definition
En kramp motsvarar en smärtsam, okontrollerbar och kortvarig muskelsammandragning. Det skiljer sig från kontrakturen genom att det varar längre. Kramperna uppträder ofta under eller i slutet av övningen och påverkar främst den strippade muskeln, av frivillig kontroll, särskilt av musklerna i extremiteterna, särskilt benen. De förekommer plötsligt och pågår från några sekunder till flera minuter innan de försvinner utan att lämna uppföljare. Det beror på den alltför intensiva stimuleringen av musklerna, med ackumulering av vissa molekyler, särskilt kalcium, som är ansvarig för överdriven muskelns excitabilitet. De gynnas av för intensiv muskelansträngning, otillräcklig uppvärmning, dålig hydrering och frånvaron av sträckning av de begärda musklerna i slutet av ansträngningen. De flesta av dessa sammandragningar visar sig då i samband med en ansträngning men kan inträffa mindre ofta och utan någon stimulans, även på natten. Kramper kan också vara en del av specifika sjukdomar som påverkar musklerna eller nerverna som innerverar dessa muskler.
symptom
Muskelkramper kännetecknas av:
- plötsligt uppkomst av smärta i en eller flera muskler;
- musklerna verkar sammandragna vid palpering, och på begäran ökar en rörelse smärta;
- patienten är lättad genom att sträcka musklerna;
- Smärtan försvinner spontant när din stimulering slutar, högst några minuter.
diagnos
En kramp som inträffar i ett sportsligt sammanhang, som vanligtvis är det vanligaste fallet, är lätt att diagnostisera eftersom det verkar i samband med en betydande ansträngning, särskilt när vi kan identifiera de faktorer som gynnar det, såsom trötthet, intensiteten av musklerna begärda eller mycket heta med brist på hydrering. Kramperna känns igen av personen som redan har lidit dem eller av deras partners. Ingen kompletterande undersökning är nödvändig om den inte kvarstår och en konsultation med läkaren kan göras om de inträffar mycket ofta.
behandling
För att stoppa krampen sträcker du bara musklerna som sammandras. Hydrering och inte överdriven användning av den drabbade muskeln under några minuter efter att smärtan har stoppats, tillåter i allmänhet överskottet av oönskade molekyler och förhindrar uppkomsten av en ny kramp. Om kramperna orsakas av en identifierad sjukdom måste en behandling av denna orsak göras mer för att minska frekvensen av förekomst.
förebyggande
För att undvika kramper är det viktigt att hålla sig väl hydratiserad under eller i väntan på stora ansträngningar. Idrottare bör vara särskilt uppmärksamma på uppvärmningen. Efter en ansträngning rekommenderas stretchningssessioner särskilt för de muskler som krävs en intensiv ansträngning.
