träd ursprungligen i Indonesien och vissa öar i södra Stilla havet. Valnöten har börjat växa de senaste åren i andra länder, inklusive Brasilien, på grund av den boom som har förvärvats som en bantning.


Cashew är en ätbar frukt och används också inom medicin.

Egenskaper hos cashewnötter eller valnötter

Valnöt är en torkad frukt som är rik på omättade fettsyror som linolsyra och oljesyra.

Valnöten har ett högt innehåll av vitaminer i grupp B, viktiga näringsämnen för att assimilera kolhydrater och nödvändigt för hjärta, hjärna och muskler.

Fördelarna med valnöten för hälsan

Inte bara innehåller indisk mutter mindre fett än andra nötter, utan 75% av dess fett är omättade fettsyror som kan minska dåliga LDL-kolesterolnivåer och öka bra HDL-kolesterol.

Dessutom är det en av de ätliga växterna med det högsta antioxidantinnehållet, ett viktigt ämne för god hjärthälsa. Därför är cashewnötter en hjärta-frisk torkad frukt eftersom den minskar risken för koronar hjärtsjukdom som hjärtattack eller angina pectoris.

En handfull cashewnötter ger kroppen också 22, 3% av den nödvändiga dagliga mängden magnesium, så det hjälper till att minska frekvensen av migränattacker, främjar normala sömnmönster hos kvinnor som lider av menopausala sömnstörningar och minskar astma-svårighetsgraden.

Det har också visat sig att Indiens mutter hjälper till att förhindra bildandet av gallsten . Kvinnor som äter minst en handfull cashewnötter, jordnötter eller jordnötssmör varje vecka är faktiskt 25% mindre benägna att utveckla gallsten.

Cashewnöten stärker immunförsvaret, så konsumtionen är idealisk både under höst- och vintermånaderna.

Dess höga innehåll av omättade fettsyror är fördelaktigt för nervsystemet och huden .

Valnöt från Indien för att gå ner i vikt

Att äta cashewnötter två gånger i veckan hjälper till att förhindra viktökning
Det vill säga att ofta konsumtion av cashewnötter minskar risken för viktökning (5 kg eller mer).

Valnöt från Indien för att gå ner i vikt - vittnesmål

Bantningsbehandlingar baserade på valnötter från Indien hjälper dig att gå ner i vikt snabbt men kan vara farligt för din hälsa. Viktminskningen är kortvarig eftersom minskningen av kroppsvikt beror på en alltför stor förlust av vätskor och mineraler såsom kalium och natrium på grund av den fruktiga reningsegenskapen hos denna frukt. Variationer i kaliumnivån i kroppen, ett viktigt mineral för att hjärtat ska fungera korrekt, kan skapa komplikationer på hjärtnivån.

Men de största nackdelarna med dess konsumtion är konstant muskelsmärta. Dessutom orsakar uttorkning och förlust av mineraler huvudvärk, trötthet och trötthet samt tarmirritation på grund av ökad tarmmotilitet.

På samma sätt kan konsumtion av nötter orsaka bradykardi (långsam hjärtslag), lågt blodtryck, svimning, yrsel, illamående och kräkningar.

Så länge det inte finns någon lag som reglerar försäljningen av den indiska muttern, kommer folk att fortsätta använda denna frukt för att gå ner i vikt på kort tid.

I länder som Chile regleras inte kommersialisering av valnöt från Indien för bantningsändamål, så det är viktigt att komma ihåg att viktminskning innebär att man använder sunda vanor och livsstil och inte användning av laxermedel.

Hur valnöt tas

Valnöten konsumeras vanligtvis i form av smör för att sprida på rostat bröd eller frukost.


Cashewnötsmörgåsar, jordnötsgelé och concorddruva i fullkornsbröd är läckra.

Selleri dopp med mutter smör är perfekt att ta som aptitretare.

Cashewnötter kan också följa spannmål på morgonen eller tas i sallad vid lunchtid.

Denna typ av nötter är ofta stekt för att förbättra deras smak, eftersom råa är för intetsägande men det är tillrådligt att ta dem naturliga eller rostade i ugnen med en nypa salt för att dra nytta av alla deras egenskaper. Faktum är att cashewnötter inte ska stekas eftersom det lägger till extra kalorier och fetter som i de flesta fall vanligtvis är mer skadliga än hälsoeffektiva.

Det rekommenderas inte att missbruka cashewnötter eftersom de skulle vara svåra att smälta.

Cashew-biverkningar

Valnöt är en tarmirritation, som chili eller kaffe, så du bör inte ta den om du har ett magsår, irritabel tarm eller har använts i matsmältningssystemet.

Enligt USA: s jordbruksdepartement (USDA) är Indiens mutter inte giftig och ja av människors smak, så att den kan konsumeras.

Vem kan inte ta cashew

Personer som lider av kolit eller någon annan inflammation i mag-tarmkanalen, inklusive irritabel tarmsjukdom, bör inte följa någon form av cashewbehandling.

Personer som lider av någon störning i njur-, lever- eller hjärtproblem bör undvika konsumtion av frön.

Gravida och ammande kvinnor bör inte heller konsumera nötbaserade preparat från Indien.

Kontraindikationer

Konsumtionen av cashewnötter är särskilt kontraindicerat för små barn och hos personer som lider av allergi eller intolerans mot denna torra frukt.

Africa Studio